Özünə hörmət 2024, Noyabr

Yayın başlanğıcı tətil mövsümü ilə əlaqələndirilir. Və çox vaxt, əla bir tətildən sonra, boz gündəlik həyata qayıtmaq, ümumi tənbəllik sayılan bir çox çətinlik və problemə səbəb olur. Psixoloqların bugünkü fikri kəskin şəkildə dəyişdi və bu hadisələrə "

Depressiya bu və ya digər dərəcədə eşitmə ilə demək olar ki, hər kəsə tanış deyil. Əsas simptomlara depressiya, narahatlıq, melankoliya və apatiya daxildir. İnsan həyatdan zövq almağı dayandırır. Problemi həll etməmək və vəziyyətinizi ağırlaşdırmamaq üçün özünüzü vaxtında bir yerə toplamaq vacibdir

Çin dilində "böhran" sözü iki hiyeroqliflə ifadə edilir. Birincisi "təhlükə", ikincisi "fürsət" kimi tərcümə olunur. Böhran, ümidsizliyin və depressiyaya düşməyin vaxtı deyil, ancaq qeyri-adi bir vəziyyətdə bir insanın sadəcə itkin düşdüyünü və nə edəcəyini bilmir

Belə olur ki, narahat bir həyəcan hissi həyatınızda fəsad törədir və işinizi nizamsız edir. Problemlərin həllinə kömək etmir, ancaq problemi həll etmək üçün məhsuldar bir işin mümkün olmadığı bir emosional vəziyyətə salır. Narahatlığı necə sakitləşdirmək olar?

Əhvalınız pisdir, yoxsa onsuz da uzun sürən qaranlığa qərq olursunuz? Əlbətdə ki, kədərlənməyi ödəyə bilərsiniz. Ancaq yaxşı əhval-ruhiyyə üçün mübarizəyə indidən başlamaq daha yaxşıdır. Təlimat Addım 1 Əvvəla, əhvalınızın aşağı olmasının əsl səbəbinin nə olduğunu anlamağa çalışın

Pis əhval-ruhiyyə gec-tez hər insanda olur. Bu vəziyyətdə uzun müddət qalırsınızsa, işlər yalnız işdə deyil, şəxsi həyatınızda da pisləşəcəkdir. Uzunmüddətli narazılıq hətta depressiyaya səbəb ola bilər. Pis əhval-ruhiyyəni tez bir zamanda həll etməyin bir neçə yolu var

Son vaxtlar kədərli düşüncələrin sizi tərk etmədiyini fark etdinizsə, onlardan canınızı qurtarın, əks halda bu uzun müddət uzanacaq. Pis əhvalınızı yaxşılaşdırmağın bir neçə yolu var. Təlimat Addım 1 Yaxşı bir əhval-ruhiyyəni qorumaq üçün özünüzə baxmağa başlamalısınız

Bir çox insan əhval-ruhiyyənin qəfildən düşdüyü və sonra bir müddət sonra da kəskin yüksəldiyi hisslərlə tanış olur. Balanssızlıq, duyğusal qeyri-sabitlik insanın öz həyatını zəhərləyir və digər insanlarla, xüsusən də yaxın insanlarla ünsiyyət qurmağı çətinləşdirir

Yayda bir çox insan tətilə gedir. Ancaq tətil əbədi deyil, tezliklə başa çatır və qarşıda bir sıra iş günü var. Və bu işi həqiqətən bəyənsəniz də, ondan zövq alsanız da, tətildən sonra hər insan bir az boşluq, depressiya hiss edə bilər. Niyə bu baş verir və bundan necə tez qurtulmaq olar?

