Bir insanın həyatında, ətrafdakı hər şeyin boz, gözəgörünməz hala gəldiyi bir an gələ bilər. Bu çətin dövrlərdə, ilk baxışdan heç nə xoşlaya bilməsə də, gülümsəmək, əyləşmək üçün bir səbəb tapmaq xüsusilə vacibdir. Əks təqdirdə, əsl bir depressiyanın gəlməsi mümkündür.
Xoşbəxt olmaq üçün bir səbəb tapın
İnanın mənə, sizin üçün ən çətin anlarda belə sevinc üçün bir səbəb tapmaq mümkündür. Həyatınızda nəyin yaxşı olduğunu düşünün. Hətta qismətə görə təşəkkür edəcək şeylərin siyahısını da düzəldə bilərsiniz. Sizə yaxın və əziz insanları, işinizi, evinizi, sağlamlığınızı, xarakterinizin müsbət keyfiyyətlərini və şəxsiyyətinizin güclü tərəflərini əlavə etmək lazımdır. Həqiqətən nə qədər sərvətə sahib olduğunuza özünüz təəccüblənəcəksiniz. Həyatınızda çox yaxşı şeylərin olduğunu anlamaq şən əhval-ruhiyyəni bərpa etmək üçün ilk addım olacaqdır.
Burada və indi yaşamağı öyrənin. Bəzi insanlar səhvən sevincin yalnız həyatın müəyyən, seçilmiş anlarında yaşana biləcəyinə inanırlar. Əslində bu heç də belə deyil. Hər gün sevinə bilərsiniz. Yaxşı bir əhval-ruhiyyə, heyranlıq və minnətdarlıq üçün bir səbəbi sadəcə onsuz da görməməyi dayandırdığınız və adi qəbul etdiyiniz sadə şeylərdə tapmaq vacibdir.
Ətrafına bir bax. Ətrafınızdakı dünyanın gözəlliyinə aşiq olun, gülümsəmək üçün bir səbəb tapın. Təbiəti, günəşi, küləyi fərqli bir şəkildə qavramağa başlayın. Hər anı hiss etmək vacibdir. O zaman ətrafınızda həmişə yaxşı, diqqətəlayiq bir şey tapa biləcəksiniz. Öz düşüncələrinizə, bəzi problemlərinizə qərq olsanız, gözəl, yaxşı, mehriban üçün bir yer olduğu nəhəng, ecazkar bir dünyada deyil, onda yaşamağa başlayacaqsınız.
Xoşbəxt bir insan ol
Anlayın ki, həyatınızı və əhvalınızı xarici şərtlər idarə etməlidir. Başınıza gələnləri özünüz idarə edə və necə hiss edəcəyinizi seçə bilərsiniz. Bəlkə də əvvəlcə bu ifadəyə bir duz dənəsi ilə reaksiya verəcəksiniz. Sonra yalnız duyğularınızı idarə etməyə çalışın, depresif düşüncələri boğun, nikbin münasibətinizi qoruyun. Peşəkar kömək üçün bir mütəxəssisə müraciət etməyiniz lazım olduqda işlər çox uzağa getməyibsə, bu texnika işləməlidir.
Öz həyatını qur. İşləyin, oxuyun, bir şeylə qarşılaşın. Ev heyvanı alın, yaşamağa dəyər bir şey tapın. Aydındır ki, divanda uzanıb özünüzə yazığınız gəlsə, bu, daha da pisləşəcək. Hobbiniz, dostlarınız, peşəkar və şəxsi inkişafınız olmadan bir az boşluq və narazılıq hiss edə bilərsiniz. Məhz bu vəziyyət dəyərsizliyə, faydasızlıq hissinə gətirib çıxarır, özünüzü bədbəxt, narazı bir insan kimi hiss edirsiniz.
Aktiv bir həyat mövqeyi tutun. Sevdiyiniz və ya faydalandığınızı edin, sizə bir növ böyümə verir. Özünüzü sevin və özünüzə qulluq edin. Həyatın öz axarı ilə getməsinə icazə verməyin. Əgər taleyinizdə bir şey hələ yaxşı getmirsə və bununla bağlı bir şey edə bilmirsinizsə, tamamilə imtina etməyinizə və nəhayət özünüzə son qoymanıza ehtiyac yoxdur. Hələlik müvəffəqiyyətin sizi xoşbəxt bir insan edə biləcəyi həyatın digər sahələrinə diqqət yetirin.
