Hər bir idmançı sizə müsabiqəyə hazırlaşmağın, özünüzü psixoloji cəhətdən hazırlamağın bir döyüşdə qalib gəlmək, qalib gəlməklə bərabər olduğunu söyləyəcəkdir. Reaksiya sürəti, rəqibin zərbəsinin gücünü və istiqamətini proqnozlaşdırmaq, qabiliyyətlərinizi hesablamaq və nəticədə ondan daha güclü olmaq qabiliyyəti, özünüzü nə qədər çəkə bildiyinizə bağlıdır. Ancaq bu texnika yalnız bir idmançı üçün faydalı ola bilər. Həyatımızda həlledici məqamdan əvvəl özümüzü toplaya bilmək hər birimiz üçün faydalıdır.
Təlimat
Addım 1
Psixoloji uyğunlaşma üçün özünüzü hipnozun əsaslarını mənimsəməlisiniz. Bir çox insan bu metoddan intuitiv istifadə edir. Ən ümumi və təsirli biri özünüzü qalib olduğunuza inandırmaq və qazanmalı olduğunuzdur. Bu metod yalnız yüksək səviyyəli texniki, taktiki və fiziki hazırlıqla deyil, həm də daima nəticəyə yönəldilməli və istənilən şəraitdə məqsədinə çatmağa hazır olması lazım olan bir idmançının müəyyən xarakter xüsusiyyətləri ilə birləşdirildiyi təqdirdə təsirli olacaqdır.
Addım 2
Başqa bir yol, özünüzə qarşıdakı rəqabətin əhəmiyyətsiz olduğu və nəticələrinin ikinci dərəcəli olması fikrini aşılamaqdır. Bu rahatlamağa kömək edir və psixoloji cəhətdən gərginləşmir. Digər tərəfdən, idmançı nəticə üçün özünü motivasiya etmir və bu laqeydlik əlbətdə onun fəaliyyətinə təsir göstərə bilər.
Addım 3
Üçüncü yol, rəqabətin şərtlərindən və xarakterindən, rəqibin gücündən və mümkün nəticədən asılı olmayaraq texniki, taktiki və fiziki potensialınızı göstərmək məcburiyyətində olduğunuzu özünüzə aşılamaqdır. Bu metod həddindən artıq həyəcan və baş verənlərin qeyri-adekvat qiymətləndirilməsi ilə doludur. Bu vəziyyətdə, uğursuz çıxış etmək imkanı kifayət qədər böyükdür.
Addım 4
Bəzi idmançılar idman qəzəbi və rəqibini sevməmək kimi texnikalardan istifadə edir, ortağın zəifliyi xəyalını yaradır və ya qarşıdakı yarışdan tamamilə özlərini yayındırmağa çalışırlar. Ancaq bu cür texnikalar mübahisəlidir və istənilən psixoloji əhval-ruhiyyəni əldə etməyə kömək edə bilməz, bəziləri etikaya ziddir və xarici dünya ilə harmoniyada olan bir insan üçün qəbuledilməzdir.
Addım 5
Döyüşün əlverişsiz nəticəsi barədə düşüncələrdən özünüzü asanlıqla yayındırmaq, rahatlamaq və sakitləşmək üçün fərdi xüsusiyyətləri nəzərə alaraq vəziyyətinizi necə tənzimləməyinizi öyrənməlisiniz. Burada idmançıya onu kifayət qədər tanıyanlar kömək edəcək: məşqçi, psixoloq, həkim. Şəxsi keyfiyyətləri - diqqət, qavrayış, iradə və öz üzərində işləmək istəyi nəzərə alınaraq, idmançının ruhi vəziyyətini tənzimləyən məşqlər seçəcəklər.
