Özünə hörmət 2024, Noyabr

Sevilən birini itirmə təcrübəsi, müəyyən dövrlərdə başlayan və bitən bir insanın xüsusi bir ruhi vəziyyətidir. Qədim dövrlərdən bəri Rusiyada "Bəla işgəncə verəcək, bəla öyrənəcək" deyiminin olması boş yerə deyildi. Zehni əzablardan keçdikdən sonra insan daha ağıllı olur

Birtərəfli məhəbbət. Kimdə yox idi? İnsanların böyük əksəriyyəti bu alatoran şüur vəziyyətinə bələddirlər, göründüyü kimi boz bir tuneldə gəzirsiniz, sonunda bədnam işıq əvəzinə bir sevgi obyekti və ən vacib insan var dünya. Bəs sevgili, ona aşiq olan insanın bütün romantik təsirlərini bilərəkdən görməməzlikdən gəlməklə, yarı yolda görüşmək istəmirsə nə olar?

"Yeni ili nifrət etməyi necə dayandırmaq olar?" bir çox insan tərəfindən soruşuldu. Söylə, bütün bu satış yarışları, mükəmməl salat və geyim axtarmağı, sonsuz korporativ məclisləri və qohumlarını ziyarət etməyi həqiqətən sevirsən? Qəbul edin, qış tətilinə çox ciddi yanaşırıq və bu, ürəkaçan deyil

Günlərimiz streslə doludur. İşdə, evdə, məktəbdə - hər yerdə bizi tarazlıqdan kənarlaşdıran vəziyyətlərlə qarşılaşırıq. Səbr kasası aşıb-a gələndə, qəzəbi dayandırmaq mümkünsüz görünür. Ancaq hələ də yollar var. Təlimat Addım 1 Nə qədər həssas səslənsə də, qıra biləcəyinizi hiss etdikdə, ona qədər saymağa başlayın

Valideynləri boşandıqda demək olar ki, bütün uşaqlar çox əziyyət çəkirlər. Və boşanma qalmaqallar və problemlərlə birlikdə çirkindirsə, uşaq ikiqat çətindir. Buna görə yalnız sevən ana və baba bir uşağın valideynlərinin boşanmasından travma almadan xilas olmasına kömək edə bilər

Hər bir insan özünü stresli bir vəziyyətdə tapır, ancaq bəzi anlar xüsusilə kəskin şəkildə qəbul edilir - bir patronla xoşagəlməz bir söhbət, evdəki bir qalmaqal, pis xəbərlər və s. Kəskin stres vəziyyətindən çıxmaq üçün bəzi tövsiyələrə riayət etməlisiniz

Meditasiya zehni sağlamlığı problemi olan insanlar üçün böyük fayda verə bilər. Xüsusilə, depressiya. İstirahət etməyə, düşüncələrinizi toplamağa və məhsuldar fəaliyyətlərə köklənməyə imkan verir. Meditasiya sayəsində özünüzə kənardan baxa biləcəksiniz

Hər insan həyatında ən azı bir dəfə depressiya yaşayıb. Bundan faydalana bilərsinizmi? Qəribədir, amma bu seçimi nəzərdən keçirməyə dəyər. Əvvəlcə depressiyanın nə olduğunu anlamağa dəyər. Depressiya günümüzdə ən çox görülən psixoloji xəstəliklərdən biridir

Hər insanın həyatında, heç bir səbəb olmadan, dünyanın xoşagəlməz hala gəldiyi və əvvəllər xoşuna gələn şeylərin artıq canlılığı artıra bilmədiyi zaman əhval dəyişikliyi var. Necə olmaq lazımdır? Sadə suallara cavablar vasitəsilə özünüzü dərk etmək cəhdi də daxil olmaqla özünüzü bir çox yolla sevindirə bilərsiniz

İnsanlara elə gəlir ki, hər kəs xoşbəxtlik qazanmır - bu birdən olur, uzun sürmür. Ancaq eyni zamanda, az adam xoşbəxtliyin özümüzdən asılı olduğunu düşünür. Həyatınızı daha şən və xoşbəxt etmək üçün bir çox yol var. Həyatı daha yaxşı edən nədir Xoşbəxtlikdən əlavə subyektiv rifah və firavanlıq anlayışı da var

