Pis əhval-ruhiyyə gec-tez hər insanda olur. Bu vəziyyətdə uzun müddət qalırsınızsa, işlər yalnız işdə deyil, şəxsi həyatınızda da pisləşəcəkdir. Uzunmüddətli narazılıq hətta depressiyaya səbəb ola bilər. Pis əhval-ruhiyyəni tez bir zamanda həll etməyin bir neçə yolu var.
Dostlarınızla tanış olun. Pis bir əhval-ruhiyyəni tez bir zamanda yıxmaq üçün canlı duyğulara ehtiyac var. Köhnə dostlarla görüşmək və xoş xatirələr sizi təbəssüm etdirəcəkdir. Uzun müddət kimləri görmək istədiyinizi, kimlərlə əyləndiyini və yaxşı yaşadığınızı xatırlayın. Bu insanlara zəng vurun və görüş təyin edin.
Bir əyləncə parkına gedin. Bunu sevilən birinizlə və ya dostlarınızla etmək məsləhətdir. Bir çox yeni təcrübə əldə edin. Başınızı mənfi düşüncələrdən azad edəcək və həyatdan həqiqi mənada zövq almağa imkan verəcəklər. Fotoşəkillər çəkin ki, sonradan xatırlayacaq bir şey olsun. Keçirdiyiniz vaxt haqqında dostlarınıza danışın. Bu anda pis haqqında düşünməməyə çalışın.
Gəzişmək. Adi gəzinti əhvalınızı tez bir zamanda normal vəziyyətə gətirə bilər. Bəzən mavilərin yox olmasını təmin etmək üçün sadəcə düşüncəyə qapılmaq kifayətdir. Bunu təmiz havada nəfəs alaraq və gündəlik işlərinizi düşünmədən, açıq havada etmək yaxşıdır.
Özünüzü işə batırın. Tapşırığınız mənfi düşüncələrin belə görünə bilməməsi üçün başınızla bir işə girməkdir. Ən yaxşısı qısamüddətli bir hədəf qoymaq və onu mümkün qədər tez yerinə yetirməyə çalışmaqdır. Bunu etməzdən əvvəl pis əhval-ruhiyyəni xatırladan hər hansı bir mənbədən özünüzü qorumağı unutmayın.
