Yayın başlanğıcı tətil mövsümü ilə əlaqələndirilir. Və çox vaxt, əla bir tətildən sonra, boz gündəlik həyata qayıtmaq, ümumi tənbəllik sayılan bir çox çətinlik və problemə səbəb olur. Psixoloqların bugünkü fikri kəskin şəkildə dəyişdi və bu hadisələrə "tətildən sonrakı sindrom" deyilir.
Tətildən sonrakı sindromun səbəbləri nədir?
Vaxt çatışmazlığı, kifayət qədər vaxt olmaması. Həkimlər tətil müddətinin ən azı üç həftə olması lazım olduğunu fərq etdilər. İlk həftə iqlimləşməyə sərf olunur - istirahətə də alışmalısınız. İkinci həftə ərzində cəsəd həqiqətən istirahət edir. Üçüncü həftə isə əvvəlki həyata yenidən qurulması üçün lazımdır.
Bioritmlərin pozulması. Səhər yatmağı sevən insanlar tətildə olarkən rahatlaşa və demək olar ki, nahar vaxtı yataqdan qalxa bilərlər. Bədəninizi işə getmədən bir neçə gün əvvəl erkən yuxudan oyandırmaq real olmayan bir işdir. Və bu yuxu çatışmazlığının nəticəsi işsizlik və işsizlikdədir.
Həddindən artıq yük. Bir qayda olaraq, işçi tətillər tətillərində çox şey etməyi planlaşdırırlar. Bir neçə gün tətildə hər şeyi etmək qətiliklə real deyil. Təəssüf ki, iş və ev işləri bütün enerjini və boş vaxtını alır. Bəs nə vaxt yaşamalısan? Və işgüzarlıq gec-tez qəzaya səbəb olur. Özünüzü buna gətirməlisiniz?
Məsuliyyət. Hər şeyə çox məsuliyyətlə yanaşan insanlar kateqoriyası var. Tətildən sonra onları narahatlıq bürüyür: yığılmış bütün işləri necə etmək olar? Əsas odur ki, çaxnaşma deyil. Suallarınız görünüşünüzü gözləyirdisə, o qədər də vacib deyildir. Hər şeyi planlaşdırın və tədricən edin və axşam istirahət edin.
Güclü kontrast. Həyatda sizə uyğun olmayan şeyləri aydınlaşdıracaq olan tətildir. İşə getmək mənfi duyğuların bir fırtınasına səbəb olarsa, iş yerlərini dəyişdirməyi düşünməlisiniz. Və əgər siz həyat yoldaşınız olmadan tətildə olsaydınız və ərinizə (arvadınıza) qayıtmaqdan əzilirsinizsə, çox güman ki, ailə problemləri ciddi bir münaqişəyə çevrilir.
Tətildən sonrakı sindromun fonunda iş yerlərini dəyişdirmək barədə tez-tez düşünməyə başlanır. Bu təəccüblü deyil. İstirahət özünüzü anlamağa və gələcəkdə nə istədiyinizi anlamağa imkan verir. Ancaq tələsməyin və tələsik istefa məktubu yazın. Həyatdakı dəyişikliklərə diqqətlə başlamaq lazımdır. Dərhal işinizdə sizə uyğun olmayan şeyləri dərhal düşünün: komanda, sərt boss, işçilərin münasibəti. Bəlkə də problem başqa bir şöbəyə keçməklə həll edilə bilər. Və heç yerə getməyə tələsməyin. Diqqətlə düşünün və hər şeyi ölçün, köhnədən maddi gəliri itirmədən yeni bir iş axtarmağa başlayın.
Tətildən işə qayıtmağınız sizi kölgədə qoymasın, həmkarlarınız üçün kiçik bir tətil təşkil edin - bir tort alın, hamını çay üçün yığın, kiçik suvenirlər verin və duyğularınızı və təəssüratlarınızı bölüşün.