Körpənizin doğumunu gözləyərkən çox xoşbəxt idiniz, ancaq həkimin diaqnozu hər şeyi üstünə atdı - hamiləliyin inkişaf etmədiyini öyrəndiniz. Abort, özünü pis hiss etmək, amma ən pis şey, həyata küsmək və hər şeyin yenidən baş verəcəyindən qorxmaq

Qısamüddətli depressiya vəziyyəti hər insana tanışdır. Qeyd etmək lazımdır ki, "depressiya" termini tibbdə yalnız əhval-ruhiyyənin müvəqqəti pisləşməsini və güc itkisini xarakterizə etmək üçün deyil, həm də sinir sisteminin ciddi bir xəstəliyinin klinik mənzərəsini tərtib etmək üçün istifadə olunur

Yorğunluq son dərəcə faydalı bir şərtdir. Bədəndəki stresi məhdudlaşdırmağın və əsəbi və fiziki yorğunluğun qarşısını almaq üçün özünə gəlməyə vaxt vermə vaxtının gəldiyinə işarə edir. Ancaq istirahətdən sonra istənilən güc dalğası baş vermirsə, bir insan gündən-günə yorğun, zəif hiss edirsə, konsentrə olmaq, məlumat əzbərləmək çətindirsə, əzələlərdə və oynaqlarda ağrı hiss edirsə, o zaman edə bilərik xroniki yorğunluq sindromundan danışın

Yalnız uşaqlığın qayğısız bir dövr olduğu görünür. Əslində, uşaqlar böyüklərdən daha az stresli vəziyyətdən keçməlidirlər. Məsələn, uşaq bağçaya getməyə başlayanda ilk dəfə məktəbə gedir, imtahan verir. Ailədəki çətinliklər, qohumların xəstəlikləri də uşaqların sinir sistemi üçün ciddi bir sınaq ola bilər

Müasir dünyada müxtəlif depressiya formaları getdikcə artan sayda insana təsir göstərir. Mütəxəssislər son zamanlar şüursuz bir şeylə maskalanan bir depresif vəziyyətin gizli formasının xüsusilə geniş yayıldığını qeyd edirlər. Belə depressiyaya maskalı və ya gizli deyilir

Müasir həyat tempi çox vaxt streslidir. İşdəki narahatlıq, ailədəki anlaşılmazlıqlar, stres, istirahət və günəş işığı olmaması - bütün bunlar bədənin ümumi stresinə kömək edir. Deməli, depressiyadan və ya xəstəlikdən uzaq deyil! Hər kəs stresdən xilas ola bilər

İnsanı özündə saxlamaq çox çətindir, amma hamı onu bağışlaya bilməz. Bunu necə etmək lazım olduğunu hələ uşaqlıqdan öyrətməmisiniz. Ancaq sərbəst buraxmağı bacarsanız, vəziyyəti unutun, həyat ən yaxşı şəkildə dəyişir. Bir insanda inciklik Bir insan başqalarına iddialar toplamağa alışmışdır

Mütəxəssislər depresif xəstəlikləri fərqli kateqoriyalara ayırırlar: hər fəsildən asılı olaraq sinir xəstəlikləri də var. Bununla birlikdə payız depressiyası xüsusiyyətləri və aradan qaldırılması üsulları ilə bütün növlərdən fərqlənir. Bir çox insan üçün payız, görülən işin nəticələrini ümumiləşdirərək məhsul yığma vaxtıdır, amma təbiət üçün istirahətə hazırlaşma vaxtıdır

İnsanlar çox vaxt keçmişi tərk etmək istəmirlər. Axı bu dövrdə özlərini yaxşı hiss etdilər. Günləri məna ilə dolduran bir çox hadisə var idi. İndi belə bir zamana ancaq xatirələrdə qayıtmaq mümkündür. Bu insana ağrı gətirir. Təlimat Addım 1 Hadisələr sevilən birinin itkisi ilə əlaqələndirilirsə, onu unutmağa çalışmayın

Antistress oyuncaqları çox populyar oldu və uzun müddətdir tələb olunur, onlarla heç kəsi təəccübləndirməyəcəksiniz. Satışda, yatmaq üçün rahat olan yastıqlardan tutmuş, stres əleyhinə qələmlərə qədər müxtəlif seçimlər tapa bilərsiniz. Bəs niyə belə şeylər ətrafında bu qədər ajiotaj var?

