Son vaxtlara qədər xoşbəxtlik sonsuz görünürdü, münasibətiniz buludsuz və gözəl idi. Və ya əksinə, çətinliklər, problemlər və narahatlıqlar var idi, ancaq bu sizi daha az sevindirmirdi. Axı sevdiyin və sevgilinin yanında idin. Ancaq sonra hər şey bir gecədə çökdü. Ayrılmanın səbəbi vacib deyil, ağrı həmişə ağrı olaraq qalır.
Təlimat
Addım 1
Münasibətlərin sona çatmasını asanlaşdırmaq üçün özünüzə duyğu fırtınasını hiss etməyə icazə verin. Hissləri özünüzdə saxlamayın, rahatlayın, ağlayın, yastığa bağırın. Şüurun dərinliklərində gizlənmiş bir çıxış yolu tapmamış duyğular yenə də sizi təqib edəcək və gec-tez özlərini uzun sürən depressiya və ya hətta psixofizik xəstəliklərlə hiss etdirəcəklər. Və həqiqətən hiss etdiyiniz bütün ağrıları hiss etdikdən sonra tez özünüzə gələcəksiniz.
Addım 2
Özünüzə çəkilməyin. Sevdiklərinizlə ünsiyyət qurun, onlardan dəstək istəyin. Öz dərdlərinizlə uzun müddət tək qalmağınız, vəziyyətlərə qarşı tərəfdən baxmaq imkanından məhrum olmusunuz. Bir ümidsizlik hissi hiss etməyə başlayırsınız, buna görə başqalarının köməyi sadəcə əvəzsiz olacaq: görəcəklər ki, onların da işləri var və narahatlıqları var, yəni həyat davam edir və xoş və faydalı hadisələr üçün bir yer qalır içində.
Addım 3
Öz dərdlərinizi düşünməyi təxirə salın. Scarlett O'Hara romanının qəhrəmanına bəxş etdiyi M. Mitchell metodunu istifadə edin, problemlər haqqında sabah ya da sabahı düşünün. Daha yaxşısı, "daha sonra", qeyri-müəyyən bir gələcəkdə, gərginliyin azaldığı və vəziyyətin daha az duyğusal qiymətləndirilməsi üçün bir fürsət olacağı zaman.
Addım 4
Öz qorxularınızla mübarizə aparın. Zəiflədiyiniz zaman böyük ehtimalla sürpriz bir hücum edəcəklər. Bunun sonu olduğunu, bir daha heç vaxt belə xoşbəxtlik / kişi / əlaqəyə sahib olmayacağınızı düşünməyinizə icazə verməyin. İnanclarınızın dünyagörüşünüzə və dolayısıyla həyatınıza təsir göstərə biləcəyini unutmayın.
Addım 5
Bir psixoloqla görüş təyin edin. Hissləri "işləmək", depressiyadan çıxmaq, sizi narahat edən suallara cavab vermək üçün xüsusi texnika köməyi ilə sizə kömək edəcəkdir. Və ya sadəcə yardım xəttini axtarın, narahat olduğunuz mövzularda bir forumda və ya veb saytda məktub yazın. Bu texnika dərhal olmasa da, maddi rahatlıq verir.
Addım 6
Yeni bir həyata başlayın. Ona uyğun gördüyün hər şeyi dəyişdir. Özünüz üçün qeyri-adi bir hobi tapın, iş yerinizi, yaşayış yerinizi dəyişdirin, əgər belə bir ehtiyac hiss edirsinizsə. Son çarə olaraq sadəcə imicinizi dəyişdirin: saçınızı kəsin, qarderobunuzun bir hissəsini yeniləyin. Bütün əvvəlki addımları keçdikdən sonra, yəqin ki, artıq özünüz yeni bir şey istəyərsiniz.
Addım 7
Özünüzü qavrayışınız üzərində işləyin. Kişi sizin üçün kainatın mərkəzi olmamalıdır. Bu, adətən özünə hörməti aşağı olan qadınlarda olur, yalnız münasibətdə olmaqdan xoşbəxt olduqlarına əmin olurlar. Həyatın hər tərəfindən zövq almağı öyrənin. Sonra dolğunluğunu hiss edəcəksiniz və yeni münasibətlər sizi xoş hisslərin yeni bir hissəsini verərək sizi gözləməyəcəkdir.
