Özünə hörmət 2024, Noyabr

Stress daim müasir insanı müşayiət edir. İnsanların emosional vəziyyətinə çılğın həyat tempi, işdəki problemlər, maddi qeyri-sabitlik və digər amillər təsir edir. Hər bir insan, ehtimal ki, həyatının bütün sahələrinə mənfi təsir göstərən bu xoşagəlməz fenomenlə qarşılaşmışdır

Baharın gəlməsi ilə bir çoxları pis bir əhval-ruhiyyə, mavi, qıcıqlanma və həmişə haqlı olmadığını görürlər. Niyə bu baş verir? İnsanların hər şeyi "yarım mövsüm" depressiyasında günahlandırması və özlərini anlamaması daha asandır?

Empatiya duyğu və duyğularının təbiətini anlamaq üçün özünüzü başqa bir insanın yerinə qoymaq qabiliyyətinə aiddir. Empatiya etmək bacarığı eqoistliyin əksinədir. Bu qabiliyyətin inkişafı üzərində şüurlu şəkildə işləyə bilərsiniz, psixologiyada şüurlu empatiyə empatiya deyilir

Depressiya orqanizm üçün ən təhlükəli şərtlərdən biridir. Çaşqınlığa sürükləyə bilər, çox uğurlu və aktiv bir insanı belə həyati enerji və gücdən məhrum edə bilər. Özünüzdəki əlamətləri görərək təcili olaraq hərəkətə keçməlisiniz. Təlimat Addım 1 Depressiyaya bir çox amil səbəb olur:

Qohumları və ya dostları ilə ünsiyyət qurmaq çətinləşəndə vəziyyət hamımıza məlumdur. Əhvalınızı pozmamaq üçün bu tövsiyələrdən istifadə edin. Ünsiyyət qurmaqda çətinlik çəkirsinizsə nə etməli … … bir qohumumla Təəssüf ki, uşaqlar və valideynlər, bacı-qardaşlar, nənə və nəvələr arasında ideal bir əlaqə yoxdur

Hədəf təyin etdikdən sonrakı ilk günlər motivasiya ən yaxşısıdır. Mən hər şeyi etmək istəyirəm və enerji səviyyəsi maksimumdur. Ancaq bir neçə gündən sonra həyat yenidən bir qaydaya keçir və tənbəllik üstünə çıxır. Bu vəziyyətdən necə qaçınmaq və özünüzə bir vuruş vermək olar?

Hər bir insanın həyatında, hər şeyin əlindən düşməyə başladığı, yaxın insanları, müdirləri, həmkarları və ya sadəcə ətrafdakıları qıcıqlandırdığı bir an gəlir. Daimi gərginlik dəli olur. Stres altında olan bir insan davamlı olaraq qorxu, narahatlıq və qəzəb yaşayır

Yaxınlaşan dünyanın sonu ilə bağlı şayiələr, demək olar ki, bəşəriyyətin özü qədər köhnədir. Əksəriyyət bu cür peyğəmbərliklərə şübhə ilə yanaşır, lakin təəccüblü insanlar sivilizasiyanın ölümündən ürəkdən qorxurlar. Qiyamət qorxusunu dayandırmaq üçün nə etmək lazımdır?

Elmi araşdırmalar nəticəsində zehni stresi azaltmaq və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağın ən sürətli və təsirli yolları müəyyən edilmişdir. Yalnız bir neçə dəqiqə çəkmək bədəninizin stresdən daha sürətli qurtarmasına kömək edə bilər. Təlimat Addım 1 Təbəssüm Gülümsəmək daxili narahatlığı rahatlaşdırır və aradan qaldırır

İşdə çox sıx bir gün, həftə, hətta bir ay keçirdiniz. Bunu bir az daha hiss edirsən və sinir böhranı keçirəcəksən ya da ətrafdakı hər kəslə eyni anda mübahisə edəcəksən. Vəziyyəti bu nöqtəyə gətirməmək üçün sadəcə rahatlamağı və bərpa olmağı öyrənməlisiniz