Kədər, pis əhval-ruhiyyə, güc itkisi - bütün bunlar payız depressiyasının başladığını göstərir. Onun meydana gəlməsinin bir çox səbəbi var. Alimlər bunun təbii bir fenomen olduğunu iddia edirlər, çünki payızda bədən günəş enerjisi və istilik çatışmazlığından əziyyət çəkir

Hamımız Allahın altında gəzirik. Bu məşhur kəlam həm pis, həm də yaxşı hər addımda bir insanı gözlədiyini söyləməyin ən yaxşı yoludur. Və burada sosial səviyyə və rifah kimi xırdalıqların heç bir əhəmiyyəti yoxdur. Bir qohum itkisi hər kəs üçün eyni dərəcədə acıdır və maddi zərbə hamı üçün ağrılıdır, sadəcə itkinin miqdarı təbii ki, fərqlidir

Boşanma bir qadının həyatında xoşagəlməz bir hadisədir, mümkün olan ən az itki ilə sağ qalmağı bacarmalıdır. Bütün depressiya əlamətləri varsa, təcili tədbir görülməlidir. Zəruri - idman salonuna və ya hovuza abunə olma; - meditasiya üçün musiqi

Ayrılıq həyatın çətin bir dövrüdür. Bunun öhdəsindən gəlmək çətindir, amma bəzən lazımdır. Bir neçə il ərzində bütün bunlar o qədər qlobal görünməyəcək, ancaq ayrılandan dərhal sonra ağrı dözülməz görünür. Ancaq öhdəsindən gəlməyi öyrənsən, ruhdan düşməsən, amma hərəkət etsən, hər şey asanlaşacaq

Bir çox insanlar üçün asudə vaxtlarını keçirməyin yeganə yolu televizordur. Qarşısında oturmaq, mənasız olaraq kanalları dəyişdirmək istəyi, narkotik aludəçiliyinə bənzəyir. Bu e-poçt qutusu çoxları üçün yalnız xəbər mənbəyi deyil, həm də gecə yarısından sonra yaxşı oturacağınız ən yaxşı, nüfuzlu dost olur

Qəzadan sonra maşına minməkdən qorxursunuz? Bu qorxudan gecikmədən qurtulmalısınız. Bir çox yol var, ən təsirli yollardan biri psixoloqa müraciət etməkdir. Qəza keçirən bir insanın yenidən maşına minməsi çətindir. Qarşısında psixoloji bir baryer yaranır, onu aşmaq lazımdır

Bir çoxumuz təbiətin əhval-ruhiyyəsinə uyub payız depressiyasına qərq oluruq, kədərli, yorğun gəzirik. Getdikcə bu vəziyyətə düşsəniz, təsirli tədbirlər görməlisiniz. Alış-veriş payız depressiyasından qurtulmağa kömək edəcək. Axı soyuq noyabr günlərində sizi və ətrafınızdakıları sevindirəcək bir şey almaq lazımdır

Hər insanın həyatında depressiya var. Müxtəlif səbəblərdən meydana gəlir. Həmişə yuxusuzluğuna səbəb ola bilər. Bəzən hər kəs necə sakitləşəcəyini bilmir. İş, təhsil, ailə, uşaqlar, vaxtında olmaq üçün bütün ovlar, amma həmişə gücümüz və əmin-amanlığımız yoxdur

Həyat son dərəcə çətindir və bəzən vəziyyətlər bizi uzun müddət narahat edə bilər. Hər gün yolumuzdakı əngəllərlə qarşılaşırıq - kiçik və daha böyük. Bizi hər zaman narahat etməyə və narahat etməyə vadar edə bilərlər. Buna görə bu narahatlığı azaltmaq və rahatlıq tapmaq üçün mümkün olan bütün vasitələrdən istifadə edin