Bir insan, hər gün mağazada nə almaq lazım olduğu kimi ən sadə qərarından, bütün gələcək həyatının bağlı olduğu ən taleyüklü qərarlara qədər çox qərar verməli olduğunu anlamır. Uşaqlıqda valideynlər uşaq üçün qərarların əsas hissəsini verirlər

Payızın gəlişi və ilk soyuq havanın gəlişi ilə bir çox insan depressiyaya düşür. Yağış yağır, mənzərələr daha tutqun olur, günəş kifayət deyil. Həzin əhval-ruhiyyə həyatdan zövq almağı çətinləşdirir. Depressiyaya meylli insanlar enerji çatışmazlığı yaşayır

Bəzən elə bir an olur ki, heç bir səbəb olmadan, yaxşı bir əhval-ruhiyyə yox olur, yerinə narahatlıq və ya ümidsizlik gəlir və bir müddət sonra yenidən qayıdır. Belə əhval-ruhiyyənin dəyişməsi təkcə sizə deyil, ətrafınızdakılara da problem gətirə bilər

Həyat ritmi daim sürətlənir, çox şey etməlisən, öyrənməlisən, başa düşməlisən. Müasir bir insanın sinir sisteminin həddindən artıq yüklənməsinə səbəb olmamaq üçün lazım olan istirahət və istirahət üçün getdikcə daha az vaxt var. Stressləri, tələsikliyi və əbədi zaman təzyiqi ilə müasir həyat ritmi sinir gərginliyi vəziyyətinin yaranmasına səbəb olur

Narahatlıq və qorxu ilə dolu yuxu görmək bir çox insanın qarşılaşdığı bir problemdir. Çox vaxt kabuslar gecə oyanışı ilə müşayiət olunur və gün ərzində emosional depressiyaya səbəb olur. Kabus yuxularından qurtulmaq üçün görünüşlərinə kömək edən amillər haqqında məlumat əldə etməlisiniz

Yay kiçik bir həyatdır. Ancaq isti günlər və tətillər sona çatır. Qarşıda soyuq və tutqun bir payız var. Parlaq rənglərini çəkməyin beş əla yolu var. Zəruri kamera; qatar bileti; piknik səbəti; masa oyunları; pasta resepti

Payız gözəl bir zamandır. Təbiətin parlaq rənglərlə necə doyduğunu izləmək xoşdur. Ancaq bir az vaxt keçir, ağaclar boşaldıqca səmanı bulud bürüyür və havanın temperaturu düşür. Narahat, kədərli olur. Belə bir darıxdırıcı bir dövrdə, payız mavilərinin sizi udmasına imkan verməmək üçün özünüzü işğal etməlisiniz

Sənət müalicəsi heç bir əhval-ruhiyyə olmadıqda tətbiq oluna bilər. Əlbətdə ki, bu işi psixoloqla aparmaq daha yaxşıdır, ancaq art terapiya ilə özünüzə özünüz kömək edə bilərsiniz. Özünü ifadə etmək və harmoniyaya can atan hər kəs sənətin sağaldıcı gücünü yaşaya bilər

Son vaxtlara qədər xoşbəxtlik sonsuz görünürdü, münasibətiniz buludsuz və gözəl idi. Və ya əksinə, çətinliklər, problemlər və narahatlıqlar var idi, ancaq bu sizi daha az sevindirmirdi. Axı sevdiyin və sevgilinin yanında idin. Ancaq sonra hər şey bir gecədə çökdü

Hər kəsin kabusları olub və hər dəfə insanlar bu xəyalların haradan gəldiyini bilmək istəyirlər. Ümumiyyətlə, kabuslar ciddi bir problem göstərmir, ancaq xoşagəlməz xəyallar nizamlı hala gəlmişsə, mütəxəssis köməyi lazımdır. Təlimat Addım 1 Kabuslar və qorxular arasında böyük bir fərq var

Bir səhər oyandınızsa, yeni duyğuların, sevincli duyğuların, təəccüblü təcrübələrin olmadığını başa düşdünüzsə - hərəkətə başlayın. Xoşbəxtlik mənbəyini tapmaq o qədər də çətin deyil, düşündüyün qədər uzaqda deyil. Təlimat Addım 1 Uşaq ol

