Motivasiya 2024, Noyabr

Böyük borclar böyük bir problemdir. Məbləğ böyük görünür, ödəmək uzun illər çəkəcək, amma bir şey etmək üçün güc və istək yoxdur. Vəziyyəti kollektorların, məhkəmə icraçılarının və ya geri qaytarma tələb edən digər strukturların təzyiqi ilə ağırlaşdıra bilər

Diqqətli və empatik insanlar həmişə ətrafdakıların əhval-ruhiyyəsinə, xüsusən yaxın insanlar və ya qohum olduqları təqdirdə reaksiya göstərirlər. Buna görə yaxınlıqdakı birisi xəstə olduqda və ya çətin bir həyat vəziyyətində olduqda, yanındakı insan dəstək olmaq və çətinliklərin öhdəsindən gəlmək üçün bir şəkildə kömək etmək istəyir

Ölüm qorxusu yer üzündə yaşayan hər insana xasdır, bəziləri daha çox, bəziləri isə daha az. Dörd və ya beş yaşından başlayaraq, uşağın ölümün nə olduğunu ilk dəfə başa düşdüyü və həddindən artıq qocalıqla başa çatdığı zaman insan qorxusu ilə mübarizə aparmalıdır

Hər insan ömründə ən azı bir dəfə blues hissi ilə qarşılaşdı, həyat maraqsızlaşanda heç bir şey sevindirmir. Bununla birlikdə, hər bir işin öz xüsusiyyətləri var. Psixoloqların nöqteyi-nəzərindən apatiya vəziyyətindən qaçmağın və ruh yüksəkliyini qaldırmanın bir neçə yolu var

Depressiya vəziyyəti, yəqin ki, hər bir insana tanışdır. Depresif bir ruh halında bütün dünya tutqun, təhrif olunmuş rənglərdə görünür. Üstəlik, depressiyaya düşmüş bir insan özündən razı olmur və təbii ki, başqalarında müsbət emosiyalara səbəb olmaz

Günəş işığının azlığı və tutqun hava şəraiti ilə payız və qış fəsilləri depressiya sayının artması və "xroniki yorğunluq sindromu" adı verilən xəstəliklərin sayının artması ilə xarakterizə olunur. Və ya heç bir şey etmək istəmədiyiniz zaman yalnız pis bir əhval

Hər birinizin həyatda qara bir zolaq var. Evdəki, işdəki, məktəbdəki və ya şəxsi həyatdakı problemlər - onlar olmadan heç yerə gedə bilməzsən. Ancaq bəzən hər şey bir anda gəlir. Belə bir anda gələcəkdə yaxşı bir şey olmayacaq kimi görünür. Yeganə düşüncə uzaq bir yerdəki hər şeydən qaçmaqdır

Uğursuzluqlar qaçılmazdır - bu, hər hansı bir ciddi işi öz üzərinə götürərək istefa etməlidir. Ən ciddi və hərtərəfli hazırlanmış layihəniz belə, kritik səhvlər edildiyi təqdirdə uğursuz ola bilər. Hər şeyi düzgün etsən də, taley qırmızı xalça yerinə qarşınıza qara bir uğursuzluq seriyası yaya bilər

Televiziyanın qarşısındakı uzun qış gecələri bel, itburnu və mədənin ətrafına möhkəm oturmağa meyllidir. Təcili qaydada sərt pəhrizlərlə tükənməyinizə ehtiyac olmadığı üçün dərhal rəqəminizi götürməlisiniz. Arıqlamağa zehni münasibət bu çətin işdə müvəffəq olmaq üçün çox vacibdir

Sinirlər qorunmalıdır. Əks təqdirdə davamlı narahatlıq stresə səbəb ola bilər. Bəzi hallarda, sakit olmaq çətin ola bilər. Ancaq bir neçə ipucu ilə özünüzü özünüzə çəkə və duyğularınızı idarə edə bilərsiniz. Təlimat Addım 1 Alkoqoldan əsəbi olmağı dayandırmağa çalışmayın

Tibbi səhv həmişə baha başa gəlir. Psixiatriya da istisna deyil. Zehni bir xəstəlik ilə asanlıqla səhv edilə bilən şərtlər var, baxmayaraq ki, bu belə deyil. Tükənmişlik sindromu (BBS) simptomları ilə depressiyaya çox oxşardır. Zehni xəstəlikləri psixoloji yorğunluqdan emosional stresdən ayıran incə xətt haradadır?

