Özünə hörmət 2024, Noyabr

Həyata tam eyni şəkildə baxan insanlarla tanış olmaq mümkün deyil. Fərqli zövqlər, xarakterlər, xasiyyətlər, müəyyən hadisələrə fərqli reaksiyalar. Bu səbəbdən də münaqişə, yəni maraqlar toqquşması insan ünsiyyətinin ayrılmaz hissəsidir. Əsas odur ki, onu effektiv şəkildə həll edə və konstruktiv bir istiqamətə yönəldə bilək

Təmiz bir insanla ünsiyyət qurmaq çox xoşdur. Səliqəli, baxımlı insanlar həm daha yaxşı görünür, həm də daha rahat hiss edirlər. Təmizlik vərdişi özündə yetişdirilə bilər. Təlimat Addım 1 Yaxşı gigiyena, nizam və təmizliyin vacibliyini dərk edin

Müasir tədqiqatlar göstərir ki, bərabər, sabit bir münasibət zehni və fiziki sağlamlıq üçün bir şərtdir. İdeal həll qalmaqallı, əsəbi, isti xasiyyətli insanlardan çəkinmək, ortaq və ya həmsöhbət olaraq sizin üçün çətin olanlarla ünsiyyət qurmamaqdır

Bəlkə də hər bir insan zaman-zaman özünü "yamaclara bürünmüş" kimi hiss edirdi. Ancaq bunun üçün yalnız başqalarını günahlandırmaq olmaz, çünki bir insan tez-tez könüllü olaraq mənfi məlumatlara "dalır": kataklizmlər, zəlzələlər, cinayətlər

Yadda saxlama prosesi ən dəyərli və vacib məlumatların seçilməsinə təkan verən rəhbər, aktiv bir prosesdir. Yaddaş üç müxtəlif funksiya ilə həyata keçirilir. Əvvəlcə məlumat alınır, sonra saxlanılır, sonra alınan məlumatlar bərpa olunur. Əslində, əzbərləmə prosesi beynin müxtəlif hissələrinin fəaliyyətini əhatə edən hər üç hərəkətin məcburi yerinə yetirilməsini tələb edir

Mükəmməl bir yaddaşla fəxr edə biləcək çox az insan var. Həm də yaşla və bəzi xəstəliklərlə daha da pisləşir. Ancaq yaddaşın qorunmasına və hətta inkişaf etdirilməsinə imkan verən müəyyən yollar və üsullar var. Bunlar çoxdur və hər kəs bu kompleksdən özünə ən uyğun olanı seçə bilər

Hər kəsin əsəbləri vaxtaşırı pozulur - təkzibedilməz bir həqiqətdir. Həyat ritminin xüsusiyyətləri aşağıdakı kimidir. Sosial şərtləri deyə bilərik. Bununla birlikdə, əsəb gərginliyinin daimi bir yoldaşa çevrildiyi və "qırılmaların"

İnsan bədəni hər bir hissəsi bütün digərləri ilə əlaqəli ayrılmaz bir sistemdir. Hələ orta əsr həkimi Paracelsus belə bir nəticəyə gəldi ki, insan bədənindəki xəstəliklərin əksəriyyəti səhv duyğulardan qaynaqlanır. Başqa sözlə, sağlam və xoşbəxt qalmaq üçün xarici və daxili dünya arasında müəyyən bir tarazlıq tapmalısınız

Uşaqlıqda bir yuxuya ehtirasla inanılır. Ancaq yetkinlik astanası nə qədər irəliləyirsə, xəyalların baqajı nə qədər ağır olarsa, özünə hörmətə daha çox təzyiq göstərir. Xəyal imtina etməyə dəyərmi və ya onu həyata keçirmək üçün səy göstərməyə dəyərmi?

Tez-tez, işdə, xüsusən səhər və nahar fasiləsindən sonra bizi yuxululuq bürüyür. Göz qapaqları bağlanır və heç bir iradə səyləri onları əvvəlki vəziyyətinə qaytara bilməz. Başımda duman, qollarımda və ayaqlarımda xain zəiflik var və hələ qarşıda bu qədər iş var

Qorxular həyatımızı zəhərləyir, iradəmizi iflic edir, istədiyimizi rədd edir. Ancaq onlarla öhdəsindən gələ bilərsiniz və etməlisiniz, əks halda bütün həyatınız nəticədən zövq almaq üçün deyil, qaçırılmış perspektivlər barədə peşmançılıqla keçəcəkdir

Hər hansı bir işdə, qab yuymaq və ya iş yerində bir layihə hazırlamaq kimi ən yaxşı nəticəni hədəf alan müəyyən bir qrup insan var. Bəzi vacib məqamları nəzərə alsanız, hər şeydə birinci olmaq mümkündür. Təlimat Addım 1 Davamlı özünütərbiyə ilə məşğul olun