Gündəlik mənfi düşüncə və təcrübələr vücudunuzun ümumi sağlamlığını mənfi təsir edir. Vaxtında rahatlama, bunları unutmağınıza və ya sizi narahat edən vəziyyətə fərqli bir bucaqdan baxmanıza kömək edəcəkdir. Təlimat Addım 1 Stresdən aşağıdakı şəkildə qurtula bilərsiniz

Münasibətlər çıxılmaz vəziyyətdə qaldıqda, son qərar qalır - ayrılmaq. Ayrılıq qaçılmaz olsa da, bir vaxtlar sevilən biri ilə düşmən olmaq istəmir. Gözəl bir şəkildə ayırmağın bir çox yolu var, hansını seçsən seç, aşağıdakı qaydaları rəhbər tut:

Bir çox insan özünə bir həyat yoldaşı tapmaq və ciddi münasibət qurmaq istəyir. Ancaq bunun reallaşması üçün səy göstərməlisən. Tərəfdaş maksimum vaxt ayırmalı, onunla maraqlanmalı, onu başa düşməlidir və fikirlərinə hörmət etməlidir. Təlimat Addım 1 Əvvəlcə namizəd barədə qərar verin

Bəzən yaxın bir insandan da diqqət çəkmək çox çətindir. Buradakı nöqtə heç buna layiq olmadığınız deyil - yalnız hər gün bir insan bir çox problemi həll etməli, stresli vəziyyətlərdən keçməli və bu qasırğadan bezib, kiminsə onun bir neçə dəqiqəsinə ehtiyac duyduğunun fərqinə varmaya bilər

Çox zərif xarakter, təşəbbüskarlığın olmaması kədərli nəticələrə səbəb ola bilər - hər kəsə təslim olmaq və özünüzə məqsəd qoymamaq, həyatınızın heç bir sahəsində irəliləyiş əldə etməyəcəksiniz. Bunun baş verməsinin qarşısını almaq üçün bəzən konstruktiv bir qəzəbin sizi qətiyyətli bir addım atmağa məcbur etməsi faydalı ola bilər

Bəzən bir insan özü başına gələn bu bəlaların günahkarıdır. Haradasa tələsirdim, düşünmürdüm, nəzərdən qaçırdım, lazımi diqqət göstərmədim, məsuliyyətsizlik göstərdim … Səbəbləri çoxdur. Hər şeyi digər insanları günahlandırmaq ən asandır və onlarla təkbaşına məşğul olmaq daha çətindir

Sadəcə olaraq, blues ruh düşkünlüyü vəziyyətidir. İkincisi, öz növbəsində, həmişə özünüz mübarizə edə bilməyəcəyiniz depressiyaya çevrilə bilər. Buna görə, mavilərdən ən qısa müddətdə qurtulmalısınız. Təlimat Addım 1 Xristianlıq ruh düşkünlüyünün dəhşətli bir günah olduğunu öyrədir

Problemlər və çətinliklər yığılma və üst-üstə düşmə meylinə malikdir. Və sonra bizə göründüyü kimi çözə bilmədiyimiz böyük bir problem dolaşır. Ürəyimizi itiririk, apatiya və depressiya başlayır. Ancaq hər şey o qədər kədərli deyil, çünki hər problemin həlli var

Çox vaxt olur ki, ciddi uğursuzluqlar bizi uzun müddət narahat edir. Nəhayət ciddi qərarlar qəbul etməməyi dayandırmaq üçün nə edə bilərsiniz? Bir işi itirdikdən və ya iddialı planların çökməsindən sonra, məsələn, aktiv bir həyata qayıtmaq çox çətindir və sanki heç bir şey olmamış kimi yaşamağa davam etmək

Tükənmişlik sindromu altında nəticə çıxarıldı - iş yerində yandı! Əksər "işçi xadimlər" bu sindromu daima yaşayırlar, təəssüf ki, hər kəs öz-özünə öhdəsindən gələ bilmir. Yanma sindromu ənənəvi olaraq hər kəs üçün yaygındır və özünü aşağıdakı kimi göstərir:

