Özünə hörmət 2024, Noyabr

İşdəki yorğunluq, həyatda baş verən toqquşmalarla birlikdə melanxoliya və depressiya ilə nəticələnə bilər. İştahsızlıq, apatiya, ətrafa marağın azalması simptomlardan bəziləridir. Belə bir insana "həyatın dadını" qaytarmaq üçün ona dəstək verməlisiniz

Depressiya xoşagəlməz bir vəziyyətdir və doğuşdan sonrakı depressiya daha da pisdir, çünki səhv zamanda ortaya çıxır. Doqquz uzun aydır daşıdığın şirin bir qoxulu körpənin yanında əylənərək xoşbəxt bir ana oldun. Birindən başqa hər şey yaxşı görünür

Müasir insan hər gün streslə qarşılaşır. İşdəki problemlər, yaşlar boyu təmir işləri aparan qonşular, yandırılmış bir axşam yeməyi, krandan davamlı su damlayan, pis hava şəraiti, heç bir şəkildə evdən çıxma ehtiyacını əvəz etmir … Hər şey stresə səbəb ola bilər

Daimi gərginlik müasir insanın tez-tez bir yoldaşıdır. Gün ərzində məhsuldar işləməyinizə mane olur, gecə yuxuya getməyinizə mane olur. Stressin öhdəsindən gəlmək və normal vəziyyətə qayıtmaq üçün sadə istirahət texnikaları kömək edə bilər. Təlimat Addım 1 Bir müddət səni incidəcəyini düşünmürsənsə, fəlakətli bir şey olmayacaq

Həyat yoldaşları arasındakı münasibətlərin pozulması böyük bir fəlakətdir, baxmayaraq ki, bir çox müasir bu problemə çox yüngül yanaşır. Sevgi həqiqi olsaydı və münasibətlər pozulmuşdusa, qaçılmaz olaraq güclü və ciddi bir təcrübə, kədər, xüsusən də həyat yoldaşlarından biri buna tamamilə hazır deyilsə

Yirminci əsr ölkəmiz üçün yalnız bir sıra müharibələr, böyük kəşflər və uğurlarla deyil, həm də əsrlər boyu aşılanan mənəvi dəyərlərdən uzaqlaşma ilə əlamətdar oldu. Məbədlər, dinlər, adətlər şəklində olan mədəni irs qəsdən insanların şüurundan və qismən Yer üzündən silindi

Sevinc və əyləncə həyatı daha parlaq və daha doymuş edir. Ancaq hər an özünüzü ruhlandırmağı bacarmalısınız. Bir fincan canlandırıcı içki, təmiz havada gəzinti, xoş söhbət və ya məzəli video emosional əhval-ruhiyyəni dəyişə bilər. Təlimat Addım 1 Gülümsəməyə başlayın

Əhvalınız kəskin şəkildə pisləşibsə və ruhunuzda anlaşılmaz bir melankoli varsa, mümkündür ki, sadəcə əhval-ruhiyyəniz yox, həqiqi bir mikro depressiya başlamışdır. Bunu necə təyin etməli və vəziyyəti ağırlaşdırmamaq üçün nə etməli? Mikro depressiya kiçik (zamanla) bir depressiyadır, amma həll olunmasa, ağır melankoliya ilə nəticələnə bilər

Yüksək funksional depressiya (HFD) əsas psixiatrik şərtlər arasında deyil. Lakin bu şərt şərti sərhəd pozuntuları kimi təsnif edilə bilər. Müalicə və düzəliş edilmədən pozğunluq son dərəcə şiddətli ola biləcək klinik depressiyanın inkişafına səbəb ola bilər və HFD də ləng / arxa depressiyanın yaranmasına səbəb ola bilər

Hər şeyi etməyə vaxtınız olmaq üçün bir neçə asan addım atmalısınız. İndi sizə planlaşdırılan hər şeyi başa çatdırmaq üçün vaxtın necə olacağını izah edəcəyik. Əvvəla, hər şeyi etməyə vaxtınız olması üçün prioritet verəcəyik. Bu, ən sadə və eyni zamanda çətin işiniz olacaq

