Hər il insanlar tətilə gedir. Ancaq bu vaxt keçir və iş günləri yenidən başlayır. Bir insan işini sevsə də, tətil fasiləsindən sonra özlərini pərişan hiss edirlər. Niyə bu baş verir?
Təlimat
Addım 1
Tətilə çıxanda yay tətilindəki uşaqlar kimi olursan. Problemlərinizi, iş problemlərinizi unudursunuz və gündəlikdən çıxırsınız. Geri qayıtdıqda hər şeyi xatırlayırsınız - və bu sizi xəyal qırıqlığına salır.
Addım 2
Özünü dərk etmə problemi olan insanlara qayıtmaq xüsusilə narahatdır. Bu cür insanlar tətili həqiqətən yaşadıqları bir dövr kimi qəbul edirlər. Bənzər bir problemlə tanışsınızsa, tətildə həyatınızı təxirə salmayın, indi onu müxtəlifləşdirin.
Addım 3
Depressiyanın əsas səbəbi tətildə və iş saatlarında həyat arasındakı ziddiyyətdir. Burada gündəlik həyatınızın parlaqlığının yalnız sizdən asılı olduğunu xatırlamağa dəyər. Özünüz üçün yeni hobbi tapın, kiçik şeylərdən zövq almağı öyrənin.
Addım 4
Həftə sonları şəhərinizin görməli yerləri ilə tanış olun. Tətildə yeni tanışlıqlar etməyi planlaşdırırsınızsa, bu anı təxirə salmayın, indi fərqli insanlarla tanış olun. Tətili gözləyirsinizsə və işə qayıtmaq sizi qorxudursa, işinizi dəyişdirin.
Addım 5
Tətilinizin bitməsinə bir neçə gün qalmış səyahətinizdən qayıdın. Fərqli bir iqlim və saat qurşağında olmusunuzsa, bu xüsusilə vacibdir. İşdən əvvəl son günləri yaxınlarınızın əhatəsində, sakit bir atmosferdə keçirin.
Addım 6
Fotolarınızı və dostlarınızla aktiv əyləncənizi gələn həftəsonuna qədər yenidən qurun. Bu günləri istirahət və düzgün bəslənməyə sərf edin. Bədən yenidən qurulmalı və ekzotik yeməklərdən və isti iqlimdən fasilə verməlidir. Boş vaxtınız olsa da, gələn iş ili üçün bir plan qurun.