Payız bir mavi tökürsə nə etməli? İlin ən yağışlı vaxtında depressiyanı aradan qaldırmaq, əhvalınızı yaxşılaşdırmaq və həyatınızı müsbət şeylərlə doldurmaq vacibdir. Payız kədərlənmə vaxtı deyil. Bir neçə ipucu ilə rəng və əhval-ruhiyyəni canlandırın

Hər hansı bir insanın əhval-ruhiyyəsi birbaşa təbii amillərdən asılıdır. Bəzi insanlar yağışlı havanı sevir və bu, daha yaxşı hiss edir. Və əksinə kiməsə - yalnız günəşli hava. Tercihlərdən asılı olmayaraq, payızda demək olar ki, hər kəsin əhval-ruhiyyəsi pisləşməyə başlayır

Statistikaya görə, ergenlərin üçdə biri və yetkinlərin dörddə biri intihar haqqında düşünür. Bir insanın intihar meyli yaşadığını göstərən bir sıra əlamətlər var. Yalnız olmaq arzusu. Bir adam ünsiyyət qurmağı sevir, aktiv bir həyat tərzi sürür, idman və yaradıcılıqla məşğul olur

Depressiya müasir cəmiyyətdə getdikcə daha çox yayılmış bir xəstəlikdir. Depressiyanı müvəqqəti təcrübələrlə qarışdırmayın, çünki bunlar tamamilə fərqli anlayışlardır. Depressiya bir sıra simptom və əlamətlərlə fərqlənə bilər. Birincisi, bu daimi yorğunluq vəziyyətidir

Hər insan həyatın müəyyən dövrlərində zehni problemlərlə qarşılaşır. Ancaq hər kəs bu vəziyyətin öhdəsindən təkbaşına gələ bilməz. Buna baxmayaraq, kiçik zehni narahatlıq ciddi bir xəstəliyin inkişaf etmiş bir mərhələsinə keçmədən əvvəl bir psixoterapevtlə məsləhətləşmək vacibdir

Bir insan çətinlik çəkəndə qışqırmağa, ağlamağa, hisslərini bir şəkildə göstərməyə başlayır. Bunlar stresə təbii cavablardır. Bununla birlikdə, bütün insanlar duyğularını ifadə etməyə hazır deyil, bəziləri sadəcə özlərini başqalarından bağlayır və özləri ilə tək qalmaq istəyirlər

Aktiv həyat bir sıra mənfi nəticələrə səbəb olur. Bəziləri həddindən artıq iş və sinir gərginliyidir. Periyodik olaraq özünə gəlmək üçün vaxt tapmaq lazımdır. Şübhəli və özünə inamsız insanlar stresə meyllidirlər. Sinir gərginliyinin əsas əlamətləri tez-tez baş ağrısı, başgicəllənmə, çaxnaşma hücumları, soyuq tərləmə və bədənin ümumi zəifliyidir

Sevgi bütün problemlərin dərmanı deyil. Bir hiss həyata gəldikdə, onu daha parlaq və daha təəccüblü edə bilər, amma həmişə xoşbəxt olmur. İnsanlar bəzən duyğuların olduğu, sevilən birinin olduğu vəziyyətlə qarşılaşırlar, ancaq ümumi məmnuniyyət yoxdur

Bir insanın həyatında, ətrafdakı hər şeyin boz, gözəgörünməz hala gəldiyi bir an gələ bilər. Bu çətin dövrlərdə, ilk baxışdan heç nə xoşlaya bilməsə də, gülümsəmək, əyləşmək üçün bir səbəb tapmaq xüsusilə vacibdir. Əks təqdirdə, əsl bir depressiyanın gəlməsi mümkündür

İnsanların həyatı yalnız xoş hadisələrdən ibarət deyil, çətin anlar da olur - xəyanət və xəyanət, yaxınlarınızın xəstəlik və ölümü, digər müxtəlif problemlər və bədbəxtliklər. Onlardan xilas olmaq, onlarla əlaqəli bütün çətinliklərə tab gətirmək tamamilə həll edilə bilən bir işdir, yalnız bəzi qaydalara riayət etməlisiniz

