Heç bir səbəb olmadan bir işə başlaya və ya tamamlaya bilmirsinizsə, o zaman süründürməçiliyə "yoluxmuş" olursunuz. Daha yaxşı tanış olmaq, süründürməçilikdən qurtulmanıza kömək edəcəkdir.
Yer üzündə hər beşinci insan süründürücüdür
Alimlər, hansı ölkədə ən çox insanın xroniki süründürməçiliyə həssas olduğunu öyrənməyə çalışdılar. Müxtəlif ölkələrdə araşdırma apardılar: ABŞ, Polşa, Venesuela, Türkiyə, Böyük Britaniya, Almaniya, Səudiyyə Ərəbistanı və Yaponiyada. Hər yerdə təxirə salınanların 20% -ni tapdılar. Bu, hər beşinci insandan gedir.
Təxirə salma xroniki bir haldır
Xroniki və ya müvəqqəti olaraq təxirə salındığınızı müəyyənləşdirmək kifayət qədər sadədir. İstisnasız hər şeyi təxirə salırsınızsa: həm iş tapşırıqları, həm də şəxsi işlər, onda xroniki süründürməçilik var. Müvəqqəti süründürmə normal yorğunluqla əlaqələndirilə bilər.
Son tarix səmərəliliyi artırmır
Bir çox insan süründürməçiliyin, əksinə, effektiv olmasına kömək etdiyinə inanır, buna görə son anda qədər gözləyirlər. Əsasən, özlərini kəskin streslə stimullaşdırırlar, bu da təəssüf ki, performansı artırmır. Tədqiqatlar tapşırıq yerinə yetirmə keyfiyyətinin çox əziyyət çəkdiyini göstərdi.
Təxirə salma səbəbləri - uğursuzluq və müvəffəqiyyət qorxusu
Ümumiyyətlə hərəkətlərimiz məğlubiyyət düşüncələrini maneə törədir. Uğursuzluqdan qorxuruq. Lakin təxirə salma müvəffəqiyyət qorxusundan da yaranır. Bunu dəfələrlə təkrar edə bilməyəcəyimizi düşünməyə başlayırıq. Uğurun daha çox məsuliyyət və daha çox vəzifəyə gətirib çıxaracağını da hiss edə bilərik.
Təxirə salmaq tənqiddən qoruyur
Heç nə etməsən, tənqid edəcək bir şey olmayacaq. Ən böyük qorxumuz, qabiliyyətlərimiz və səriştələrimiz tənqid olunduqda. Zaman idarə etmə bacarıqlarına sahib olmadığımıza və qaynaqları necə istifadə edəcəyimizi bilmədiyimizə görə qınanmaq daha yaxşıdır.
Təxirə salmaq məlumatlı qərarlar verməyə kömək etməyəcəkdir
Təxirə salmaq bəzən hərəkətə hərtərəfli hazırlıq kimi qəbul edilir. Əslində, süründürməçilik qərar qəbul etməyə və keyfiyyəti yaxşılaşdırmağa kömək etmir.
Süründürməçiliyi məğlub etmək üçün düşüncə və duyğuları idarə etməyi öyrənməlisiniz
Bir çox insan süründürməçiliyin zaman idarəetməsi ilə döyülə biləcəyini düşünür. Bunun üçün əlbətdə ki, xüsusi kurslar keçməlisiniz. Ancaq bu kömək etmir. Düşüncələrə və duyğulara necə nəzarət edəcəyinizi öyrənmək daha vacibdir.
Gecikmənin digər tərəfi əvvəlcədən mövcuddur
Gecikdiricinin bir işə başlamaq və ya bitirmək üçün bir yolu yoxdur. Digər tərəfdən, terminator hazırda hər şeyi edir. Ancaq dayanmaq təxirə salmaqdan yaxşı deyil, çünki maneələr yaranarsa və vəzifə dərhal yerinə yetirilməzsə, eyni günah və narahatlıq yaranır.
