Motivasiya 2024, Noyabr

Təəssüf ki, depressiya, əsassız narahatlıqlar və qorxular, əsəb böhranları müasir insanın daimi yoldaşlarına çevrilir. Tez-tez mənfi olan böyük bir iş axını, sıx bir iş qrafiki psixikanı təsir edir və balanslı və sakit qalmaq, problemlərə adekvat cavab vermək daha çətin olur

Bir şəxs müxtəlif səbəblərdən geri çəkilə bilər. Bəzən uzaq keçmişdə yalan danışırlar, uşaqlıqda valideynlərlə bəzi problemlər yaşandığı zaman bəzən hər hansı bir kompleksə görə ortaya çıxan özünəinamsızlığın nəticəsidir. Təlimat Addım 1 Təcridinizi aradan qaldırmaq üçün özünüzü anlamağa çalışın və niyə bu xüsusiyyət xüsusiyyətinizə sahib olduğunuzu öyrənin

Bir çoxumuz bir şirkətdə niyə bəzi insanların ümumdünya diqqət və pərəstiş mərkəzinə çevrildiyini, bəzilərinin onlara cəlb olunduğunu düşünürdük, digərləri nə zehinlərində, nə də xarici məlumatlarda birincilərindən geri qalmırlar işdən kənar

Elə vaxtlar olur ki, bütün dünyanın sənə qarşı çevrildiyi, sənin ətrafında baş verənlərin hamısı boz və sönük görünür və gələcək qaranlıq görünür. Kənardan özünüzə baxaraq düşünün: həyat həqiqəti ilə mübarizə aparmağa çalışırsınız? Uyğunluq və ruh rahatlığının olmamasından şikayət etmək tamamilə faydasızdır

Hər insan ətrafdakı insanlar üçün mənalı olmaq istəyir. Lakin, insanların səni sevmədiyini düşünürsənsə, ruhi vəziyyətinlə məşğul olmağın vaxtı gəldi. “Sizi necə sevdirəcəklər” sualına cavab ətrafınızdakı insanlarda deyil, özünüzdə axtarılmalıdır

Şən insanlar istənilən şirkətdə cazibə mərkəzidir, onlarla ünsiyyət qurmaq asandır və sadədir, onlarla söhbətdən sonra əhval-ruhiyyə həmişə yüksəlir. Gülən qız tutqun gözəllikdən daha uğurludur. Müsbət düşüncəli insan planladığı hər şeyə nail olur

Özünüzü imtahana hazırlaşmağa məcbur edə bilmirsinizsə, istəksiz olmağınız bayağı tənbəlliklə deyil, moda bir psixoloji termin - süründürməçiliklə izah edilə bilər. Təxirə salma (İngilis süründürməçiliyindən - günü-günə təxirə salma, süründürməçilik), bununla birlikdə iradə, motivasiya və istək çatışmazlığı, eləcə də tənbəllikdir

Hər bir idmançı sizə müsabiqəyə hazırlaşmağın, özünüzü psixoloji cəhətdən hazırlamağın bir döyüşdə qalib gəlmək, qalib gəlməklə bərabər olduğunu söyləyəcəkdir. Reaksiya sürəti, rəqibin zərbəsinin gücünü və istiqamətini proqnozlaşdırmaq, qabiliyyətlərinizi hesablamaq və nəticədə ondan daha güclü olmaq qabiliyyəti, özünüzü nə qədər çəkə bildiyinizə bağlıdır

Özünüzü necə ruhlandırmaq olar? Bir insanın əhval-ruhiyyəsi həmişə duyğulara bağlıdır, onları idarə etməyi öyrənin. Hər gün özünüzü şən əhval-ruhiyyə ilə sevindirmək üçün özünüzə xoşbəxtlik anları verin. Hər gün özünüzü necə ruhlandırmaq olar?

