Göz yaşları güclü duyğularımızın tökülməsidir. Bir çox insan zəif görünmək istəmədiyi üçün ağladığını görməyi sevmir. Və bəlkə də kiminsə rəqib və ya cinayətkar qarşısında ağlaması xoşagəlməz olacaq. Belə vəziyyətlərdə göz yaşlarını necə saxlayacağınızı öyrənmək üçün təklif olunan metodlardan istifadə edin.
Təlimat
Addım 1
Vəziyyəti özetləyin Duyğuların sizi tutduğunu və gözlərinizdən yaş tökülmək üzrə olduğunu hiss edən kimi, bütün bu xoşagəlməz vəziyyətin sizin başınıza gəlmədiyini düşünün. Gözlərinizi bağlayın. Siz kinoteatrda oturub bir film izləyirsiniz. Şəkilə diqqət yetirin. Eyni vəziyyət yeni başınıza gələn ekranda da baş verir, amma indi bu vəziyyətin iştirakçısı deyilsiniz, hər şeyi kənardan izləyən bir tamaşaçısınız. Tədricən rəngli şəkil azalır və ağ-qara olur və sonra ölçüsü azalmağa başlayır. Beləliklə ekranın yarısına, indi dörddə birinə qədər azaldı və nəhayət tamamilə kiçik bir nöqtəyə çevrildi. Bu metod vəziyyətə duyğusal qarışdığımız üçün ağladığımız biliklərə əsaslanır. Ancaq vəziyyəti ürəkdən qəbul etməyinizi və kənar bir müşahidəçi mövqeyini tutduğunuz anda təbii olaraq göz yaşları geri çəkilir. Metod dəfələrlə sübut edilmişdir və praktik olaraq problemsizdir.
Addım 2
Sizi incitmiş insana yazığınız gəlsin Bizə zülm edəndə özümüzə yazığımız gəldiyindən ağlayırıq. Bu metodun mahiyyəti bu duyğunu söndürməkdir. İnsanın səni niyə incitdiyini düşün. Bəlkə də səndən çox pis iş görür və sadəcə sənə həsəd aparır. Bəlkə müdiri onu yalnız danladı və müqavimət göstərə bilmədiyi və səni qopardığı qorxu və alçaldıcılıq yaşadı. Sizi incitmiş şəxs üçün əsl bəhanəniz olmasa da, onlarla görüşməyə çalışın. İndi əsas odur ki, göz yaşlarını saxla, qalan hər şeyi sonra düşünəcəksən.
Addım 3
Göz yaşlarının səbəbi incidilməyiniz deyil, sadəcə əsəblərinizdə olsaydı, sakitləşməyə çalışın Ən təsirli yol yavaş-yavaş 10-a qədər saymaq, yavaş-yavaş nəfəs alarkən, dərindən nəfəs alıb, eyni dərəcədə nəfəs almağıdır. Sinir gərginliyinizlə bir az öhdəsindən gəldikdə, təhlükəsiz bir sakitləşdirici içki qəbul edin: ana südü və ya valerianın tentürü.
Addım 4
Heç bir halda etməməlisən nə etməli Bir şəxs, açıq şəkildə səni ələ salsaydı və ya bir növ kəskin bir cümlə ilə incitsə və nə cavab verəcəyini bilmirsənsə, zəmanət verə bilərsən ki, yaxın saatlarda hər şeyi edəcəksən layiqli cavablar icad edir.sahibkarın sətirlərində və … ağlayır. Həqiqət budur ki, baş verənlərə dönə-dönə qayıdarkən, bu vəziyyətə emosional olaraq təsirlənirsiniz və cinayətkara qarşı təbii qəzəb və özünə yazığınız gəlir. Özünüzlə öhdəsindən gəlmək asan deyil, amma ən güclü duyğuların artıq keçdiyi gün ən azından ertəsi gün baş verənlər barədə düşünməyi təxirə salmaq daha yaxşıdır. Və layiqli bir cavab tapmaq heç vaxt gec deyil!
