Bütün insanlar fərqlidir, kimsə aktiv şəkildə istirahət etməyi, səyahətlərə çıxmağı, səs-küylü məclislər təşkil etməyi, digərləri evdə qalmağı, rahat bir atmosferdə vaxt keçirməyi xoşlayır. Gününüzü barış içində necə keçirə bilərsiniz?
Zəruri
- 1. Kifayət qədər yatın
- 2. Sükut içində bir gün
- 3. Kitab oxuyun
- 4. Əl işləri ilə məşğul olun.
- 5. Bloqda yazın
- 6. Şamdan hazırlanmış çay süfrəsi qurun
Təlimat
Addım 1
Əlbətdə ki, həftə sonları belə əvvəl yatmaq və eyni vaxtda qalxmaq haqqında çox şey söylənilib. Lakin bir çoxları bu tövsiyələrə məhəl qoymurlar. Mütəmadi olaraq yuxusuz qalanlardan birisinizsə, kifayət qədər yuxu alın, ehtiyacınız olan qədər yatın.
Addım 2
Günü yataqda və ya səssizcə keçirin, yoga edə və ya ən sevdiyiniz sakit musiqiyə qulaq asa bilərsiniz. İstirahət melodiyaları və ya təbiət səsləri seçmək daha yaxşıdır. Belə istirahət sizi zehni və fiziki stresdən azad edəcək və düşüncələrinizi asanlaşdıracaqdır.
Addım 3
Real həyatdan uzaqlaşmaq mümkün deyil, ancaq zamana keçmək realdır. Yaxşı bir kitab götürün və bütün günü həsr edin. Bu, bir neçə saat ərzində bütün xoşagəlməz şeyləri unutmağınıza kömək edəcəkdir. Kim bilir, bəlkə bundan sonra mövcud problemin həlli sənə gələcək və olmasa, heç olmasa bir ara verəcəksən. Faydalı ədəbiyyata üstünlük verirsinizsə, yeni bir məlumat və özünütəhsil günü təşkil edin
Addım 4
Tikməyi, toxumağı, ağacdan oymağı, boyamağı bilirsinizsə - həftəsonunu sevdiyiniz işlə məşğul olun. Əl işi beyin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir, yaddaş, xəyal və incə motor bacarıqlarını inkişaf etdirir. Eynən oxumaq və yoga kimi, əsəbləri sakitləşdirir və zehni nizama salır.
Addım 5
Öz blogunuz varsa, indi işə başlamağın vaxtıdır. Olmasa, bacardığınız kimi özünüz üçün yazın. Problemləriniz və uğursuzluqlarınız haqqında danışın, sonra sadəcə silin. Və ya daha sonra dostlarınızla bölüşə biləcəyiniz xoş hadisələrin qeydlərini aparın.
Addım 6
Çay süfrəsi qurun. Rahat bir musiqi çalın, ətirli şamlar yandırın və susun. Dostlarınıza zəng edin, birlikdə sakit vaxt keçirin.