Həyat boyu insan sabitliyə can atır. Uşaqlıqdan yaşıdlarının özünə uyğun münasibətini qazanır. Məktəbdə və universitetdə davamlı yaxşı qiymətlər almağa çalışır. Yetkinlik yaşına girdikdə, daimi münasibət qurmaq üçün bir ailə yaratmağa çalışır

Bəzən stres vəziyyəti sabit olduqda belə bir vəziyyət olur. Bu vəziyyətdə sakit qalmaq və kənardan mənfi təsirlərdən qorunmağın bir yolunu tapmaq xüsusilə vacibdir. Təlimat Addım 1 Əgər səni daim əsəbləşdirən və narahat edən şeyin nə olduğunu hələ başa düşməmisinizsə, həyatınızda nəyin səhv olduğunu anlamağın vaxtı gəldi

Stressə bəzən 21-ci əsrin xəstəliyi də deyilir. Həqiqətən də artan həyat tempi, inflyasiya, böhranlar, davamlı emosional stres - bütün bunlar bizi yorur, daim stres yaşamağa məcbur edir. Stressdən necə qurtulmaq və əsəb böhranlarından çəkinmək olar?

Göz yaşları, qışqırıqlar, qorxu, qəzəb mənfi hallarla qarşılaşdıqda normal insan reaksiyalarıdır. Ancaq bəzi insanlar duyğuları tutqun düşüncələrin uçurumunda boğaraq özlərinə çəkilirlər. Mütəxəssislər belə bir vəziyyətdə uzun müddət qalmağın ciddi psixoloji narahatlıqlara yol açdığını sübut etdilər

Müasir dünya müəyyən stereotiplər yaradır. Hər qadın özünü yaradılan standartla müqayisə edir və həmişə uyğunsuzluq tapır. Məsələ əlavə funt və ya santimetrdə deyil, ixtira edilmiş görüntünün real həyatda nadir hallarda tapılmasıdır. Parlaq jurnallar, podiumlar və filmlər bir də əlavə qatına sahib olmayan gözəl gözəllikləri göstərir

Depressiya, depresif bir ruhi vəziyyətdir. Depressiyada emosional vəziyyət mənfi olur. Depressiya ilə apatiya arasındakı fərq budur. Apatiya ilə duyğular sadəcə yox olur. Bu dövlətləri qarışdırmaq mümkün deyil. Zəruri - "

Pis əhval-ruhiyyə demək olar ki, hər kəsə tanışdır - bir insan hər gün çox hirsləndirici amillərlə qarşılaşır. Lakin, tez-tez eşidirsən: "Depressiyam var." Bu iki fenomeni ayırt etməyi öyrənmək çox vacibdir, çünki pis əhval-ruhiyyə gec-tez yaxşı bir ruh halına gələcək və depressiya ciddi müalicə tələb edir

İnsan duyğularının ustasıdır. Burada və indi hansı vəziyyətdə olacağını özü seçir: depresif və depresif və ya nikbin. Mənfi duyğuların öhdəsindən gələ bilmirsinizsə, bəzi fəndlərə müraciət edə bilərsiniz. İnsan duyğularının ustasıdır

Bir uşağını itirən bir qadının vəziyyəti sözlə izah edilə bilməz. Zərər ağrısı qəlbi parçalayır, ruh yavaş-yavaş ölür və ağıl baş verənləri lazımi səviyyədə qəbul etməkdən imtina edir. Hamiləlikdən xilas olmaq psixoloji cəhətdən çətindir, amma həyati əhəmiyyət daşıyır

Bir çox insan öz-özlüyündə çox yaxşı bilir ki, böyük bir şəhərin təmkinsiz tempi gec ya da gec özünü ələ keçirir, əlini ən çətin şəkildə göstərir. Xidmət sektorunda işləyən insanlara gəldikdə, hər gün ciddi stresli vəziyyətlərə məruz qaldıqları üçün onlar üçün ikiqat çətindir