Həyatımız streslə doludur. Onlardan qaçmaq üçün özünüzü necə idarə etməyi və formada olmağı öyrənməlisiniz. Xroniki stres xroniki xəstəliklərin şiddətlənməsinə və yenilərinin ortaya çıxmasına səbəb ola bilər.
Təlimat
Addım 1
Qarşınıza məqsədlər qoyun, təqib ediləcək qəhrəmanları seçin. Ən uğurlu insanların bütlərinə və ya hobbilərinə görə karyeralarını qurmağa başlamaları nadir deyil. Uğurlarına tam əmin olduqları üçün sevdikləri və sakit hiss etdikləri şeylərə tam konsentrə olurlar.
Addım 2
Duyğularınızı qəbul edin, onlardan qaçmayın. Problemləri və həll yollarını axtarın. Ağlamaq istəsən - ağla, bağırmaq istəyirsənsə - bağır. Bəzən insan yalnız baş verənlər haqqında buxar verməli və bir neçə dəqiqədən sonra tam bir rahatlıq hiss etməlidir.
Addım 3
Psixoloji problemlərinizi yaxınlarınıza və ya dostlarınıza deyin. Sizə məsləhət verəcək və bəlkə də həyatınızı yeni bir şəkildə təşkil etməyinizə kömək edəcəklər. Əsas odur ki, gizlənməyin və özünüzə çəkilməyin.
Addım 4
Evdə olmağınızdan kədərləndiyiniz təqdirdə işə konsentrasiya olun. Karyera pilləkənlərinə qalxmaq insana inam qatır və yeni fikirlərə təkan verir. Daha uğurlu olursunuz və yaxınlarınızla münasibətlərinizi inkişaf etdirə biləcəksiniz.
