Baharın gəlməsi ilə bir çoxları pis bir əhval-ruhiyyə, mavi, qıcıqlanma və həmişə haqlı olmadığını görürlər. Niyə bu baş verir? İnsanların hər şeyi "yarım mövsüm" depressiyasında günahlandırması və özlərini anlamaması daha asandır?
Bahar, bir qayda olaraq, yalnız günəşli günlər və isti hava ilə özünü göstərir. Çox vaxt bir çox şəhər və bölgələrdə bahar palçıqlı, palçıqlı, dəyişkən küləkdir. İnsanlar getdikcə daha çox soyuq olur, günəş hələ də aldadır və yağış bütün əhval-ruhiyyəni pozur.
Və burada tələsik hər kəsin sevdiyi depressiya və bununla birlikdə yoldaşları: əsəbilik, mavilik və yuxululuq. Ancaq insanların iki kateqoriyaya bölündüyünü qeyd etmək lazımdır: bəziləri səylə hər kəsə pis əhval-ruhiyyənin sadəcə pis hava şəraitinin təzahürü olduğunu sübut etməyə çalışırlar, bəziləri isə həyatdan zövq alırlar. Və burada bəzi hava şəraitinin niyə əhval-ruhiyyəsini dəyişdirdiyini, bəzilərinin isə maraqlandırmadığını düşünməyə dəyər.
Yazdakı əhval-ruhiyyəmizin nədən asılı olduğunu anlamaq üçün daxili nəfsinizlə səmimi danışmaq, keçən il və ya bir neçə il əvvəlki eyni dövrdə baş verənləri xatırlamağa çalışmaq lazımdır. Bəlkə də bəzi şeylər sizinlə sistematik olaraq baş verir, ancaq bunu hiss etmirsiniz.
Bu dövrdən digər dövrlər arasındakı fərqi düşünün. Niyə yayda və ya qışda özünüzü yaxşı hiss edirsiniz, amma yazda əsəbləşməyə və depressiyaya girməyə başlayırsınız. Çox güman ki, bu dövrdə həyatınızda xoşagəlməz hallar baş verdi və ya başqa bir səbəbdən bu tip il sizin üçün xoşagəlməz oldu. Dürüstcə özünüzü etiraf edə və "niyə belədir?" Sualına cavab verə bilirsinizsə, bəlkə də cavab özünü tapacaq və kömək üçün psixoloqlara müraciət etmək məcburiyyətində qalmayacaqsınız.
Problem daha dərindirsə, əhvalınızla oynamağa çalışın. Necə dəqiq? Onu aldatın, nə qədər yaxşı olduğunuza, yayın gələcəyinə dair əhval-ruhiyyənizi deyin, özünüzə bir alış-veriş gəzintisi təşkil edin, maraqlı insanlarla söhbət edin, sonunda özünüzü xahiş edin.
Bu, bir neçə gün və ya bir neçə həftə ardıcıl olaraq edilə bilər və bəlkə də o zaman əhvalınızdakı dəyişikliklərin fərqinə varacaqsınız, daxili mənliyinizlə ortaq bir dil tapma ehtimalı artacaq ki, bu da əhval-ruhiyyənizə güclü təsir göstərir.
Çətinlik, özünüzlə daxili dialoq aparmağa hazır olmadığınızda ortaya çıxsa, yaxşı bir motivasiya verən və ya ezoterik bir filmə baxın, bəlkə də özünü inkişaf etdirmək üçün yeni bir fikir, yeni bir hobbi və ya digər maraqlar sizi yayındıracaq.
Pis əhval-ruhiyyə şəxsi təcrübə ilə əlaqələndirilirsə, melodramalara, dramlara, sevgi haqqında filmlərə baxmağınız və ya lirik musiqi dinləməyiniz, keçmişin xatirələrini gətirən melodiyalarınızı tövsiyə etmirsiniz. İdman daha təsirli bir vasitə olacaq; təkcə bədəni deyil, həm də ruhu formalaşdırmağa kömək edən dinamik musiqi ilə fiziki məşqlər olması heç kimə sirr deyil. Ruh haqqında düşünün, trans sessiyasına gedin, bu səhvlərinizi anlamağınıza və bəlkə də reallığı tamamilə dəyişdirməyə kömək edəcəkdir. Pisdirsə, yaxşı et! Vaxt keçdikcə cazibə qanunu işləyəcək və bütün yaxşı şeylər sadəcə həyatınızda əbədi qalacaq!
