Hər bir insanın həyatında, hər şeyin əlindən düşməyə başladığı, yaxın insanları, müdirləri, həmkarları və ya sadəcə ətrafdakıları qıcıqlandırdığı bir an gəlir. Daimi gərginlik dəli olur. Stres altında olan bir insan davamlı olaraq qorxu, narahatlıq və qəzəb yaşayır. Qırğın bir dairəyə düşməmək və duyğularınızın qurbanı olmamaq üçün necə.
Təlimat
Addım 1
Həyatda dözməli olduğunuz məhdudiyyətlər var. Qarşınıza qoyduğunuz hədəflərə nail olmaq lazımdır.
Addım 2
Öncədən planlaşdırın. Bu gün edə biləcəyini sabaha təxirə salmamalısan. Eyni anda bir neçə şey etməyin.
Addım 3
Həyatdan həzz al. Özünüzü və başqalarını tərifləyin, tənqid etməyin. Yalnız insanlarda müsbət cəhətlərə baxın.
Addım 4
Əylənməyi öyrənin. Hər zaman işləməməlisiniz, bəzən istirahətə də ehtiyacınız var. Sizi maraqlandıran bir şey tapın.
Addım 5
Rəqabət etmək üçün boş yerə olma. Həmişə birincisi olmaq mümkün deyil. Və bu barədə narahat olmayın.
Addım 6
Səbirli olun. Səbirsizlik məyusluğun və qəzəbin səbəbidir. Başqalarını anlamağa çalışın.
Addım 7
Çətin vəziyyətlərdə yaxınlarınızla və ya sevdiyiniz bir insanla bölüşməkdən çəkinməyin.
Addım 8
Özünüzü qeyd etməklə məşğul olmamalısınız. Tənqidə ciddi yanaşmayın. Həmişə yaxşı şeylər haqqında düşünməyə çalışın.
Addım 9
Unutmayın ki, gündə 8 saat yatmalısınız və təbii ki, düzgün yemək yeməlisiniz.
