Qəzadan sonra maşına minməkdən qorxursunuz? Bu qorxudan gecikmədən qurtulmalısınız. Bir çox yol var, ən təsirli yollardan biri psixoloqa müraciət etməkdir.
Qəza keçirən bir insanın yenidən maşına minməsi çətindir. Qarşısında psixoloji bir baryer yaranır, onu aşmaq lazımdır.
Qorxu ilə mübarizə edilməlidir
Nə qədər çətin olsa da, qorxunun öhdəsindən gəlməlisən. Əks təqdirdə, işə necə gedəcək, övladlarınızı məktəbə və bağçaya aparacaqsınız, vacib görüşlərə vaxt ayıracaqsınız? Fakt: Bir avtomobildən imtina edə bilməzsiniz, çünki sizə müəyyən dərəcədə rahatlıq verir.
Əlavə olaraq, özünüzü idarə edirsinizsə, qorxunun aradan qaldırılmasının ətrafınızdakıların təhlükəsizliyi üçün lazım olduğunu anlamalısınız. Lazım gələrsə, vaxtında yolda reaksiya verməyi bacarmalısınız. Buna görə əsəbi olmağı dayandırmalı və vəziyyəti tam idarə etməyə başlamalısınız.
Qorxuya necə qalib gəlmək olar
Onsuz da bənzər vəziyyətlərdə olan və həyatları risk altında olan sürücülərlə əlaqə yaxşı bir terapiya olardı. Bu çətin dövrü necə keçdiklərini sizə izah edəcək və məsləhətlərdə kömək edəcəklər.
Özünüzü bir yerə çəkməlisiniz, sakitləşin. Sakitliyiniz sizə və ehtiyac duyulduqda yaxınlarınıza kömək edəcəkdir. Bunu xatırla.
Narahatlıqlarınızı dostlarınızla bölüşmək istəmirsinizsə, yardım xəttini axtarın.
Həyat gözəldir. Bunu hər gün özünüzə xatırladın.
Öz psixoloqum
Nə olduğunu xatırlamaqdan qorxursan? Ancaq boş yerə. Çünki bu düşüncələr sizi daim təqib edəcəkdir. Buna görə ən kiçik detalları xatırlayaraq diqqətlə başınızdakı bütün süjet boyunca gəzin. Sizi ən çox nə qorxutdu? Niyə oldu? Bunun qarşısını almaq üçün nə edə bilərdiniz?
Bütün bu düşüncələrdən sonra səhnəni "qovun", pis düşüncələri atın və sıfırdan yaşamağa başlayın. İşlərin vəziyyətinə fəlsəfi münasibət bəsləyin: kaseti geri bükməyin. Artıq sakitləşmək və qorxunu yaddaşınızdan çıxarmaq tələb olunur.
Müxtəlif texnikalardan istifadə edin: tənəffüs məşqləri, Çin və Yapon istirahət sistemləri, idman.
İxtisaslı yardım
Təəssüratlar çox güclüdürsə, sınaq keçirməmək və dərhal sertifikatlı bir psixoloqla əlaqə qurmaq daha yaxşıdır. Sizi dinləyəcək və sizə nə cür köməyə ehtiyacınız olduğunu anlayacaq.
Bundan əlavə, xüsusilə çətin hallarda, bir psixoterapevtin ziyarət edilməsi tövsiyə olunur. Qorxunuzun əsəb xəstəliyinin bir nəticəsi olub olmadığını öyrənəcək və zərurət yarandığı təqdirdə tam olaraq yerinə yetirməli olduğunuz müalicəni təyin edəcəkdir.
Bütün bu tədbirlər qəzadan sonra qorxunuzdan qurtulmanıza kömək edəcəkdir. Özünüzə və başqalarına qayğı göstərin. Trafik qaydalarına əməl edin və diqqətli olun.