İstər məktəbdəki cavab, istərsə də işdəki təqdimat olsun, auditoriyaya danışmaq çox həyəcanlı ola bilər. Bunun öhdəsindən gəlmək üçün vəziyyətinizdə təsirli olan bir sıra tədbirləri özünüz üçün düşünməlisiniz. Təlimat Addım 1 Dincəlməyə çalışın

Sevmək və yaxın olmaq sənəti, hisslər davam etdikcə bütün müddət ərzində öyrənilməlidir. Ayrılarkən hərəkətlərinizi və sözlərinizi düşünmək üçün daha az vaxt var. Duyğular boğulur, inciklik vəziyyətə ağılla baxış vermir. Ömrü boyu düşmənə çevrilmədən bir insanla ayrılmaq güclülərin payıdır

Yəqin ki, dünyada səhnədən qorxmayacaq bir insan yoxdur. Ən məşhur sənətçilər də tamaşaçı qarşısına çıxmazdan əvvəl çox vaxt narahat olurlar. Hər birinin dizlərdə və səsdə titrəmələri aradan qaldırmaq üçün öz yolları var. Təlimat Addım 1 Tamaşaçı qarşısında çıxış etmək qorxuncdur, çünki sənətçi xətləri və ya hərəkətləri unutmaqdan qorxur

İnsanlar qorxusu çox vaxt insanın ünsiyyət qurmağı tələb edən bir peşədə özünü dərk etməsinə mane olur. Bununla birlikdə, bu cür fobiyalar yalnız həyatın peşəkar sahəsini deyil, həm də şəxsi sahəsini təsir edir və bir insanı digər insanlarla ünsiyyətdən imtina etməyə məcbur edir

Dözülməz bir xarakterin sahibi olduğunuzu eşitməkdən yoruldunuzsa və gecə-gündüz yanında ola bilməyəcəksinizsə, onda bu problem barədə düşünməyin zamanı gəldi. Axı, xarakterinizi yalnız siz yaxşılığa doğru dəyişə bilərsiniz. Təlimat Addım 1 Şüurlu şəkildə davranışlarınızı dəyişdirməli olduğunuza qərar verirsinizsə, səy göstərsəniz bunu etmək çətin deyil

Hər insanın həyatında müxtəlif hadisələr baş verir - həm onun üçün, həm də pis. Ancaq biri gerçək dünyaya sakit və ağıllı bir şəkildə baxmağı bacarır, digərləri özlərini "şişirir" və hələ olmamış və olmaya da bilər. Onlar üçün mühit yalnız tünd rənglərlə boyanır

Yetkinlərdən və nüfuzlu insanlardan məsləhət almaq üçün nə qədər qaçmalısan. Ancaq ağıl və bacarıqların yaşla gəldiyini düşünməyin. Hər şey insanın özündən və istəklərindən asılıdır. Təlimat Addım 1 Birincisi, bil ki, müdriklik və zəka iki fərqli anlayışdır

Görünüşü və nüfuzu ilə daima məşğul olacaq bir insanla tanış oldunuzmu? Yoxsa bəlkə bu adam sənsən? Özünüzə olan şübhədən qurtulmağa nə qədər tez başlasanız, həyatınız bir o qədər parlaq olacaqdır. Təlimat Addım 1 Həmişə unutmayın ki, yoldan keçənlər sizi yalnız bir neçə saniyə görəcəklər

İnsanın öz gözəlliyindəki qeyri-müəyyənlik özü ilə harmoniyada yaşamağı və həyatdan zövq almağı çətinləşdirir. Başqalarının xarici görünüşünüzə özünüz haqqında düşünməyə icazə verdiyi şəkildə necə davrandığını düşündünüzmü? Təlimat Addım 1 Şüurlu şəkildə təksən ki, heç kim istəmədən kənara baxaraq və ya kobud bir sözlə səni incitməsin

Bitdi - xəyallarınızdakı oğlanla görüşürsünüz. Yaraşıqlı, ağıllı, mehriban, varlı, sadəcə mükəmməldir. Təbii ki, həqiqətən idealınıza uyğun yaşamaq və onun üçün ən yaxşı qız olmaq istəyirsən. Təlimat Addım 1 Gənci səninlə qürurlandır

Bir insan köhnəlmiş detallar kimi xarakterin istənməyən tərəflərini özündən "söküb" əvəzinə yenisini və daha yaxşısını vidalaşdıra bilərmi? Qarşı tərəfi yenidən təhsil almağa çalışarkən əminliklə bəli deyirik. Niyə həyata fərqli reaksiya göstərməyə çalışmaq istəmədiyini merak edirik, bu qədər asandır