1913-cü ildə psixiatrlar bədənin xəstəlikləri ilə insan psixikasının vəziyyəti arasında bir səbəb əlaqəsini aşkar etdilər. Sonra bu xəstəliklərin tədqiq olunduğu bir tibb sahəsini ifadə edən "psixosomatika" termini ortaya çıxdı. Çox vaxt bir insan bu və ya digər xəstəliyi heç bir təsiri olmadan dərmanla müalicə edir, çünki psixosomatik bir təbiətə malikdir və dərmanlar simptomu aradan qaldırır, ancaq xəstəliyin özündən qurtulmur

"Ksenofobiya" ifadəsi Yunanca "xenos" (xarici, yad, naməlum) və "fobiya" (qorxu) sözlərinin birləşməsindən irəli gəlir. Bu davamlı həddindən artıq qorxu, dözümsüzlük, yadlara, xaricilərə, qeyri-adi, yad bir şeyə qarşı xoşagəlməzlikdir

"Tükənmə sindromu" bir insanın zehni və fiziki qaynaqlarının peşə fəaliyyətlərindən məmnun olmaması səbəbindən tükənmə müddətidir. Bu vəziyyət depressiya, depressiya, yadlaşma ilə birləşdirilir. Təlimat Addım 1 İş yerində monotonluqdan çəkinin

Bəzən elə olur ki, zaman sağalmır və bir neçə ay, hətta illərlə edilən bir səhv həyatınızı zəhərləyir. Gözəl bir gündən, işdəki uğurlardan və yeni münasibətlərdən zövq almaq əvəzinə, başınızdakı ağrılı vəziyyəti dəfələrlə təkrarlayırsınız, alternativ çıxış yolları tapırsınız

Özünüzü qiymətləndirməyi dayandırmaq üçün hər kəsin həyatda səhv etdiyini anlayın. Keçmişin bəzi anlarını unut, bu günündə yaşa. Özünüz üzərində işləyin və pis düşünməyin. Zəruri - kağız; - qələm. Təlimat Addım 1 Özünüzü qiymətləndirməyi dayandırmaq üçün əvvəlcə qərarın səbəblərini öyrənin

Kiçik yaşlarından bir insan davamlı olaraq şəxsiyyətinin qiymətləndirilməsinə tabedir: valideynləri, bağça müəllimləri, məktəbdəki müəllimlər tərəfindən qiymətləndirilir. Bu proses tədricən psixikada yer alır və bəzən normal həyata müdaxilə edərək həsəd, qorxu, qəzəb və s

Günahkarlıq hissi bəzi hərəkətlər nəticəsində yarana bilər və ya sabit ola bilər. Statistikaya görə, qadınların 96% -i hər gün bir şeyə görə günahkar hiss edirlər. Və bu hisslə mütləq mübarizə aparmaq lazımdır, çünki sinir sistemini pozur və bədənlə ruh arasında bir tarazlığa səbəb ola bilər

"Səhər axşamdan daha ağıllıdır". Bu köhnə rus atalar sözünün təfsiri budur ki, insan qərarı bilərəkdən səhərə qədər təzə bir zehinlə hər şeyin daha aydın və qəti olacağına ümid edərək qərarı səhərə qədər təxirə salsın. Qərar öz-özünə gələcək

Müasir psixoterapiyanın bir çox istiqaməti var. Bunlardan biri idrak-davranış (və ya idrak-davranış) terapiyasıdır. Hazırda bu sahə ən təsirli və perspektivli sahələrdən biri hesab olunur. Qısaca istiqamət haqqında İstiqamətin qurucuları, əsərləri 20-ci əsrin ortalarında geniş yayılmış və məşhurlaşan Albert Ellis və Aaron Beckdir

Həyatımız streslə doludur. Onlardan qaçmaq üçün özünüzü necə idarə etməyi və formada olmağı öyrənməlisiniz. Xroniki stres xroniki xəstəliklərin şiddətlənməsinə və yenilərinin ortaya çıxmasına səbəb ola bilər. Təlimat Addım 1 Qarşınıza məqsədlər qoyun, təqib ediləcək qəhrəmanları seçin

Son zamanlarda getdikcə daha çox həkim onlara müraciət edən xəstələrin xəstəliklərinin əksəriyyətinin üzvi torpağa sahib olmadığını, yəni orqanizmin pozğunluqlarının sinir sisteminin işləməməsi səbəbindən meydana gəldiyini iddia edir. Müasir bir şəhərin ritmində insanlar davamlı stresə, sinir xəstəliklərinə və nəticədə depressiyaya məruz qalırlar

