Boşanma bir qadının həyatında xoşagəlməz bir hadisədir, mümkün olan ən az itki ilə sağ qalmağı bacarmalıdır. Bütün depressiya əlamətləri varsa, təcili tədbir görülməlidir.
Zəruri
- - idman salonuna və ya hovuza abunə olma;
- - meditasiya üçün musiqi;
- - yoga haqqında ədəbiyyat və ya video kursu;
- - psixoloqun konsultasiyası.
Təlimat
Addım 1
Vəziyyəti ayıq və qərəzsiz təhlil etməyə çalışın: boşanmanın günahı nə idi? Bunu etməklə nə qazandınız və nəyi itirdiniz? Baş verənlərdə sizin də günahınız varsa, buna çox diqqət yetirməyin, zəhlətökən səhvləri bir daha təkrarlamamaq üçün müəyyən nəticələr çıxarın.
Addım 2
Təmiz bir şiferlə yaşamağa başlayın. Nəticələr çıxardınız, həyat təcrübəsi qazandınız, baş verənləri fəlsəfi olaraq qəbul etdiniz. Bir çox qadın sizin vəziyyətinizə bənzər vəziyyətlərlə qarşılaşır və sonra yeni həqiqi sevgi tapır. Hər şeyin itirildiyini düşünməyin - hər şey sizin üçün yeni başlayır!
Addım 3
Tərk edilmiş bir qadın, qurban şəkli ilə uyğunlaşmayın. Başqalarının sizin üçün kədərlənməsinə icazə verməyin, bunun üçün bir səbəb verməməyə çalışın. Özünüzü sərbəst bir qadın kimi yerləşdirin, heç bir problemlə yüklənməyin.
Addım 4
Təqsirinizi buraxın. Unutmayın ki, hər kəsin səhv etmək hüququ var. Özünütənqidlə üzləşməyin, bundan sonra hələ heç nə dəyişməyəcək. Bir şeyə görə günahkarsınızsa, sadəcə qəbul edin və gələcəkdə eyni səhvləri etməməyə çalışın.
Addım 5
Hər vəziyyətin müsbət tərəflərini görməyə çalışın. Sizi keçmiş ərinizlə əlaqələndirən bütün mənfilikləri, bütün çatışmazlıqlarını xatırlayın. Davamlı çirkli corablarını təmizləməlisən? Televiziya qarşısında yemək vərdişi ilə boş yerə döyüşdünüzmü və gecələr onun yüksək xorultusundan əziyyət çəkdiniz? O, əsassız olaraq sənə həsəd aparırdı və şəxsi azadlığınızı məhdudlaşdırırdı? İndi hər şey bitdi! Heç kimin sizə nəzarət etməməsindən, başqasının mənzilinizdəki qaydanı və təmizliyi pozmamasından və s.
Addım 6
Sevgiyə layiq olmadığınızı, kişilər üçün maraqlı olmadığınızı, gözəl olmadığınızı və s. Hiss edirsinizsə, öz hörmətinizi yüksəltməyə çalışın. İstədiyiniz bir hobbi tapın, üfüqlərinizi genişləndirin, idman salonuna, hovuza, gözəllik salonlarına və s.
Addım 7
Gündəlik həyatınızı müxtəlif fəaliyyətlərlə, işlərlə, ünsiyyətlə doldurun. İşi və istirahətini düzgün bir şəkildə dəyişdirmək vacibdir, əks halda xroniki yorğunluq sindromu əldə edə bilərsiniz. İşdən asudə vaxtınızda masaj seanslarında iştirak edin, meditasiya və yoga edin.
Addım 8
Öz düşüncələrinizi idarə edin. Eyni vəziyyəti başınızda yüz dəfə keçmək vərdişindən imtina edin. Baş verənlərin keçdiyini başa düşmək vacibdir. Keçmişiniz, nə olursa olsun, dəyişdirilə bilməz, ancaq bu gün və gələcək üzərində işləyə bilərsiniz.
Addım 9
Dünyagörüşünüzü müsbət tutmağa çalışın. Parlaq bir gələcəyə inamınızı itirməməyə çalışın, ümid edirəm ki, qarşıda hələ çox yaxşı şeylər var və əsl sevginizi mütləq tapacaqsınız.
