Bəzən elə bir an olur ki, heç bir səbəb olmadan, yaxşı bir əhval-ruhiyyə yox olur, yerinə narahatlıq və ya ümidsizlik gəlir və bir müddət sonra yenidən qayıdır. Belə əhval-ruhiyyənin dəyişməsi təkcə sizə deyil, ətrafınızdakılara da problem gətirə bilər.
Anında əhval dəyişikliyindən bəhs etdiyimizi aydınlaşdırmağa dəyər. Təcrübədə insanlar bu termini bəzi xarici amillərin təsiri altında əhval-ruhiyyənin təbii olaraq dəyişdiyi vəziyyətlərə münasibətdə səhv istifadə edirlər. Bu tamamilə normal bir reaksiya və bütün insanlar xarakterlərinə və ya temperamentlərinə görə müxtəlif dərəcələrə tabedirlər. Gözdən kənarda yaxşı bir əhval-ruhiyyənin narahatlıq, depressiya ilə əvəz olunduğu başqa bir məsələdir.
Mütəmadi olaraq baş verən əhval dəyişikliyi ciddi zehni xəstəliklərin əlamətləri ola bilər. Əvvəla, bu bipolyar affektiv pozğunluqdur (sovet psixiatriyasında, ümumiyyətlə manik-depresiv psixoz adlanır) - insanın tez-tez və heç bir səbəb olmadan davranışın depresif və aqressiv (manik) mərhələlərini dəyişdirməsi. Daha yumşaq bir forma, siklotimiya da var - içəridə bir fazadan digərinə keçidlər daha yumşaqdır və bu həddə çatmır. Depresif mərhələdə bir insanın intihar düşüncəsi başlayırsa və aqressiv mərhələdə bəzən səbəbsiz insanlara tərəf qaça bilirsə, bu, psixoterapistdən kömək istəmək üçün əmin bir işarədir.
Bəzi hallarda, əhval-ruhiyyənin dəyişməsi tiroid bezi, qaraciyər, ürək xəstəliklərini və ya hətta bəzi xərçəng növlərini göstərə bilər, buna görə təhlükəsiz oynayıb bir daha uyğun həkimləri ziyarət etməyiniz faydalı olardı.
Əhval dəyişikliyinin səbəbləri daxili (endogen) və xarici (ekzogen) ola bilər. Daxili dəyişikliklər bədəndəki hormonların və nörotransmitterlərin səviyyəsindəki dəyişiklikləri əhatə edir. Bunun səbəbləri çox fərqli ola bilər: pəhrizlərin və hormonal dərmanların yan təsirləri, ekologiya, yuxu çatışmazlığı, vitamin çatışmazlığı və hətta irsiyyət. Qadınlarda hamiləlik və menopoz onlara əlavə edilir, kişilərdə isə testosteron səviyyəsində azalma. Xarici amillər arasında işdəki mənəvi yorğunluq, şəxsi həyatda, işdə və ya valideynlərlə ünsiyyətdə problemlər, alkoqol, narkotik və ya qumar bağımlılığı daxildir.
Endogen amillərin rolu analizlərin köməyi ilə, ekzogen isə psixoterapevtlə ünsiyyət zamanı müəyyən edilir.
Əhval dəyişikliyinin daxili səbəbləri ümumiyyətlə həkiminizin təyin etdiyi dərmanlarla azaldılır. Bundan əlavə, vitaminlər və otlar qəbul etməyə dəyər.
Xarici səbəblər halında bir insanın özünü idarə etməsi əhəmiyyətli bir rol oynayır. Damlalar nadir hallarda olursa və ciddi nəticələr vermirsə, onlarla özünüz başa gəlməyə cəhd edə bilərsiniz: vəziyyəti təhlil edin, pis düşüncələri özünüzdən uzaqlaşdırmağa çalışın. Başqa insanlardakı aşkar depressiya və qəzaların növbələşməsinə gəldikdə, açıq istirahət, idman, yoga, meditasiya, tənəffüs məşqlərinə həsr oluna bilən qısa bir tətil etmək mantiqidir və yalnız yaxşı yatmaq zərər vermir. Bəzən praktik olaraq vəziyyətlər həm daxili, həm də xarici səbəblər olduqda meydana gəlir. Belə hallarda həkim ümumiyyətlə kompleks terapiya təyin edir.
