Stress daim müasir insanı müşayiət edir. İnsanların emosional vəziyyətinə çılğın həyat tempi, işdəki problemlər, maddi qeyri-sabitlik və digər amillər təsir edir.
Hər bir insan, ehtimal ki, həyatının bütün sahələrinə mənfi təsir göstərən bu xoşagəlməz fenomenlə qarşılaşmışdır. Stresli vəziyyətdə olan insanlar hadisələrə və ətrafdakılara obyektiv qiymət verə bilmirlər, çox vaxt səhv qərarlar qəbul edirlər, özlərini idarə edə bilmirlər və düşüncələrini toplaya bilmirlər. Bundan əlavə, stres əsəbi vəziyyətə səbəb olur, reallığın kifayət qədər qəbul olunmasına mane olur, qarşıya qoyulmuş məqsədə doğru irəliləməyə imkan vermir və ciddi psixoloji sarsıntılara səbəb olur.
Stresə məruz qalmağın nəticəsi özünə inamsızlıq, aşağı səmərəlilik, qarşıya qoyulmuş hədəfləri və onları əldə etməyi aydın şəkildə təyin edə bilməməsidir. Stresli vəziyyətlər bir insanın özünə inamını məhv edir, başqaları qarşısında nüfuzuna xələl gətirir, müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb olur … Dərin emosional təcrübələr bir insanın toxunulmazlığının zəifləməsinə kömək edir, xroniki olanlar da daxil olmaqla xəstəlik riskini artırır.
Stresi azaltmağa kömək edəcək təsirli məsləhətlər:
- həyata yeni bir şəkildə baxmaq, köhnə vərdişləri dəyişdirmək;
- mümkünsə, ən azı bir müddət mühiti dəyişdirin, mühit və məşğuliyyət, gücünüzü götürən və qıcıqlanmağa səbəb olan şeylərdən özünüzü yayındırmağa çalışın;
- iş günü bitdikdən sonra işdəki problemlər barədə düşünməyin, xoş istirahətə və əyləncəyə köklənin;
- qınamayın keçmişdəki zəifliklərinizə və səhvlərinizə görə özünüzü, olduğunuz kimi qəbul edin;
- sağalma və düzgün yuxu üçün kifayət qədər vaxt ayırın, bu da stresi aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.
Yuxarıda göstərilən üsulların hamısı stresli vəziyyətin aradan qaldırılmasına yalnız qismən kömək edə bilər. Meditasiya çox faydalıdır. Sizə duyğularınızı necə idarə etməyi öyrədir bir insan, özünü başa düşür, çətin bir gündən sonra özünüzü bərpa etməyə imkan verir, həmişə ağlabatan qalır və müxtəlif həyat vəziyyətlərindən asılı deyil.
