Hər kəsin əhval-ruhiyyəsi olmadığı vəziyyət olur. Melankoli qəfildən daşqına və ya obyektiv səbəblərdən qıcıqlanmaya səbəb ola bilər, ancaq yenə də bu vəziyyətdən çıxmalısınız. Özünüzü gecikdirməmək və özünüzü ruhlandırmaq daha yaxşıdır.
Xoş anları xatırlayın
Pis əhval-ruhiyyə və ya onun tam olmaması, vaxtında hərəkətə başlamasanız, hiss olunmadan uzun bir depressiyaya çevrilə bilər. Ağlınızda xoşagəlməz duyğuların və düşüncələrin meydana gəldiyini hiss edərək onları özünüzdən uzaqlaşdırın. Bütün mənfiliklərə məhəl qoymayın və müsbət düşünməyə çalışın. Həyatınızdakı xoşbəxt və özünə inamlı hiss etdiyiniz xoş anları xatırlayın. Onları zehni olaraq yaşayın, o sevinc və əmin-amanlıq mühitini yenidən yaratmağa çalışın. Şəxsən sizi və ya dostlarınızı maraqlandıran gülməli hadisələri xatırlamağı bacarsanız daha yaxşı olar. Gülüş yaxşı əhval-ruhiyyənin ən yaxşı mənbəyidir və melankoliyi yaxşılaşdırmanın ən sürətli yoludur.
Həyatı təsdiqləyən bir atmosfer yaradın
Evdə tək, səssiz və işıqsız olsanız, o zaman əhvalınızı qurtarmaq xəyalına belə gəlmir. Ətrafınızda həyatı təsdiqləyən bir atmosfer yaradın: sevdiyiniz enerjili musiqinizi açın, bütün pərdələri açın və günəş işığına buraxın. Özünüzə ləzzətli bir nahar seyr etmək və bişirmək üçün əyləncəli bir komediya tapın. Eyni zamanda xarici görünüşünüzə də diqqət yetirin - mükəmməl imicinizi yaradın. Bir qayda olaraq, insan müstəsna görünüşünü dərk etdikdə, əsassız özünəinam hiss etməyə başlayır və əhval-ruhiyyə yüksəlir.
Optimistləri dəvət edin
Mavi və hərəkətsizliklə! Sevdiyiniz insanları ziyarət edin və ya onları evinizə dəvət edin. Qeyd edək ki, xoş tanışlıqlar təbiətinə görə hələ də nikbin olmalıdır. Əks təqdirdə, məsələn, bir melankolikdən melankoli və apatiyanızda dəstək tapa bilərsiniz, o zaman iki nəfəri bu vəziyyətdən çıxarmalısınız. Optimistlərlə ünsiyyət qurmaq hər zaman asan və rahatdır, hər şeydə üstünlüklər tapır və ruh yüksəkliyini verə bilirlər.
Hərəkət edin
Bir insanın edəcəyi bir iş olmadıqda, iş və iş olmadan cansıxıcı olmağa başlayır. Bu da bir şeydən narahat olduqda olur: çox iş görmədən bütün boş vaxtları narahatlıq və qorxuya sərf olunur. Bu səbəbdən pis əhval-ruhiyyənin ən yaxşı müalicəsi güclü fəaliyyət ola bilər. Sizin üçün ən maraqlı olan bir şey edin, onda tez bir zamanda ilham və həyəcan hiss edəcəksiniz.
Ətrafınızı dəyişdirin
Bəzən ətraf mühiti dəyişdirərək əhvalınızı düzəldə bilərsiniz. Monotonluq cansıxıcı və cansıxıcıdır və yeni təəssüratlar sizi tez bir zamanda özünüzə gətirə bilər. Sevdiklərinizdən ibarət bir şirkətlə parka və ya təbiətə gedin, yoxsa roller gəmisi gəzintilərindən və ya səs-küylü bir diskotekaya ziyarətdən zövq alacaqsınız.