Bəzən "Bütün xəstəliklər əsəbdəndir" ifadəsini eşidirsən, ancaq bunun necə olduğunu təsəvvür etmək çətindir. Həqiqətən, xəstəliklərə əksər hallarda viruslar, bakteriyalar və hətta protozoa səbəb olur. Yenə də bir insanın emosional vəziyyəti onun sağlamlığına təsir göstərir

Pessimizm, davamlı kədər, həyata marağının itirilməsi, əsəbilik, yuxusuzluq, yuxululuq, konsentrə ola bilməmək depressiya vəziyyətinin əlamətləridir. Həkimlərin və dərmanların köməyi ilə həll edilməsi lazım olan depressiyaya yol açmadan bunun öhdəsindən gəlmək bizim gücümüzdədir

Stres, müasir insanın sadiq bir yoldaşıdır. İşdə, evdə, supermarket və dükanlarda, yollarda və hətta tətildə bizi əsəbi gərginlik müşayiət edir. Alkoqoldan tez-tez streslə mübarizə üsulu kimi istifadə olunur. Təlimat Addım 1 İnsanların stres içməsinin səbəblərini anlamaq üçün "

Depressiya insanın həm özü ilə, həm də xarici aləmlə qarşılıqlı anlaşmasını itirdiyi ciddi bir vəziyyətdir. Depressiya ilə mübarizə yalnız bu zehni xəstəliyin mənfi cəhətlərini məğlub etməkdən deyil, həm də daxili uyğunluğu tapmaqdan ibarət olmalıdır

Sevilən birinin itkisi həyatı dəyişdirir. Ancaq ümidsizliyə ehtiyac yoxdur, belə bir kədər yaşamalı və yenidən qurulmalıdır. Qohumlar hisslərin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək və düzgün hərəkətlər əzab çəkmə müddətini qısaldır. Təlimat Addım 1 Faciə baş verdi, heç bir şey dəyişdirilə bilməz və yaşamaq lazımdır

Müasir dünyada bir insan stres, depressiya və narahatlığa səbəb olan müxtəlif problemlərlə qarşılaşmalıdır. Streslə necə mübarizə aparmalı və stresə düşməmək üçün hansı addımlar atılmalıdır? Bu məqalədə müzakirə olunacaq. Stressin öhdəsindən gəlmək üçün bəzi qaydalar və tövsiyələrə əməl edilməlidir

Boşanma, boşanma bir çox əzab və zehni ağrıya səbəb olan hadisələrdir. Özünüzdə işləmək, digər şeylər arasında dağıdıcı duyğular üçün psixoloji maneələrin yaradılması da daxil olmaqla, onlarla mübarizə aparmağa kömək edəcəkdir. Zəruri - psixoloqun konsultasiyası

Məyusluq, narahatlıq və ya çaxnaşma içində olan bir insan simpatiya və başqalarında başqalarına dəstək olmaq istəyi yaradır. Ancaq onların məsləhətləri həmişə faydalı deyil və daha çox - əksinə, zərərlidir. Uyğun görünən bir çox söz mənfi duyğuları gücləndirərək vəziyyəti ağırlaşdıra bilər

Münaqişələr istənilən kollektivdə yaranır. Ailədə, işdə, qohumlar və dostlar arasındadırlar. Bu vəziyyətdə fərqli maraqlar toqquşması baş verir və bu vəziyyətdə optimal olacaq bir növ həll yolu tapmaq lazımdır. Təlimat Addım 1 Münaqişə mübahisəli bir fenomendir

Depressiyaya qərq olmuş bir insanın hadisələrin inkişafı üçün iki yolu var: birincisi, ona tamamilə qərq olmaq və boğulmaq, ikincisi tədricən ondan çıxmaq. Depressiyadan çıxmaq üçün müəllif sistemim minimum iradi səylərin tələb olunduğu altı mərhələdən ibarətdir

Gərgin fəaliyyət, davamlı iş və çılğın bir həyat sürəti şəraitində vaxtında və düzgün şəkildə istirahət edə bilmək çox vacibdir. Əks təqdirdə tükənmişlik, davamlı yorğunluq sindromu, ağır stres və depressiya sizi ələ keçirə bilər. Təlimat Addım 1 Alkoqolu stresdən azad edən kimi istifadə etməyi unut