Bəzən bəzi insanlar maska taxır, sonra vəziyyətə görə dəyişdirirlər. Bu cür insanlar üçün özləri olmaq həqiqi bir lüksdür, baxmayaraq ki, özlərini belə şərtlərə qoymuşlar. Təlimat Addım 1 Özünüzə qarşı dürüst olun. Birinə özünü göstərdiyiniz zaman özünüzdən daha yaxşı, daha maraqlı, daha ağıllı görünmək istəyin

Stress xarici stimullara bir reaksiyadır: münaqişə vəziyyətləri, davamlı səs-küy, bir qohumun ölümü, həbs, boşanma, ciddi xəstəlik. Stressə borc, sonsuz borc, özünü təmin edə bilməmək, ayrıseçkilik, iqtisadi tənəzzül kimi elementar şeylər səbəb ola bilər

Uşaq dünyaya gətirmək olduqca mürəkkəb bir prosesdir. Qəsdən yenidən cəhd etməyə qərar vermək bu hərəkətin bütün nüanslarını təmin etmək deməkdir. Bir çox qadın, ikinci doğuşdan qorxur, xüsusən də ilk doğuş komplikasiyadırsa. Bununla birlikdə, bu fobiya aradan qaldırıla bilər - səlahiyyətli bir həkim tapmaq və müayinələr kompleksindən keçmək lazımdır

Söhbət əsnasında başqalarının ağrılı bir mövzuya toxunması və ya axmaq suallar verməsi olur. Stresli bir vəziyyətdə soyuqqanlılığı qorumaq və həmsöhbətinin nəzakətsizliyinə necə gözəl cavab verəcəyini tapmaq vacibdir. Təlimat Addım 1 Bəlkə də nəzakətsiz bir sual verən həmsöhbətinizə yazığınız gəlsin

Qorxularınızdan qurtulmaq üçün onlarla yaşamağı öyrənin. Təsəvvürünüzü istifadə edin və hərəkətə qərar verdiyiniz təqdirdə nə olacağını anlamağa çalışın. Əvvəlcə kiçik qorxuların öhdəsindən gəlməklə sonra daha əhəmiyyətli qorxulara keçərək cəsarətinizi öyrədə bilərsiniz

Qədim Roma imperatoru Qay Julius Sezar, böyük bir strateq və taktikçi kimi tanınır. İndiki vaxtda, eyni zamanda bir neçə şeyin öhdəsindən parlaq bir şəkildə çıxan insan Sezarda müqayisə olunur. Şeyi düzgün planlaşdırmaq və gerçəyə çevirmək bacarığı həqiqi bir kralın keyfiyyətidir

Bir çoxumuz həmişə müsbət emosiyalar yaşamaq istərdik. Ancaq əhval-ruhiyyəmiz bir çoxuna nəzarət etmək çox çətin ola biləcək amillərdən təsirlənir. Bununla birlikdə, özünüzü tez və asanlıqla ruhlandırmağa kömək edəcək bəzi sadə tövsiyələr var

Psixoloji problemlər çox vaxt komplekslərimizə əsaslanır. Özünüzü etibarsızlıqdan qurtarmaq və özünüzə "həqiqi" olmaq - psixoloji problemlərin həllində əsas addım. Zəruri etibarsızlıqdan qurtulmaq istəyi, özünü dəyişdirmək istəyi Təlimat Addım 1 Narahat olan şeylərdən danışmalıyıq

İş və şəxsi həyat arasında bu xətti saxlamaq çox vaxt çətindir. Karyeranızda uğur qazanmaq istəyirsinizsə, bir qayda olaraq, şəxsi həyatınız haqqında bir az da olsa unutaraq bütün enerjinizi orada sərf edirsiniz. Bu nə doğru, nə də işi tamamilə unutaraq bir əlaqəyə girə bilməzsən

Sezgi, ya da şəfqət, şəfqət, intuitiv səviyyədə başqasının hisslərini dəqiq oxumağa, anlamaq, narahat etmək və ehtiyacı olanlara vaxtında kömək etmək imkanı verir. Ancaq həssas və diqqətli bir ürək, empatiya hədiyyəsi insana nadir hallarda təbiət tərəfindən verilir

