İnsanlara elə gəlir ki, hər kəs xoşbəxtlik qazanmır - bu birdən olur, uzun sürmür. Ancaq eyni zamanda, az adam xoşbəxtliyin özümüzdən asılı olduğunu düşünür. Həyatınızı daha şən və xoşbəxt etmək üçün bir çox yol var.
Həyatı daha yaxşı edən nədir
- Xoşbəxtlikdən əlavə subyektiv rifah və firavanlıq anlayışı da var. İndiki dövrdə yaşamağı, sahib olduqlarınızı qiymətləndirməyi, xoş xırda şeylərə və ləzzətlərə diqqət yetirməyi və özünüzü başqaları ilə müqayisə etməməyi öyrənməlisiniz.
- Xoşbəxtliyi artıran məqsədyönlü hərəkətlər edin: minnətdarlığınızı bildirin, bağışlanma və bağışlanma diləyin, yaxşı hadisələri yazın, güclü tərəflərinizi inkişaf etdirin, hədəflər qoyun, duyğuları idarə edin və çətinliklərin öhdəsindən gəlmək üçün strategiyalar öyrənin.
Başqa sözlə, hər bir insan öz həyatına təsir edə bilər. Əgər narahatlıqlarınızla özünüz məşğul ola bilmirsinizsə, hər zaman bir mütəxəssisə müraciət etmək fürsəti var.
Psixoterapiya
İlk baxışdan bu qələbə qazanan bir fikirdir: bir psixoterapevtlə əlaqə həyat zövqünü bərpa edəcək və ya yeni bir yola aparacaq. Nə vaxt köməyə ehtiyacınız var? Bu kədər ola bilər, bundan sonra özünə gəlmək üçün bir yol qalmır və ya sadəcə həyatın keçdiyini hiss edir.
Həm də öz qorxuları və ya daim apatiyası, ortağı ilə gərgin münasibətləri, əsassız bir uşaq, işdəki problemlər onları qane edə bilməz. Ancaq sona qədər dürüst olmaq üçün, xüsusən də ilk dəfə bir terapistdən kömək istəmək asan deyil. Bir məsləhətləşməyə getmək, təcrübələriniz barədə danışmağa, həyatınızın yaxın tərəflərini ortaya qoymağa, bu günə qədər heç kimlə bölüşmədiyiniz fikirləri bölüşməyə razı olmaq deməkdir. Bu cəsarətli bir hərəkətdir və bunu etmək üçün şübhələrinizi aradan qaldırmalısınız. Ancaq bu edilməlidir. Psixoterapevt illüziyalardan ayrılmağa, zehni yaraların sağalmasına və yaddaşın dərinliklərindən ağrılı xatirələrin çıxarılmasına kömək edəcəkdir.