Depressiya çoxlarına tanış bir sözdür. Daimi yoldaşları süstlük, laqeydlik və yalnızlıq hissi. Heç kimin səni sevmədiyini hiss edirsən? Həyatınızdakı ən vacib insanın - özünüzün sevgisini qazanmağa başlayın. Vacibdir məşqləri yerinə yetirmək üçün gündəlik olaraq özünüzə və düşüncənizə həsr etməlisiniz Təlimat Addım 1 Səhər oyandıqda güzgüyə gedin və əksinizə diqqətlə baxın

Sevdiyinizi itirmək həmişə ağrılı olur. Və övladı intihar edən valideynlər əsl cəhənnəmdən keçirlər. Baş verənlərdə böyük bir təqsir hissi, fikirləri qınayan, əvəzolunmaz itki acısı - bütün bunlar təcili tədbir tələb edir. Vacibdir - psixoterapevtin köməyi

Özünüzdəki narahat fikirləri boğmayın, onlar çoxalmağa və böyüməyə meyllidir. Problem öz-özünə keçməyəcək, buna görə özünüzü çəkin və hərəkətə keçin. Zülmə qarşı eyni anda bir neçə variantı sınayın. Vacibdir İnsanları bağlayın, bir idman klubuna və ya rəqs klubuna abunə, gündəlik yazmaq üçün bir dəftər Təlimat Addım 1 Düşüncə və düşüncə gücü ilə yalnız ən inadkar insanlar ağırlığı ruhdan çıxara bilirlər

Bir çox insan öz hərəkətlərinə görə günahkar hiss etdilər. Bu, hərəkətlərinizi yenidən düşünməyə və onlar barədə narahat olmağa məcbur edir. Çox vaxt insanlar xüsusi bir səbəb olmadan günahkar hiss edirlər. Bu xoşagəlməz günahkarlıq hissinə necə qalib gəlmək olar?

Yunan dilindən tərcümə olunan psixoterapiya ruhu yaxşılaşdırmaq deməkdir. Müasir qısaldılmış tərifdə, psixikası ilə insan orqanizminə terapevtik təsir göstərir. Bu cür fəaliyyətlər bir sıra texnikaları özündə cəmləşdirir və uzun müddət məşğulluğu artırmaq mümkün olan işlərin bunlardan biri olduğu heç kimə sirr deyil

Mütləq sınamalı olduğunuz bəzi faydalı praktik metodlar var. Məşhur psixoloq Dale Carnegie kitablarından birində, Narahat olmağı necə dayandırmalı və yaşamağa necə başlamaq olar, obsesif qorxudan qurtulmağın bənzərsiz, lakin inanılmaz dərəcədə sadə bir yolunu təklif etdi

Həyatımızda az adam stresdən qaçmağı bacardı. Yorğunluq, işdəki və ya evdəki çətinliklər, ictimai nəqliyyatda səyahət, pul çatışmazlığı, münaqişə və mübahisələr - bütün bunlar bədəni tükəndirir və stresə gətirib çıxarır. Və ortaya çıxan vəziyyətlərin öhdəsindən gəlmirsinizsə, bu ciddi bir xəstəlikdən uzaq deyil

Psixoloqlar insanların depressiya vəziyyətini müasir bəşəriyyətin əsas psixoloji problemlərindən biri adlandırırlar. Bu problemin öhdəsindən özünüz gələ bilərsiniz, ancaq peşəkar tibbi yardım haqqında unutmayın! Sadə dillə desək, depressiya insanda halsızlıq, baş verən hər şeyə laqeydlik, ağlabatan və adekvat düşünə bilməmək, insanlarla normal ünsiyyət qura bilməmək və s

Passiv-aqressiv insanlar həyatımızda olduqca yaygındır. Həm iş yoldaşları, həm də ailə üzvləri ola bilərlər. Onların əsas xüsusiyyəti qəzəb hisslərinin tamamilə boğulmasıdır. Belə bir insan heç vaxt heç bir şeyi birbaşa ifadə etməz, əksinə bir gün birdən cavab vermək üçün qəzəbini yığar

