"Meditasiya" termini nisbətən yaxınlarda ortaya çıxdı, çünki əvvəllər mistik təlimlərlə və ya dinlə əlaqəli olduğuna inanılırdı. Meditasiya ilə məşğul olmaq yoqa və Zen Buddizminin bir hissəsi olsa da, bu əlaqədən kənarda mümkündür. Bəs bu dini təlimlərə ibadət etmədikləri təqdirdə insanlar nəyə görə düşünməyə ehtiyac duyurlar?
Sakit və müdrik. Meditasiya edərək insan daxili rahatlığa qovuşur, tamamlanma hissi ilə doludur. Ruhani barışıq əldə edərək ailənizə, yaxınlarınıza və iş yoldaşlarınıza qarşı daha dözümlü ola bilərsiniz. Həddindən artıq aqressivlik və əsəbilik aradan qalxır. Bir insan daha məqbul olur, bir çox mənəvi, gündəlik suallar və onların düzgün həll yolları daha aydın olur. Diqqətin konsentrasiyası. Hər kəsə lazımdır. İnsan harada olursa olsun, hansı problemi həll etsə etsin, diqqətini qarşıda duran vəzifəyə cəmləşdirə bilmə qabiliyyətinə sahib olmalıdır. Narahat bir ağıl və müxtəlif kənar düşüncələrə müqavimət göstərməyin yeganə yolu budur. Konsentrasiya beynin işini bir dar şüaya, tək bir işə yönəltməyə kömək edir. Buna göründüyü qədər nail olmaq asan deyil. Sağlamlıq. Meditasiya hər bir insanın üzləşdiyi gündəlik təzyiqlərin az və ya çox dərəcədə aşılmasına, həmçinin stresin qarşısını almağa kömək edir. Və bir çox xəstəliyə səbəb olduğu bilinir. Meditasiya yolu ilə insanlar qan təzyiqini (hipertoniya) endirə bilər, baş və boyun arxa hissəsindəki əzələlərdəki həddindən artıq gərginliyi azalda bilər (xroniki baş ağrıları və migren), tənəffüs funksiyasını yaxşılaşdırmaq (astma və uzun müddət davam edən bronxit), yuxunu normallaşdırmaq (fiziki xəstəliklər və insanlar. İnsanlarla ünsiyyət qurarkən, bir insan tez-tez üzərlərinə etiket asır: "kök adam", "rus olmayan", "baba" və s. Meditasiya sizə tərəfsiz bir müşahidəçi mövqeyi tutmağı, qəti qiymətləndirmələrdən imtina etməyi, klişelərdən azad olmağı və özünəməxsusluğu görməyi öyrədir. insanda özünəməxsusluq. Meditasiyanın elementlərindən biri səssizlik və dinləməkdir. Özünüzü deyil, digərini dinləyərək həmsöhbətin nə qədər maraqlı olduğunu və daxili dünyasının nə qədər zəngin olduğunu görə bilərsiniz. Meditasiya yalnız deyilənləri deyil, danışılmayanları da eşitməyə kömək edir. Bəlkə də kimsə bütün bunları edə biləcəyini söyləyəcək və dərman sağlamlığını qaytaracaq. Hər bir insanın fiziki, intellektual, zehni və mənəvi inkişafı üçün meditasiyanın əsl mənasını yalnız praktika göstərə bilər.
