Sevilən birinin itkisi həyatı dəyişdirir. Ancaq ümidsizliyə ehtiyac yoxdur, belə bir kədər yaşamalı və yenidən qurulmalıdır. Qohumlar hisslərin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək və düzgün hərəkətlər əzab çəkmə müddətini qısaldır.
Təlimat
Addım 1
Faciə baş verdi, heç bir şey dəyişdirilə bilməz və yaşamaq lazımdır. Ağlaya bilərsən, bundan narahat ol, amma bunu çox uzun müddət etməməlisən. İrəli getmək üçün güc tapın. Olsaydı işə qayıdın və ya özünüzü lazımi yaşayış vasitəsi ilə təmin etmək üçün yeni bir yer tapın. İş sizi yayındıracaq. Cədvəl nə qədər sıx olsa, bir o qədər yaxşıdır. Axı fəaliyyət zehni ağrıların ən yaxşı dərmanıdır.
Addım 2
Baş verənlərdə öz günahınızı axtarmayın, şərtlərə təsir edə biləcəyinizi, hər şeyi dəyişdirə biləcəyinizi düşünməyin. Bu düşüncələr yasdan çıxmağa kömək etmir, yalnız özünə hörməti məhv edir, gecə rahat yatmağınıza imkan vermir. Özünüz üçün əlavə əzab yaratmayın, bütün bunların sizə görə baş verməməsini qəbul edin. Ayrıca, başqalarında günah tapmağa çalışmayın, heç kimə iddia verməyin, günahlandırmayın. Bu duyğular insanı geri qaytarmağa kömək etməyəcəkdir.
Addım 3
Diqqəti dəyişdirməyi öyrənin. Nə baş verdiyini xatırlamayın, yaddaşınızdakı keçmiş anları keçməyin. Bunu etməmək çox çətindir, amma sadə bir texnika kömək edir. Özünüzü dəniz sahilində və ya gözəl günəşli bir çəmənlikdə təsəvvür edin. Keçmişdəki düşüncələr ortaya çıxdıqda, diqqətinizi qondarma bir küncə çevirin. İş, uşaqlar və ya hobbilər haqqında düşünməyə də başlaya bilərsiniz. Bu cür hərəkətlər təlim tələb edir, bir neçə həftə sonra onları yerinə yetirmək daha asan olacaq.
Addım 4
İdman kimi faydalı bir şey edin. Özünüzü yayındırmaq üçün həftədə iki-üç dəfə fitness klubuna gedin. Boş axşamlar davam edəcək, iş günündən sonra stresi azaltmaq üçün bir fürsət verəcəkdir. Aktiv olmaq streslə mübarizə aparmağa kömək edə bilər. İlk dəfə aktiv dərsləri seçmək daha yaxşıdır, aerobika, zolaq plastik, rəqs, boks ola bilər. İdman yorğunluğu rahatlıq gətirəcək və yuxu daha yaxşı olacaq. Dərsdən sonra kontrastlı duş qəbul etməyi unutmayın.
Addım 5
Beyninizi məşğul edəcək bir hobbi tapın. Kimsə heykəltəraşlıq, kimsə musiqi yazmağı seçəcək. Heç kim sənə uyğun olanı söyləməyəcək. Yalnız müxtəlif variantları sınayın, bu gün oxumağa, rəqs etməyə, toxumağa, çiçək böyütməyə və ya yapboz bulmacalar toplamağa başlaya bilərsiniz. Diqqəti yayındırmaq üçün bir hobbinizə ehtiyacınız var ki, bütün boş vaxtlarınız buna həsr olunsun. Bu, yaşamaq üçün güc verir və gələcəkdə gəlirli bir işə çevrilə bilər.
Addım 6
Dostlarınız və ailənizlə söhbət etməyi unutmayın. Hər gün zəng edib keçmək lazım deyil, amma bəzən əlaqə saxlamağa dəyər. Sizə keçmişi xatırladırlar, amma bu yaxşıdır. Ümumi bir ağrınız var, ancaq bu barədə danışmamalısınız. Yalnız baş verənləri müzakirə etməkdənsə, neytral mövzular seçin, maraqlı fəaliyyətlər yaradın. Birlikdə yeni bir həyata başlamaq çox asandır.