Çox vaxt ailədəki pis münasibətlərə görə insan özünə inamsız olur. Uşaq uşaqlıqdan bəri bir çox mənfilik eşitmişsə, yetkinləşdikdə özünə inamsız olacaq. Belə bir insanın dəstəyə və köməyə ehtiyacı var. Təlimat Addım 1 Narahatlıq göstərin

Bir çox insan stresli vəziyyətlərin təhlükəsi haqqında danışır, ancaq stres bədənin təbii bir vəziyyətidir, təhlükə yaratmır. Problemlər insan daim stres altında olduqda və heç rahatlamadığı zaman yaranır. Nəticədə əsəb gərginliyi yaranır və bir insanın fiziki və psixoloji sağlamlığı üçün bir təhlükəyə çevrilir

Yorğunluq qəfildən sənin üstünə büründü, öz acizliyiniz hiss olundu? Gördüyünüz tədbirlər məmnuniyyət hissi vermir? Bu hisslər insanın tamamilə sıradan çıxdığını tükənmişliyi xatırladır. Bu, yalnız işdə deyil, dostlarınız və qohumlarınızla ünsiyyətdə də ciddi nəticələrə səbəb ola bilər

Hər insanın həyatında xoşagəlməz anlar olur. Bundan əlavə, bir çoxları həyatın darıxdırıcı olduğu vəziyyətlə tanışdır və bunun artıq mənasız olduğu görünür. Bu, dostunuzla baş verərsə, onu ilhamlandırmaq və yaşamaq istəyini geri qaytarmaq üçün yollar axtarmağın vaxtı gəldi

Yerin sakinləri vaxtlarının çoxunu işdə keçirirlər. Atmosfer, həmkarlar, iş qrafiki, iş şəraiti - bütün bunlar təkcə fiziki deyil, həm də ruhi sağlamlığımızı çox təsir edir. Stres, qarşıdurmalar, nizamsız cədvəllər depressiyaya səbəb ola bilər ki, bu da məhsuldar iş üçün əhəmiyyətli bir maneə olacaqdır

Hər birinin bu və ya digər əlavə simptomları və xüsusiyyətləri olan çox sayda depressiya növü və növü var. Tiplərdən biri vacib depressiyadır. Bu dövlətin xüsusiyyətləri nələrdir? Bu pozğunluq formasını hansı əlamətlər göstərə bilər? İlk dəfə 20-ci əsrin 1960-cı illərində əsas depressiya fenomeni müzakirə olunmağa başladı

Çox tez-tez unuturuq ki, Yeni il yalnız yeni bir dövrün başlanğıcı deyil, həm də köhnənin sonudur. Həvəslə dolduğumuzu və işə necə girəcəyimizi, xəyal qurmağı və planlaşdırmağı bilirik, amma ümumiləşdirmək, səhvləri təhlil etmək, uğursuzluqlarla yaşamaq bizim üçün o qədər də asan deyil

Pis əhval-ruhiyyə, gündəlik həyatda, işdə və ya münasibətdə bir şey səhv olduqda, özünüzü pis hiss etdiyinizdə və ya kimsə haqsız yerə incitdiyində ortaya çıxan ümumi bir vəziyyətdir. Ancaq bəzən bu vəziyyət heç bir səbəb olmadan olur. Ola bilsin ki, imtina edə bilməzsiniz

Stress, bədənin dəyişməyə reaksiyasıdır. Müsbət dəyişikliklər belə narahatlığa səbəb olur: yeni bir iş, çoxdan gözlənilən görüş. Ancaq ümumiyyətlə, stresdən danışarkən çətinlik və şok deməkdir. Xroniki və ya güclü stres sağlamlığı, münasibətləri və emosional rifahı mənfi təsir göstərir

Morqda olmaq hər insan üçün ən xoşagəlməz hadisələrdən biridir. Axı, hər hansı bir mərhumun arxasında həmişə bir hekayə var, bəzən dəhşətli. Bu məkanda olmağın xoşagəlməzliyi ilə yanaşı tibb və təbiət qanunlarını bilmirsinizsə qorxu və təhlükə də var

