Hər bir insanda diqqətin zəif konsentrasiyası özünəməxsus şəkildə özünü göstərir. Kimsə həmsöhbətinin dediklərinə çox diqqət yetirmir; digəri sıx beyin fəaliyyəti ilə düşünməkdə qarışmağa başlayır; üçüncüsü səs-küy hökm sürürsə, üçüncüsü heç nəyə əhəmiyyət verə bilməz. İntrospektivə bir az vaxt ayırın: nə vaxt konsentrə olmaq çətindir? Buna hansı qavrayış kanalları daxildir? Özünüzü müşahidə etmək üçün vaxt ayırmaq, diqqətinizi cəmləşdirmək bacarığınızı artırmaq üçün doğru yolları seçməyinizə kömək edəcəkdir.
Hər dəfə yalnız bir tapşırıq yerinə yetirin
Bəzi insanların eyni vaxtda birdən çox şey etməyə çalışmaq vərdişi var. Eyni zamanda, beyinləri vəziyyətlərdən heç olmasa birini yüksək keyfiyyətli bir nəticəyə gətirə bilmir: sadəcə bir dəfə belə bir məlumat axını yerləşdirmək və işləmək üçün vaxt yoxdur. Baş verənlərdən daha çox xəbərdar olmaq istəyirsinizsə, hər dəfə yalnız bir tapşırıq yerinə yetirin.
Bioloji ritmlərə daha ciddi yanaşın
Mümkün qədər aktiv olmaq üçün, gecə və gündüz sizin üçün ən yaxşısını müəyyənləşdirin, əksinə, passiv olduğunuzda və tükəndiyiniz zaman. Səmərəliliyin və fəaliyyətin zirvəsinin baş verdiyi bir vaxtda, maksimum dərəcədə onlara cəmləşməyinizi tələb edən tapşırıqları yerinə yetirməyə başlayın.
Özünüz üçün səssizlik yaradın
Ən azından ara sıra özünüzü ən kiçik yayındırıcı şeylərdən təcrid etmək çox vacibdir. Günün heç olmasa bir hissəsini işdə qıcıqlandırıcı olmayan, sakit, sakit bir məkanda keçirməyə çalışın. Çalışdığınız yerdə özünüzü rahat hiss edirsinizsə, ümumilikdə performansınız və xüsusən bir şeyə konsentrə olma qabiliyyətiniz artacaqdır.
Düşüncələri idarə edin, yaddaş və plan inkişaf etdirin
Səmərəli necə işləmək olar? Yalnız xaricdən sizi heç bir şey narahat etmədiyindən əmin olun, həm də daxili rahatlıq haqqında. İşə başlamazdan əvvəl istirahət edin, digər məsələlər barədə bütün düşüncələrinizi atın və üzərində işləməlisiniz. Tamamlanması lazım olan bütün işləri təşkil etdiyiniz bir plan hazırlamaq konsentrasiyanızı artırmağa kömək edəcəkdir. Yalnız birinci nöqtəni tamamladıqdan sonra ikinciyə keçə bilərsiniz və s. İnkişaf etmiş bir yaddaşla, alınan məlumatla işləmək bizim üçün çox asandır və iş görərkən daha yaxşı konsentrə oluruq. İnkişaf etmiş bir yaddaşla, lazımi məlumatları tapmaq üçün daha az vaxt və səy tələb olunur.
Sabaha təxirə salmayın
Tapşırığı dərhal yerinə yetirməyə başlayın, sonraya təxirə salmayın. Bəzən müəyyən bir işə maraq artıq icra prosesində gəlir. Konsentrasiyanızı qorumaq üçün fürsət düşən kimi işə başlayın. Yalnız başlamaq çətindir - maraq şübhəsiz sonra yaranacaq.
Həddindən artıq iş yoxdur
Gündə neçə tapşırıq yerinə yetirməyə çalışırsınız və nə qədərini həqiqətən edirsiniz? Nə qədər çox vəzifə götürmək istəyirsənsə, o qədər çox stresli olma ehtimalı var. Həddindən artıq stres səbəbindən enerjinizin sərbəst axını mane olur və diqqət konsentrasiyası zəifləyir. Gününüzü planlaşdırarkən yalnız nə edə biləcəyinizi sadalayın.
Hansı vəzifələrin prioritet olduğunuza qərar verin
Enerji ehtiyatları məhduddur və insanlar bundan yorulur. Necə səmərəli işləməyiniz barədə ağrılı sual verməkdən çəkinmək istəyirsinizsə, qabiliyyətlərinizi rasional istifadə edin. Sizin üçün ən vacib olan işlərə konsentrasiya olun. Daha az vacib tapşırıqlar daha sonra tamamlana bilər.
Fikirlərinizi idarə edin
Düşüncələriniz hər dəfə nə etməli olduğunuz şeylərdən uzaqlaşdıqda özünüzə açıq şəkildə söyləyin: "Dur!" - və düşüncələrinizi tapşırılan işə qaytarın. Özünüzdən əmin deyilsinizmi və konsentrasiya ilə bağlı keçmiş problemlər nəticəsində nəticəsi barədə şübhələriniz var? Bacarığınıza etibar edin və mənfi münasibətləri unutun. Daxili səsinizi inandırın ki, əvəzinə sizə deyin: "Uğur qazanmayacağam", - "Hər şeyi edə bilərəm, bacaracağam." Öz gücünə inanan insan vəzifələrində mükəmməl konsentrə ola bilər.
