Hər hansı bir insanın əhval-ruhiyyəsi birbaşa təbii amillərdən asılıdır. Bəzi insanlar yağışlı havanı sevir və bu, daha yaxşı hiss edir. Və əksinə kiməsə - yalnız günəşli hava. Tercihlərdən asılı olmayaraq, payızda demək olar ki, hər kəsin əhval-ruhiyyəsi pisləşməyə başlayır.
Hər şeydən əvvəl insan qışın yaxınlaşdığını hiss edir və kədərlənir. Gəzib təmiz hava nəfəs ala biləcəyi isti günəşli günləri və axşamları darıxmağa başlayır. Bitkilər tədricən yarpaqlarını tökür və təbii rənglər çox solğun və boz olur. Çox vaxt insanlar problemlərinə dalmağa başlayırlar. Buradan sağlamlıq vəziyyəti və buna görə əhval-ruhiyyə pisləşir.
Payız depressiyasına düşməmək üçün dostlarınız və ya qohumlarınızla daha çox vaxt keçirməlisiniz. Payızda əyləncəniz üçün çox sayda fəaliyyət tapa bilərsiniz. Hər şeydən əvvəl, bu göbələklər üçün meşədə zəmmi və ya şəhər parkında gəzinti, məsələn, roller skating və ya velosiped sürməkdir. Həftə sonu mümkün qədər az vaxt keçirməyə çalışın. Yaxınlarınızla şəhər xaricindəki çöllərə və ya bağ evinə getsəniz daha yaxşı olar.
Təbiəti ziyarət etmək mümkün deyilsə və daim bir evdə və ya mənzildə olsanız, onda kiçik bir mebel düzəldib ya da təmirə başlaya bilərsiniz: məsələn, yeni divar kağızı yapışdırın və ya otağı təmizləyin. Pəncərələri pərdələməyin - otaq yüngül və rahat olmalıdır. Əyləncəli və pozitiv musiqi daxil etsəniz daha yaxşı olacaq.
Bu vəziyyətdə dostlarınızı qonaqlığa dəvət edin. Bəzi temalı kostyum partiyasını atın. Əvvəlcədən maraqlı müsabiqələr və tapşırıqlar hazırlayın.
Fürsətiniz varsa, idman bölməsinə yazılın və ya fitness mərkəzinə abunə alın. İdman bədənə əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran və xoşbəxt hiss edən hormonlar - endorfin istehsalına kömək edir. Səhər və ya axşam müntəzəm qaçış belə müsbət təsir göstərəcəkdir.
Pis əhval-ruhiyyənin digər tanınmış dərmanı alış-verişdir. Payızın əvvəlinə qədər alış-verişi təxirə salın və zəruri əşyalar və mallar almaq üçün alış-veriş mərkəzlərini ziyarət edin. Yeni şeylərin əhvalınızı yaxşılaşdırdığı çoxdan məlumdur.
Gün üçün uyğun cədvələ sahib olmaq da vücudunuzu tonlandıracaqdır. Daha az yatmalı və daha çox açıq havada olmalısan. Ən əsası pəhrizdir. Üzərinə çoxlu meyvə və tərəvəz əlavə edin. Payızda fiqurunuz üçün narahat olmadan şokoladdan istifadə etməkdən çəkinməyin. Soyuq hava çox miqdarda kalori tələb edir.
Xalq təbabətində payız əhvalını yaxşılaşdırmaq üçün bir çox infuziya və həlim var. Məsələn, nanə qarışığı. Hazırlanması üçün 1 osh qaşığı götürün. l. nanə yarpaqları və 200 ml su tökün. Sonra 10 dəqiqə qaynadıldıqdan sonra yavaş atəşdə bişirin. Bulyonu səhər və axşam 100 ml istifadə etməlisiniz. Ayrıca, yaxşı bir əhval-ruhiyyə sizə giləmeyvələrdən və Çin maqnoliya üzümünün toxumlarından bir tentür gətirəcəkdir. 1 ilə 10 arasında nisbətdə hazırlanır və gündə 2 dəfə, 20 damla alınır. Ancaq unutmayın ki, bütün bu xalq müalicələrinin əks göstərişləri var və bunlar ehtiyatla alınmalıdır.
Payız depressiyası, ümidsizliyin pozitiv əhval-ruhiyyəni aşmasına imkan verməyən sevən insanlarla əhatə olunarsa, hiss olunmaz bir şəkildə keçəcəkdir.