Stresin iki növü var. Qısamüddətli (təbii) və uzunmüddətli stres (sıxıntı). Qısa müddətli stres yaşamaq yaxşıdır. Ehtiyat qüvvələrinizi səfərbər edir və sizi daha güclü edir. Ancaq stres uzanırsa, o zaman qaynaqları tükəndirir və bir insan özünü pis hiss etməyə başlayır

Böhranı vəziyyətin kəskin pisləşməsi adlandırmaq adətlidir. Öz həyatınızda qarışıq olsanız və ya maddi qaynaq çatışmazlığından narahat olursunuzsa, vəziyyəti düzgün qiymətləndirmək, bu dönüş nöqtəsindən sonra işlərin əvvəlkindən daha yaxşı gedə biləcəyinə inanmaq və mənəvi və fiziki güc tapmaq vacibdir

Əsasən kişilər orta yaş böhranından təsirlənirlər. Bir qadının ailədə özünü dərk etməsi üçün hər zaman bir şans var. Ancaq güclü cinsiyyət işdə müvəffəq olmaq üçün vacibdir. Karyera planlandığı qədər getmədisə, otuz səkkiz və ya qırx altı yaşlarında, sonradan psixoloji böhranla nəticələnəcək stresli və ya depresif bir vəziyyət yarana bilər

Həqiqi dost olmaq həsəd, qısqanclıq, xəsislik kimi hissləri unutmaq və insana mütləq inam qazanmaq deməkdir. Ancaq qadınların özünəməxsus xüsusiyyəti var - onlar çox emosionaldırlar. Buna görə də dostluqları davamlı olaraq bəzi "kəskin künclərə"

Hər kəs qorxunu bilir. Həyatındakı hər kəs qorxurdu. Uşaq da bir şeydən qorxa bilər. Qəriblərdən, ölümdən, avtomobildən və s. Qorxusu ola bilər. Erkən yaşda ən çox görülən qorxu anadan ayrılma qorxusudur. Uşaq narahat ola bilər, məsələn, uşaq bağçasında, götürülməyəcəyini, unudulacağını düşünür

Həyatımızda köçürülməsi və onlarla daha çox yaşaması çətin olan şeylər olur. Həyatınızda nə baş verdiyinin heç bir əhəmiyyəti yoxdur, sizə o qədər güclü təsir göstərmişdir ki, sadəcə hər şeyi yaddaşınızdan silmək və sıfırdan başlamaq istəyirsiniz

Bir çox insan üçün münasibətlər dağılmaqla bitir. Ancaq hər kəs bu vəziyyəti müxtəlif yollarla keçir. Kimsə gülümsəyəcək və yaşamağa davam edəcək, başqasının keçmiş sevgilisi haqqında düşüncələri uzun müddət yatmağa imkan verməyəcəkdir. Təlimat Addım 1 Ayrılma zamanı sakit olmağa çalışın

Bir neçə dəqiqə çəkin, sakitcə, yavaş-yavaş özünüzün içinə baxın - psixoloqlar belə məsləhət verir. Beləliklə daxili gərginliyin səbəblərindən ən az birini tapa bilərsiniz. Mütəxəssislər tez-tez daxili stresin xarici faktorlarla sıx əlaqəli olduğuna əmindirlər

Zehni ağrı fiziki ağrı deyil. Bütün bədənə nüfuz edir, iradən məhrum edir, yerindəcə vurur. Acılıq, inciklik, laqeydlik zehni ağrının tutqun əlamətləridir. Bunun öhdəsindən gəlmək "dənizdən keçmək" kimidir, özünüzü yenidən düşünüb davam etməyə başlamalısınız

Bütün insanlar bəzən kədərlənir və bunun səbəbləri çox fərqli ola bilər. Əlbəttə ki, problemlər axtarmalı, özünüzə konkret suallar verməlisiniz və onları həll etməlisiniz. Ancaq bütün bunlar bir günün işi deyil və çətin vəziyyətdə, çətin vəziyyətdə olan problemləri asanlıqla həll etmək mümkündür

