Əhvalınız pisdir, yoxsa onsuz da uzun sürən qaranlığa qərq olursunuz? Əlbətdə ki, kədərlənməyi ödəyə bilərsiniz. Ancaq yaxşı əhval-ruhiyyə üçün mübarizəyə indidən başlamaq daha yaxşıdır.
Təlimat
Addım 1
Əvvəla, əhvalınızın aşağı olmasının əsl səbəbinin nə olduğunu anlamağa çalışın. Bunlar maddi çətinliklər, şəxsi münasibətlərdəki problemlər, sadəcə pis hava ola bilər. Yalnız problemin mənşəyini başa düşdükdən sonra həll etməyə başlaya bilərsiniz.
Addım 2
Bütün çətinliklərinizi həll edə biləcəyiniz və öhdəsindən gələ bilməyəcəyiniz problemlərə bölün. Ən kiçik bir peşmançılıq olmadan sonuncunun düşüncələrindən hissə. Birinci qrupla işləməyə hazır olun. Başqa sözlə, düzəldə biləcəyiniz şeyə diqqət yetirin. Və buna get!
Addım 3
Daim daha yaxşı zamana qədər təxirə saldığınız gündəlik işlərdən qurtulmağa başlayın. Enerji partlayışı əldə edəcəksiniz və özünüzdə bir uğur və qürur hissi əhvalınızı artıracaq.
Addım 4
Ətrafınızdakı insanlar üçün fədakarcasına yaxşı bir şey etdiyiniz üçün özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz. Şübhəsiz kiminsə vəziyyəti səndən daha pisdir. Minnətdarlıq gözləməyin - bu sizinlə də maraqlanır.
Addım 5
Dostlarınızı görün. Gözəl insanlarla söhbət etmək (dostlarınız hamısı yaxşı insanlardır?) Rifahınızı yaxşılaşdırır.
Addım 6
Hərəkət mavilər üçün gözəl bir vasitədir. Güzgü qarşısında ürəyinizcə olan kimi rəqs edin və ya MP3 pleyerinizin musiqisinə qaçaraq gedin.
Addım 7
Böyük və ya kiçik xəyalınızı gerçəkləşdirin. Vəsait icazə verərsə, alış-verişə get, tətilə get. Büdcə seçimi uzun müddət yenidən oxumağı planlaşdırdığınız bir kitabla bütün gün yataqda yatmaqdır.
Addım 8
Dadlı bir şey yeyin. Aralıq dənizi mətbəxi kimi qeyri-adi reseptlər üçün kulinariya saytlarında axtarış aparın, zəruri məhsulları satın alın və öz dünyadakı qidalarınızla əylənin.
Addım 9
Universal məsləhət - gülümsəyin! Təkcə bununla artıq gelgitinizi daha yaxşıya çevirəcəksiniz. Pis əhval-ruhiyyəyə qarşı profilaktik tədbir kimi təbəssümdən istifadə edin.