Yalnız bir yetkin formalaşmış şəxsiyyətin deyil, xüsusən də yeniyetmədə hələ tam formalaşmamış psixikası olan bir şəxsiyyətin depresif vəziyyətindən necə çəkinməyi və qarşısını almağı öyrənmək vacibdir. Ergenlikdə yük artır: uşaqlar əlavə dərslərə, seçmə fənlərə, bölmələrə və dərnəklərə qatılırlar

Depressiya bir mütəxəssis tərəfindən təyin olunan bir xəstəlikdir və dərmanla müalicə olunmalıdır. Xalq arasında depressiya deyilən şey əslində depressiyaya çevrilə bilən adi bir mavidir. Evdə "müalicə" edilə bilər və edilməlidir. Zəruri -Ekzotik bir ölkəyə səyahət

Apatiya və xroniki yorğunluq bədənin narahatlığının açıq əlamətləridir. Bəzən, demək olar ki, hər kəsin məruz qaldığı stres səbəb ola bilər. Bununla birlikdə, stresi müalicə etmək və qarşısını almaq üçün yalnız dərmanlar deyil, həm də adi vitaminlər də istifadə edilə bilər

İnsan həyatı asan deyil. Hər mərhələdə insan fərqli davranır. Nəticədə, onun xarakteri, davranışı və davranışı zamanla dəyişir. Həyatın müəyyən məqamlarında insan fərqli şəxsiyyətlər ola bilər. Bir insanın belə bir suala obyektiv cavab verməsi həmişə çətindir

Unutmayın, klassik kimi: "Darıxdırıcı vaxt, gözlərin cazibəsi …"? Payız çox mübahisəli bir mövsümdür. Heyrətləndirici mənzərələr və çoxdan gözlənilən sərinliklə birlikdə depressiya, melankoliya və apatiya hissi gətirir. Məhz bu dövrdə insanların əksəriyyəti depressiya, melankolik əhval-ruhiyyə, əsəbilik, ümidsizlik, zehni və fiziki süstlüklə qarşılaşır

“Seçirik, seçilirik, çünki çox vaxt üst-üstə düşmür …” - bu köhnə mahnının sözləri qarşılıqsız sevginin mənasını çox dəqiq ifadə edir. Üst-üstə düşmədi, amma ürəyinizdəki darıxdırıcı ağrını necə aradan qaldırmaq olar, qarşılıqsız sevgidən necə xilas ola bilərsiniz?

Bütün cütlərin hamar bir evliliyi olmur. Acı lakin doğru. Yolda olan bir çox evli cütlük bir çox problem, əngəl, uğursuzluqla qarşılaşır. Əlbətdə ki, hər kəsin həyatda problemləri olur, amma hər kəsin öhdəsindən gəlmək üçün kifayət qədər güc, müdriklik və səbr yoxdur

Hər kəsin əhval-ruhiyyəsi olmadığı vəziyyət olur. Melankoli qəfildən daşqına və ya obyektiv səbəblərdən qıcıqlanmaya səbəb ola bilər, ancaq yenə də bu vəziyyətdən çıxmalısınız. Özünüzü gecikdirməmək və özünüzü ruhlandırmaq daha yaxşıdır. Xoş anları xatırlayın Pis əhval-ruhiyyə və ya onun tam olmaması, vaxtında hərəkətə başlamasanız, hiss olunmadan uzun bir depressiyaya çevrilə bilər

İnformasiyanın ötürülmə yolu 2 növə bölünür: şifahi və qeyri-şifahi. İnsanlar arasında ünsiyyət yolu kimi şifahi forma bir insanın nitqidir. Şifahi olmayan ünsiyyət üz ifadələrini, jestləri və bədən hərəkətlərini əhatə edir. Şifahi təcavüz anlayışı və mahiyyəti İnsanların qarşılıqlı əlaqəsi, yəni məlumat ötürülməsi, şifahi əlaqə vasitəsi ilə hiss və təəssürat mübadiləsi şifahi ünsiyyət adlanır