Yayda bir çox insan tətilə gedir. Ancaq tətil əbədi deyil, tezliklə başa çatır və qarşıda bir sıra iş günü var. Və bu işi həqiqətən bəyənsəniz də, ondan zövq alsanız da, tətildən sonra hər insan bir az boşluq, depressiya hiss edə bilər. Niyə bu baş verir və bundan necə tez qurtulmaq olar?
Tətilə, xüsusən də yeni maraqlı yerlərə getdiyiniz zaman bütün problemləri unutursunuz, gəldiyiniz yerə qoyursunuz. Ancaq iş, iş günləri xatirələri ortaya çıxanda bir növ həzinlik yaranır. Tətildə böyüklər yay tətilində uşaqlara çevrilirlər.
Özünü dərk etmə problemi olan insanlar xüsusilə çox narahatdırlar. Onlar üçün tətil gündəlik həyat qəfəsindən bir növ çıxış yoludur. Bu hiss sizə tez-tez gəlirsə, həyatınızın sizə uyğun olub olmadığını düşünməlisiniz. Növbəti tətili gözləməyə dəyər ola bilər. Ancaq həyatınızı burada və indi şaxələndirməyə çalışmaq daha yaxşıdır.
Tətildən sonrakı depressiyanın əsas səbəbi normal həyat və canlı tətil vaxtı arasındakı kəskin təzaddır. Bununla birlikdə, adi gündəlik həyatda belə təəssüratların parlaq rənglərini gətirə biləcəyinizi başa düşmək lazımdır. Həyatınızı necə şaxələndirmək istədiyinizi düşünün. Bəlkə də yeni bir hobbi, sevimli məşğuliyyət, idmanla məşğul olmaq istərdin.
Şəhərinizin və ya ətrafınızın görməli yerlərinə qısa bir həftə sonu ekskursiya təşkil edə bilərsiniz. Yeni bir tanışlıq məqsədi ilə tətilə gedirsinizsə, onda sosial dairənizi bu anda genişləndirməlisiniz. İşə qayıtmaqdan cansıxıcı və narahat olsanız, iş yerlərini dəyişdirməyə dəyər.
Ümumi bir iş ritminə necə girəcəyinizə dair əsas təlimatlar da var. Evə qayıtdıqdan sonra, işə getmədən əvvəl, bir neçə gün qısa bir boşluq qoymalısınız. Xüsusilə fərqli bir iqlim və ya saat qurşağında baş vermiş olsaydı, gəzintiyə ara vermək üçün lazımdır. İşə getmədən əvvəl vaxt rahat bir atmosferdə, özünüzlə və ya ailənizlə tək keçirilməlidir.
Dostları dəvət etmək və tətil şəkillərinizi göstərmək qərarına gəlsəniz, bunu gələn həftəsonu etmək daha yaxşıdır. Düzgün bəslənməyə də diqqət yetirməlisiniz. Tətildə ekzotik mətbəxdən sonra mədənin bərpası üçün bir müddət vaxt lazımdır. İşdən əvvəl boş vaxtlarınızda belə, növbəti iş ili üçün planlar qura bilərsiniz.