Bütün insanlara bu və ya digər dərəcədə qabiliyyət verildiyinə inanılır, lakin hər kəs onları göstərməyi bacarmır. Potensialınızı yüzdə yüz istifadə etmək üçün sadə tövsiyələrə əməl edərək gizli imkanları tanımağı və inkişaf etdirməyi öyrənməlisiniz

Təcavüzkarlıq yalnız gülmə, sevgi və ya mehribanlıqla eyni insan duyğusudur, yalnız mənfi işarəsi ilə. Hər hansı bir duyğu insana təbiət tərəfindən verilir və bu həqiqət qəzəb, qıcıqlanma, təcavüz partlamalarına haqq qazandırır. Bir sosial varlıq olaraq bir insan mənfi duyğuların tutulmalı və ya ən azı səssizləşdirilməli olduğunu anlamalıdır

Çətinliklər - sanki diri kimi - bəzi insanların topuğundadır. Düşüncələr belədir ki, tale belədir və heç bir şey düzəldilə bilməz. Ancaq uğurlu insanlar bəzi mərhələlərdə də uğursuz olurlar, səhvlərin təkrarlanmasına icazə verməyin. İnancların dəyişdirilməsi "

Təvazökarlıq və nəzakət, əlbəttə ki, pozitiv xarakter xüsusiyyətləridir. Bununla birlikdə unutmamalısınız: həyatda və işdə uğur qazanmaq üçün müxtəlif məsələlərdə öz fikirləriniz olmalıdır, eyni zamanda öz baxışlarınızı ifadə edə və müdafiə edə biləcəksiniz

İsti bir insan, həyatı özü və başqaları üçün çox çətinləşdirir. Diqqət yetirməyə dəyməyən hər hansı bir xırdalıq onu hiddətləndirə bilər, qeyri-adekvat reaksiyaya, fəryada, skandala səbəb ola bilər. Bu səbəbdən ailəsi, dostları, həmkarları ilə ünsiyyət qurması çətindir

Eqoizm bu və ya digər dərəcədə hər insana xasdır. Ancaq bəzən insana olan sevgi ətrafdakı hər şeyi kölgədə qoyur. Yalnız öz düşüncələri ilə məşğul olan bir insanla ailə qurmaq, övlad böyütmək, intim şeylər bölüşmək mümkündürmü? Yalnız özünüzü deyil, ətrafınızdakıları da düşünərək qızıl ortalamaya sadiq qalmağa çalışın

Zaman zaman bir insanın həyatındakı vəziyyətlər elə inkişaf edir ki, hər şeyi dəyişdirmək istəyi var. Səbəb şəxsi həyatda uğursuzluqlar, işdəki çətinliklər ola bilər. Bəzən insan yalnız baş verənlərin əvvəllər xəyal etdikləri kimi olmadığını hiss edir

Sualına cavab verən sadə bir addım-addım texnologiya: "Özünüzü necə sevmək lazımdır." Asanlıqla! Gəlin bu sadə addımları sevgi və özünü qəbul etmə ölkəsinə aparan addımlarla birlikdə gəzək. Vacibdir - daxili uşağınız

Bir çox insan qiymətləndirilmək və hörmət qazanmaq istəyir. Bu, təsadüfən baş vermir, çünki hörmətli bir insan cəmiyyətdə özünü daha rahat hiss edir və həyatında əhəmiyyət verməməyə öyrəşmiş birindən daha az problem var. Təlimat Addım 1 Hər kəsin hörmətini qazanmağa başlamazdan əvvəl bu anda cəmiyyətdə kim olduğunuzu düşünün

Həyatdakı hər bir insanın başına pis fikirlərin başlarına gəldiyi vəziyyətlər gəlir. Ancaq pisliyi düşünərək bir insan şüuraltı olaraq hadisələrin daha da əlverişsiz inkişafı üçün özünü qurur. Bu, xüsusilə hər hansı bir xəstəlik və onun müalicəsindən danışarkən doğrudur

