Payız bir mavi tökürsə nə etməli? İlin ən yağışlı vaxtında depressiyanı aradan qaldırmaq, əhvalınızı yaxşılaşdırmaq və həyatınızı müsbət şeylərlə doldurmaq vacibdir. Payız kədərlənmə vaxtı deyil. Bir neçə ipucu ilə rəng və əhval-ruhiyyəni canlandırın.
Hadisələr, tətillər və yaxşı hava ilə dolu isti bir yaydan sonra payız zolağı, tez-tez yağışlı günlər gəlir, buludlu bir səma, deşən bir külək, termometr hər gün aşağıya doğru gedir. Bir insanın təbii olaraq isti və isti qanlı bir varlıq olduğu üçün günəşli günləri darıxması və kədərlənməsi normaldır. Əlbətdə ki, dünyada ən sevdiyi fəsil payız olan rus ədəbiyyatının dahisi Alexander Sergeevich Puşkin kimi istisnalar və optimistlər var. Elə payızda gözəl yaradıcılıq şah əsərləri yaratmaq üçün ilhamla doldu.
Payızın mavi tökdüyü insanlar üçün nə etməli? Bu nədir?
Blues - ümumi bir depressiya, tutqun düşüncələr, ümidsizlik və yorğunluq, həzinlik və ümidsizlik hissi, insanın emosional və enerji vəziyyətindəki azalma. Görünən budur ki, bu vəziyyət heç vaxt bitməyəcək, keçməyəcək, bütün bəlalar, bədbəxtliklər bir yerə toplanmış və müəyyən bir insan üçün nəzərdə tutulmuşdur. Eyni ritmdə yaşamağa davam etmək istəyi yoxdur, vərdişli, lazımlı şeylər tərk edilir, dostlarla ünsiyyət azalır. Bəzi insanlar öz vəziyyətlərində ətraf dünyanı günahlandırmağa meyllidirlər, bəziləri isə özlərini qeyd etməklə məşğul olurlar.
Mavi ilə mübarizə edə bilərsiniz və etməlisiniz. Bizə kömək etməyin bir neçə yolu var.
1. Pəhrizdə dəyişikliklər edilməsi. Bir insanın ruh halını əhəmiyyətli dərəcədə dəyişdirə biləcək bir sıra qidalar var. Bunlar qoz və şokolad, pendir, sitrus meyvələrinin bütün qrupudur. Banan, üzüm, armud, yerkökü və qırmızı bibər. Bal çayı iç. Mavilərə qarşı ən güclü müqavimət göstərən baldır.
Bu qidaları və ya bəzilərini pəhrizinizə daxil edin. Sinir sistemini dəstəkləmək üçün B vitamini əlavələri qəbul edin.
Bitki mənşəli infuziyaları sevənlərə təbii antidepresanlar kimi tövsiyə etmək olar
* itburnu və yemişan, həmçinin moruq və gicitkən yarpaqlarının dəmləməsi vəziyyəti yaxşılaşdırır və stresi azaldır, * şalgam suyu sakitləşdirici xüsusiyyətlərə malikdir, * qoz, bal və fındıq qarışığı sizi sevindirəcəkdir.
2. Həyat tərzini dəyişdiririk.
Təmiz havada gəzməyi çox sevməsəniz də, əks halda özünüzü inandırın. Kompüterinizdən uzaqlaşın, cihazlarla əlaqənizi minimuma endirin və gəzintiyə çıxın. Təmiz hava, aktiv həyat tərzi və yürüyüş reseptimizdə mütləqdir.
3. Fəal işləyən insanlar üçün - real, əldə edilə bilən hədəflər qoyun, payız gərginlik, gərginlik və lazımsız məyusluq üçün ən yaxşı vaxt deyil. Kiçik qollu qələbələr gələcək üfüqlər üçün böyük bir ilham və stimul olacaqdır.
4. Enerji əldə edin. Pəncərədən kənarda olan istilik istiliyi ilə birlikdə enerji bədənimizi tərk edir. Təbiət təbii bir enerji mənbəyidir. Bir parkı, meşəni, çay sahilini və ya dənizi ziyarət edin. Bir insanı enerji ilə doldurmağa, güc verməyə, pozitiv etməyə, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa qadir olan donor ağacları var.
* Birch harmoniyanı həyata qaytarır.
* Palıd düşüncənin aydınlığını verə bilər və düzgün qərar verə bilər.
* Şam yaradıcı ilham vermək qabiliyyətinə malikdir.
* Cökə narahatlıq və aqressivliyi azaldır.
Bir ağaca yaxınlaşın, ona müraciət edin, arxaya söykənin, xahiş edin.
5. Yaxşı yeyin, sağlam qida bədənə enerji verir və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır. Özünüzü ləzzətli edin. Sevimli şirniyyatlar, dəniz məhsulları salatı, kəsmikli pancake, strudel və ya sadəcə qızardılmış kartof. Və bütün dünya gözləsin!
6. Maraqlı bir iş, hobbi, hobbi tapın. Xarici dil öyrənməyə başlayın, idman zalı, hovuz ziyarət edin, tennis, badminton, yoga və ya sadəcə şahmat oynayın. Yeni hobbinizdən zövq alın.
Kitab oxumaq. Yaxşı, mehriban, pozitiv, həmişə xoşbəxt sonluqla.
7. Oxuyun və bağırın. Ruh vəziyyətindən asılı olaraq. Nəğmə - əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır və payızda aktiv şəkildə artan KBB xəstəliklərinin yaxşı bir profilaktikasıdır. Bir fəryad ilə mənfi cəhətləri ata, qəzəbdən, təcavüzkarlıqdan, qıcıqlanmadan qurtula bilərsiniz. Evdə mütləq mahnı oxuya bilərsiniz. Ancaq təkcə təbiətin qoynunda qışqırmaq daha yaxşıdır.
8. Ailənizə, yaxınlarınıza, dostlarınıza vaxt ayırın. Uşaqları tez-tez qucaqlayın. Bunlar böyük enerjistiricilər və müsbət mənbələrdir. Fədakar və səxavətli.
9. Kifayət qədər yatın. Yuxu hər kəsin istifadəsində olan təbii bir dərmandır. Gözləyə biləcəyi şeyləri sabah üçün ayırın. Sabah dünən qalan şeylər üçün yeni bir gün, yeni güc və enerji olacaq.
Günün sonunda isti bir köpük banyosu, efir yağları və bir fincan çay qəbul edin. İstilikdən və sülhdən zövq alın.
Solaryumu ziyarət edin. Çünki günəş işığı yemək kimidir.
İldə günəşli gün sayının ildə 300 gün ətrafında dəyişdiyi ölkələrdə insanlar praktik olaraq mavilərə sahib deyillər. Cənublular bədənimiz üçün çox vacib olan təbii işıq terapiyasına məruz qalırlar. Mümkünsə, cənub ölkəsini ziyarət edin.
Özünüzü sevin, qiymətləndirin və xahiş edin. Və mavi yoxdur!
