Bəzən elə olur ki, zaman sağalmır və bir neçə ay, hətta illərlə edilən bir səhv həyatınızı zəhərləyir. Gözəl bir gündən, işdəki uğurlardan və yeni münasibətlərdən zövq almaq əvəzinə, başınızdakı ağrılı vəziyyəti dəfələrlə təkrarlayırsınız, alternativ çıxış yolları tapırsınız. Ola bilsin ki, həyatınızın yenidən parıldamasını istəyirsinizsə, bunu etməlisiniz - etdiyiniz səhv üçün özünüzü bağışlayın.
Zəruri
Bir kağız, qələm, telefon
Təlimat
Addım 1
Səhv etdiyiniz vəziyyəti ətraflı xatırlamağa çalışın. Qəzəblənməyin, ancaq sakitcə bunun üçün getməyinizə səbəb olan səbəbləri, bəzi xırda detalları təkrarlayın. Abstrakt bir kağız götürün və hamısını yazın. Təsəvvür edin ki, başqası sizə səhvini danışır.
Addım 2
İndi fəlakətli nəticələrə səbəb olan hərəkətlərinizi, yəni səhvinizi təşkil edən hərəkətləri xatırlayın və yazın.
Addım 3
Ancaq indi, istəsən, ağla. Bir qəzəb atın, bir-iki boşqab qırın, pişiyə bir yastıq atın, alnınızı divara vurun. Ağladıqdan və özünüzü yaxşı hiss etdikdən sonra qeydlərinizi sizin deyil, başqasının yazdığını iddia edərək yenidən oxuyun. Bu "başqasının" bir zamanlar etdiyi bir səhv üzündən bu qədər əziyyət çəkmək üçün doğru bir şey edib etmədiyini düşünün.
Addım 4
Səhv edildiyi bir vəziyyətdə necə fərqli davrana biləcəyinizi düşünün. Belə bir hərəkətin nəticələri nə ola bilər? Bunu etməyinizə nə mane oldu?
Addım 5
Səhvinizdən təsirlənən insanların telefon nömrələrini tapın, onlara zəng edin və üzr istəyin. On il əvvəl baş verən bir hadisədən narahat olmağınızın heç bir əhəmiyyəti yoxdur. Həmsöhbətiniz onu incitdiyinizi xatırlamaqda çətinlik çəksə də, peşmanlıq sözlərindən sonra özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz.
Addım 6
Özünüz üçün lazımi nəticələr verin və mümkün qədər xeyirxah işlər görməyə çalışın. Özünüzlə və başqaları ilə yaxşı münasibətdə olmaq, hər gündən zövq almaq xoşbəxtliyin zəmanətidir.