Ani işdən çıxma səbəbindən bir iş itirmək stresli bir vəziyyət yaradır. Ancaq hər bir işçi "keçmiş" statusunun minimal sinir şoku ilə öhdəsindən gələ bilir. Özünüzü "həddindən artıq" tapsanız nə olar? Təlimat Addım 1 Əvvəlcə qəzəb yaranır, daha sonra bunun əvəzinə bu andan etibarən adekvat bosslarla heç vaxt bəxtiniz gətirməyəcəyini və işdən çıxarılmanın ömrünün sonuna qədər iş kitabında bir tikan olacağını düşüncələri ilə əvəz olunur

Psixoz, zəlzələ, xəyal, dərin və ani əhval dəyişikliyi, nəzarətsiz həyəcan və ya dərin depressiya ilə müşayiət olunan müxtəlif zehni fəaliyyətlərdir. Hal-hazırda, müəyyən bir psixoz növü və qrupları üzərində seçici şəkildə fəaliyyət göstərə biləcək çox sayda dərman var

Ölüm dəhşətli və geri dönməz bir fenomendir, qarşılaşanların ürəyinə ağrı və xaos gətirir. Sevilən birinin ölümü çoxları üçün bir zərbədir, xüsusilə intihar kimi absurd bir ölüm. Sevilən birinin intiharından necə xilas olmaq və yenidən həyatdan zövq almağı öyrənmək olar?

Yüksək texnologiya elm adamlarına əsrlər boyu xarakter qüsurları sayılan emosional və zehni problemlərin tibbi səbəblərini müəyyənləşdirməyə kömək edir. Ən müasir tomoqraf və skanerlər canlı insan beyninin gizli dərinliklərinə baxmağa imkan verir

Toy yeni evlənənlər üçün sevindirici, eyni zamanda həyəcanlı bir hadisədir. Güclü cinsin nümayəndələri xüsusilə belə bir təntənəli gündə duyğuların sıxlığına məruz qalırlar. Və bu təəccüblü deyil. Axı toydan sonra gənc kişi ailənin çörəyi və başçısı olur

Depressiya yalnız ən vacib elementi psixoterapiya olan kompleks müalicə yolu ilə həll edilə bilər. Effektiv psixoterapiya metodlarından biri, əvvəllər depressiya pozğunluğu olan bir insana psixiatriya baxımından ümumiyyətlə öyrənilməmiş hipnozdur

Hər bir insanın həyatında itkilər müəyyən bir dövrdə baş verir. Bütün insanların ölümlü olmasına görə, hər bir insan, təəssüf ki, həyatı boyu yaxınlarını itirir. Ancaq tale bəzən yer üzündə yaşayan insanlara daha az amansız davranır. Təəssüf ki, hər cür xəsarət və ya başqa çətinliklər olur

Bir çoxları ailələrindəki hər şeyin mükəmməl olduğuna əmindir. Bu sizin üçün olmayacaq, çünki “hər şey sizinlə fərqlidir” - bir-birinizi sevirsiniz. Başqasında xəyanət ola bilər, ancaq ailənizdə deyil. Və birdən-birə "göydən gələn bolt"

Mavi, apatiya, bir şey etmək istəməməsi … Çox, çox insan belə bir vəziyyətlə qarşılaşdı. Çox tez-tez payızda, təbiətin quruduğu zaman görünür və günəşli günlər daha az olur. Baharın əvvəlində, qışdan sonra bədəndə vitaminlər və digər maddələr olmadığı zaman

Nə qədər optimist olsanız da, melanxoliyiniz var. Onlar üçün yaxşı bir səbəb ola bilər, amma bəzən depressiya gözlənilmədən və heç bir səbəb olmadan yuvarlanır. Bəzən kədərlənmək hətta faydalıdır, amma belə bir əhval-ruhiyyə sənə daha çox və tez-tez baş verərsə, səmərəliliyinizi və hərəkət etmək istəyinizi bərpa etmək üçün melankoliyi qovmaq lazımdır