Bəziləri üçün "mənəvi boşluq" ifadəsi, bayağı bir şey etməməyi, daha doğrusu "yapılacak bir şey" vəziyyətini ifadə edən gözəl bir ifadədən başqa bir şey deyildir. Bu qismən doğrudur, ancaq problem əslində daha dərindir. Ruhdakı boşluq vəziyyəti, bir qayda olaraq, həyatda vacib bir şeyin və ya kiminsə itkisi ilə əlaqələndirilir, bunun artıq onun həyatında olmayacağı tamamilə aydın olduqda

Stress yavaş-yavaş bir yerə damlayan su kimidir: zərbə nə qədər uzun olarsa, dağıdıcı qüvvə o qədər hiss olunur. Buna görə, ilk zənglərdə - yuxusuzluq, gərginlik, depressiya əhval-ruhiyyəsi və apatiyada qurtulmalısınız. Bunu etmək üçün, harmoniya və əmin-amanlıq yoluna qayıtmanıza kömək edəcək müəyyən məşqlər var

Narahatlıq, insanın varlıq üçün bir təhdid hissinin subyektiv hissini yaşamasıdır. Bu mütləq həyat üçün bir təhlükə deyil. Bir insanın dəyərli hesab etdiyi hər hansı bir şey təhdid altında ola bilər (real və ya xəyali): qohumların həyatı, sevimli bir iş, vacib bir şey

Uzunmüddətli stresli vəziyyət insanı davamlı apatiyaya və ya uzun sürən depressiyaya, ətrafdakı insanlara qarşı təcavüz və qəzəbə səbəb ola bilər. Bu səbəbdən mümkün qədər tez müxtəlif üsullarla atılmalıdır. Stress dinamik bir həyatda böyük şəhərlərdə yaşayan insanlar üçün nadir deyil

Mövsümi affektiv pozğunluq (SAD) tipik klinik depressiya simptomlarından daha çoxunu əhatə edən bir sıra əsas xüsusiyyətlərə əsasən diaqnoz qoyulur. Üstəlik, həkimlər ATS-in iki növ olduğu qənaətindədirlər. Və növündən asılı olaraq xəstəliyin simptomları bir qədər dəyişə bilər

Mövsümi affektiv bozukluk (SAD) ümumiyyətlə depresif bir xəstəlik olaraq adlandırılır. Bu ağrılı vəziyyətin endogen hesab olunmasına baxmayaraq, inkişafı üçün bir sıra ilkin şərtlər var. SAD nədir? Və kim dərhal risk altındadır? Mövsümi affektiv pozğunluq mübahisəli bir diaqnozdur

Xoşbəxt olmaq üçün sağlam bir hormonal sistem saxlamalısınız. Dopamin, serotonin, oksitosin, məmnuniyyət və sevinc vəziyyəti təmin edən hormonlar kimi geniş yayılmışdır. Buna görə xoşbəxt olmaq üçün bu hormonlara bir az təkan verməlisiniz

Hər il insanlar tətilə gedir. Ancaq bu vaxt keçir və iş günləri yenidən başlayır. Bir insan işini sevsə də, tətil fasiləsindən sonra özlərini pərişan hiss edirlər. Niyə bu baş verir? Təlimat Addım 1 Tətilə çıxanda yay tətilindəki uşaqlar kimi olursan

Təəssüf ki, stres demək olar ki, hər bir müasir insanın həyatının ayrılmaz hissəsidir. Bununla mübarizə edə, stresli təsirlərə müxtəlif yollarla tab gətirə bilərsiniz. Bunun bir çox yolu var və hər kəs özü üçün ən uyğun olanı seçir. Bununla birlikdə, stres əleyhinə qidaları pəhrizinizə əlavə edərək stress amillərinin təsirini azalda və onlarla daha yaxşı mübarizə edə bilərsiniz

Bir neçə yüz il əvvəl iradə gücünün öyrədilib inkişaf etdirilə bilən bir növ daxili əzələ olduğuna inanılırdı. Lakin zaman keçdikcə bu fikir aktuallığını itirdi. Beləliklə, İngilis alimlərinin son araşdırmaları bunun yəqin ki, doğru olduğunu göstərdi