Çox tez-tez sevdiklərimizin səhv etdiklərini, səhv etdiklərini anlamadıqlarını görürük. Onları onlara göstərməyə, anlamalarına kömək etməyə çalışırıq, amma cəhdlərimizdə uğursuz oluruq - hərəkətlərimiz lazımi reaksiyaya cavab vermir və tənqid üçün alınır

Göz yaşları güclü duyğularımızın tökülməsidir. Bir çox insan zəif görünmək istəmədiyi üçün ağladığını görməyi sevmir. Və bəlkə də kiminsə rəqib və ya cinayətkar qarşısında ağlaması xoşagəlməz olacaq. Belə vəziyyətlərdə göz yaşlarını necə saxlayacağınızı öyrənmək üçün təklif olunan metodlardan istifadə edin

Pis əhval-ruhiyyədən, bir şey etmək istəməməyimizdən, laqeydlikdən nə qədər əziyyət çəkirik? Daim, düzdür? Bu yaxşı deyil! Vəziyyəti dəyişdirməyin vaxtı gəldi. Bizi nə dayandırır? Problemlərimizin əksəriyyəti qırılan əsəblərdir. Əlbətdə ki, səhərlər tıxaclar, işdəki qarşıdurmalar, əbədi növbələr

Psixoloqlar mənfi düşüncələrdən tamamilə xilas olmağın mümkün olmadığını söyləyirlər. Optimistlərdə belə zaman-zaman narahatlıq olur. Yeganə fərq ondadır ki, optimistlər narahat düşüncəyə münasibətləri necə dəyişdirəcəyini bilirlər. Təlimat Addım 1 Həyatda baş verən və baş verən yaxşı anları əzbərləyin

Qorxaq bir səs çox vaxt mane olur. Daha yüksək səs söhbəti daha aydınlaşdırır. Daha yüksək səslə danışırsınızsa, bəzi sözlərin açıqlanması daha aydın olur. Səs təlimi geniş auditoriya ilə işləyən müəllimlər və məsləhətçilər üçün vacibdir. Həkimlər və digər səhiyyə işçiləri də eşitmə qüsurları olan yaşlı xəstələrə münasibətdə daha çox danışmaq məcburiyyətində qalırlar

Bu bir çox insanın başına gəlir. Uzun müddət insana yalnız çətinliklər yağanda, şəxsi həyatı heç bir şəkildə düzəlmədikdə, iş sevinc gətirməyəndə bütün bunlar yığılaraq ağır depressiya ilə nəticələnir. Bu vəziyyətdə bir insan həyatın çox əyləncəli bir şey olmadığını və bundan heç bir ləzzət olmadığını və bunun niyə lazım olduğu aydın olmadığını düşünməyə başlayır

Düşmənləri məğlub etmək olar, amma istədiyimiz qədər sürətli deyil. Əvvəlcə hansı düşmənləri məğlub etmək istədiyinizi müəyyənləşdirməlisiniz. Axı ev böcəklərinə düşmən də demək olar. Qələbənin özünə gəlincə, kiminsə böyük bir mübahisədə üstünlük qazanması düşməni məğlub etməkdir

Zehin cızıltılı matkaplar qorxusu və ağız boşluğunda deşik açmaq hissi ilə mübarizə apararkən diş həkiminə getmək çoxları üçün bir işgəncə, bir növ dilemma halına gəlir. Diş həkimi otağına girməzdən əvvəl xain dizləri sakitləşdirməyi necə öyrənə bilərsiniz?

Abstraksiya çox faydalıdır. Bu, konsentrə olmaq lazım olduqda xarici stimullardan yayınmamaq qabiliyyətidir. Bəziləri kifayət qədər asanlıqla mücərrəd etməyi bilirlər, bəzilərinə böyük bir iradə səyi verilir. Təlimat Addım 1 Mümkün qədər özünüzü xarici stimullardan qorumağa çalışın

Hər hansı bir aktyor ifadə edir ki, üz ifadələri olmadan tamaşaçıların alqışlarını qazanmağı bacarmır. Ancaq peşəkar aktyorlara xüsusi kurslarda üz və bədən əzələlərini idarə etməyi öyrədirlər, amma ümumiyyətlə aktyorluq karyerası xəyal etməyənlər, amma həqiqətən düzgün üz ifadələri sənətini öyrənmək istəyənlər necə?