Empatiya duyğu və duyğularının təbiətini anlamaq üçün özünüzü başqa bir insanın yerinə qoymaq qabiliyyətinə aiddir. Empatiya etmək bacarığı eqoistliyin əksinədir. Bu qabiliyyətin inkişafı üzərində şüurlu şəkildə işləyə bilərsiniz, psixologiyada şüurlu empatiyə empatiya deyilir.
Təlimat
Addım 1
Başqa bir insanın yerini tutaraq niyə sevindiyini və ya kədərləndiyini anlaya bilərsiniz. Əsas ipucu üz ifadələri və jestlər, yəni şifahi olmayan siqnallar ilə verilir. Bir insanın sözləri həqiqi hissləri və duyğuları aldada bilər və gizlədə bilər, lakin şifahi olmayan ölçümlər heç vaxt yalan danışmaz. İnsanlarla davamlı ünsiyyətə daxil olan peşələrin nümayəndələri ilə empati qurma qabiliyyətini inkişaf etdirmək xüsusilə vacibdir.
Addım 2
İnkişaf etmək bacarığı inkişaf etmiş insanlar ümumiyyətlə ziddiyyətli deyil, rəqabətdən çəkinirlər. İnsanlar onlara çəkilir, çünki dinləməyə və anlamağa hazır olduqlarını hiss edirlər. Vurğulanmalıdır ki, empatiya heç bir dəyər mühakiməsi etməyi nəzərdə tutmur. Diqqətli olan şəxs tərəfindən başa düşülən, başqasının qiymətləndirməsinə ehtiyac duymayan, başqasının psixoloji reallığının bir xüsusiyyəti kimi qəbul edilir.
Addım 3
Empatiya prosesində bir insan başqasının hisslərini və duyğularını, sanki onun başına gəlirmiş kimi bilir. İnsan empatiya etməyi öyrənə bilər, amma bu uzun və çətin bir müddətdir. Üz ifadələri, jestlər və səs intonasiyalarının emosional təbiətini öyrənməyə başlamaq lazımdır. Bu şəkildə digərinin vəziyyətini səhvsiz tanıya bilərsiniz. Başqasının şəhvətli dünyasını özünüzdə sınamağı öyrənmək daha çətindir. Bu bacarığı tədricən mənimsəmək davamlı təcrübə tələb edir, buna görə hər cür xırda şeyləri görmə vərdişini inkişaf etdirməlisən.
Addım 4
Ünsiyyət zamanı başqası üçün emosional olaraq açıq olmağınız vacibdir, bu onun vəziyyətində "hiss etməyinizə" kömək edəcəkdir. Vərdişləri müşahidə edin və sizin olduğunuzu xəyal edin. Bir müddətdən sonra bir insanın gələcək davranışını da təxmin edə biləcəksiniz. Empatiya başqasının həyatını yaşamaqdır. Təhlükə budur ki, bu vəziyyətdən çıxmaq çətin ola bilər. Bir insan, başqalarının onu içəridən məhv etməyə başlayacaq duyğularına qapılma riski daşıyır. Empati ustaları yalnız özlərini bu vəziyyətdən çıxarmaq üçün deyil, başqasına bunun öhdəsindən gəlmək üçün necə kömək edəcəyini bilirlər.
Addım 5
Empatiya qabiliyyətinə görə bütün insanlar qruplara bölünə bilər. Birinci qrup mənfəətlidir, başqalarının düşüncə və hisslərinə biganədirlər. Digərini başa düşmək və onunla kifayət qədər əlaqə qurmaq çətindir. Onları təklikdə işləmək daha çox cəlb edir, böyük şirkətlərdən çəkinirlər. Duyğulardan çox zəkaya güvənirlər.
Addım 6
İkinci qrupdakı insanlar başqalarına laqeyd qalırlar, amma bəzən şəfqət göstərirlər. Duygular onlar üçün yad deyil, ancaq onları idarə etməyə çalışırlar. Ünsiyyət qurarkən digərini dinləməyə çalışırlar, amma səbr uzun müddət kifayət deyil. Üçüncü qrupdan olan insanlar nadirdir, yüksək dərəcədə inkişaf etmiş bir empatiya qabiliyyətinə sahibdirlər. Başqalarını özləri kimi və ya daha yaxşı, səxavətli və həssas olaraq anlaya bilirlər. Bu insanlar isti ürəkli kimi xarakterizə edilə bilər, ümumiyyətlə çox qiymətləndirilirlər.
