Bir uşağını itirən bir qadının vəziyyəti sözlə izah edilə bilməz. Zərər ağrısı qəlbi parçalayır, ruh yavaş-yavaş ölür və ağıl baş verənləri lazımi səviyyədə qəbul etməkdən imtina edir. Hamiləlikdən xilas olmaq psixoloji cəhətdən çətindir, amma həyati əhəmiyyət daşıyır.
Təlimat
Addım 1
Zərər ağrısını özünüzdə saxlamayın, hisslərə sərbəstlik verin. Yaxşı olar ki, sizi başa düşən (ər, valideynlər, yaxınlarınız) bir adam yaxınlıqdadır, sizə danışmağınıza, ağlamağınıza, itkin yükünü sizinlə bölüşməyinizə kömək edəcəkdir.
Addım 2
Nə qədər qəribə səslənsə də, körpənizin indi sizin üçün dünyaya gəlməyə hazır olmadığını düşünün, ancaq bir müddətdən sonra (o da) mütləq sizinlə görünəcəkdir. Bu düşüncələr müsbət bir dalğaya köklənməyinizə imkan verəcək və hamiləliyin qarşısını almağa kömək edəcəkdir.
Addım 3
Bir körpə cehizini hazırlamağa başlamısınızsa, ən uzaq şkafda gizlədin. Uşaqların davamlı çeşidlənməsi sizi yalnız daha çox basdıracaq və əzəcək, kədərli düşüncələrə aparacaq, kədərli bir əhval-ruhiyyədə quracaq.
Addım 4
Bədəninizi bərpa edin. Yoga, aerobika, üzgüçülük əzələlərinizi tonlamağa və düşüncələrinizi düzəltməyə kömək edəcəkdir.
Addım 5
Düşüncələrinizlə tək qalmaq çətindirsə işə başlayın: yeni bir layihə yalnız başınızdakı mənfilikdən qurtulmayacaq, həm də sizə peşəkarlıq əlavə edəcək.
Addım 6
Təsvirinizi dəyişdirin. Psixoloqlar baxımından yeni bir saç düzümü, makiyaj və ya qarderob dəyişikliyi, bir şeyin kədərli xatirələri ilə əlaqəli psixoloji problemlərin müalicəsində böyük təsir göstərir.
Addım 7
Təlim kursları, tikiş və tikiş, natiqlik və s. Üçün qeydiyyatdan keçin. Gününüz nə qədər məşğul olsa, kədərli düşüncələrə daha az vaxt qalacaq. Kursda tanış ola biləcəyiniz yeni insanlar, bəlkə də gələcəkdə sizin üçün sadiq dost olacaqlar.
Addım 8
Baş verən bədbəxtliklə bağlı xatirələrinizə daha az ağrılı reaksiya verə bilən kimi, antenatal klinikaya gedin və bədənin müayinəsindən keçin. Yeni bir hamiləlik planlaşdırmaq üçün aşağı düşmə səbəblərini öyrənməlisiniz və lazım olduqda müvafiq müalicədən keçməlisiniz.
