Unutmayın, klassik kimi: "Darıxdırıcı vaxt, gözlərin cazibəsi …"? Payız çox mübahisəli bir mövsümdür. Heyrətləndirici mənzərələr və çoxdan gözlənilən sərinliklə birlikdə depressiya, melankoliya və apatiya hissi gətirir. Məhz bu dövrdə insanların əksəriyyəti depressiya, melankolik əhval-ruhiyyə, əsəbilik, ümidsizlik, zehni və fiziki süstlüklə qarşılaşır. Payız mavisi ilə necə davranmaq olar?
Təlimat
Addım 1
Hər şeydən əvvəl burada psixoloji münasibət vacibdir. Depresif əhvalınızın sizi idarə etməsinə icazə verməyin. Ölkə səyahətləri, təbiətdə gəzintilər etməlisiniz (hava şəraiti icazə verərsə). Kollektiv istirahət, ailə, dostlar, sinif yoldaşları ilə görüş və s. - bütün bunlar payızın darıxdırıcı axınına yeni rənglər gətirəcəkdir. Meditativ payız günləri romantik gəzintilərlə seyreltilə bilər.
Addım 2
Aktiv olun! Daha əvvəl oyan və daha əvvəl istirahətə get. Tədricən bədən üçün stres olmadan bioloji saatınızı yenidən qurun. Həyatınız üçün bir ritm qurun. Fiziki fəaliyyət haqqında unutmayın. Bunlar yalnız toxunulmazlığınızı gücləndirməyəcək, həm də endorfinlərin qana - xoşbəxtlik hormonlarına salınmasına kömək edəcəkdir. Və bu şənlik, özünə inam və hər gün böyük bir əhval-ruhiyyədir.
Addım 3
Payızdakı melanxoliya və depressiya əsasən təbiətin solması, iqlim dəyişikliyi ilə əlaqədardır. Parlaq, günəşli yay bitdi və bununla birlikdə əlbəttə ki, tətil. Prozaik iş günləri başlayır, qar və soyuq yaxınlaşır. Buna görə psixoloqlar diqqətinizi özünüzə və imicinizə yönəltməyi məsləhət görürlər. Bu, xüsusilə insanlığın gözəl yarısına aiddir. Yeni ayaqqabılar və ya saç düzümü sizi sevindirib uzun müddət canlılıq verə bilməzsə nə olar? Qadınlar üçün alış-veriş, bəlkə də pis əhval-ruhiyyə ilə mübarizənin ən etibarlı yollarından biridir.
Addım 4
Payız maviləri çox yaxın sürünsə və ya onu bir pislikdə sıxsaydı, yaradıcı bir kanala düşmüş bütün mənfilikləri, məsələn, yaradıcılığa yönəltməyə çalışın. Rəsm, şeir, musiqi, tikmə, yemək bişirmək, toxumaq - ürəyinizin istədiyi hər şey ola bilər. Özünüzdə yeni istedadlar kəşf etməyiniz də mümkündür.