Psixoloqlar bilinçaltı varlığını uzun illərdir bilirlər. Yüzlərlə alim bunu araşdırdı, bir çox elmi nəzəriyyə var. Ancaq işini sadə və əlçatan şəkillərlə təsvir edə bilər və elmi dillə deyil. Təlimat Addım 1 Şüuraltı ağıl, bir insanın həyatı haqqında bütün məlumatların saxlandığı nəhəng bir anbar kimidir

"Şüuraltı" sözünü tələffüz edərkən, insanların əksəriyyətində bir psixoanalitik, bir taxt, dərin araşdırma və sirr ilə əlaqələr var. Əslində, bilinçaltıda super bir şey yoxdur. Şüuraltına gündəlik həyatda reallaşmayan düşüncə və hisslər, münasibətlər daxildir

Əsəbi və ya artan həyəcan, müəyyən bir stimula (vəziyyət, hərəkət, sözlər) şişirdilmiş reaksiya tez-tez münaqişənin ilk mərhələsinə çevrilir və münasibətlərdə ciddi fəsadlara səbəb olur. Bir şirkətdə, ailənizdə və ya ofisinizdə dinc və mehriban bir münasibət saxlamaq istəyirsinizsə, sakit və sakit olmağı öyrənin

Tənqidi düzgün qəbul etmək, onda konstruktiv bir komponent axtarmaq və alınan məlumatları özünü inkişaf etdirmək üçün istifadə etmək deməkdir. Başqalarının şərhlərinə düzgün cavab vermək üçün özünüzdə çalışın. Təlimat Addım 1 Tənqidlərə cavab olaraq bəhanə gətirməyin

Panik hissi bir çox insana məlumdur. Yalnız həyatı zəhərləmir, həm də təhlükə yarada bilər - çaxnaşmada bir insan vəziyyətə adekvat cavab vermək qabiliyyətini itirir. Sükunət, sakitlik və özünü idarə etməyi necə öyrənmək olar? Təlimat Addım 1 Panik hissinin əsas səbəbi insanın eqoizmidir

Mədəniyyətimiz, az sənaye ölkələrindən fərqli olaraq müvəffəqiyyətə yönəldilmişdir. Ancaq dünyamızda belə müvəffəqiyyət və güc üçün daha çox səy göstərən insanlar var və sevgini və həyatın mənasını axtarmaqdan daha çox tanınmağı düşünənlər var

Axşam saatlarında nəhayət yatmaq və yuxuya getmək mümkün olmadığı və səhər gözlərinizi açmağın mümkün olmadığı bir çoxuna tanış olan bir vəziyyət, əsl problemə çevrilə bilər. Bu bəladan qurtarmaq üçün universal bir vasitə icad edilməyib. Əksinə, problem ildən-ilə güclənir

Bir insanın həyatında ümidsizliyə qapıldığı, öz çarəsizliyini hiss etdiyi və hərəkətsizlik vəziyyətinə girdiyi anlar var. Bəzən bu duyğuları dəyişdirmək üçün problemə fərqli bir bucaqdan baxmalı, düşüncə və istəklərinizi dəyişdirməlisiniz. Daxili vəziyyətinizi yaxşı vəziyyətdə saxlamaq və ruhdan düşməmək üçün bəzi sadə qaydalara riayət etməlisiniz

Gündəlik həyat, onları parlaq rənglərlə rəngləməyə qərar verməsəniz, boz və maraqsız olmaq təhdidindədir. Ancaq deyəsən ağla heç bir şey gəlmir? Səhv edirsiniz, gündəlik həyatı parlaq keçirmək üçün bir çox seçim var. Təlimat Addım 1 Nədənsə atladığınız adi xoş xırda şeylərdən başlaya bilərsiniz

Əhval-ruhiyyə çoxsaylı xarici amillərdən asılıdır, nə olursa olsun, ətrafdakı dünya dəyişməz olaraq qalacaqdır. Pis əhval-ruhiyyə yalnız problemləri daha da artıracaq, ümumi vəziyyətinizi təsir edəcək və həyatınıza acı, sevincsiz qeydlər gətirəcəkdir

Sonsuz kiçik gündəlik problemlər hər kəsi ciddi problemləri unutdura bilər. Gündəliyinizin həll edilməsi lazım olan kiçik məsələlərlə şişdiyini və gücün, enerjinin və istedadınızın boşa çıxdığını daha tez-tez görməyə başlasanız, özünüz üzərində işləmə vaxtı gəldi

Darıxması çətin olan insanlar var. Uzaqdan, ən çox səhnədən görünə və eşidə bilərlər. Hər şey yaxşı olardı, ancaq həyatda oynamağa və təkrar oynamağa davam edirlər. Xasiyyətinizi cilovlamaq, uğur qazanmaq və başqaları ilə münasibətləri yaxşılaşdırmaq, güclü tərəflərinizi inkişaf etdirmək və zəif tərəflərinizlə mübarizə aparmaq

İnsanlardakı səhvlər həm işdə, həm də ailə həyatında mənfi təsir göstərir. İlk baxışdan cazibədar bir insan etibarsız ola bilər və onunla münasibət - həm romantik, həm də işgüzar - həm mənəvi, həm də maddi cəhətdən böyük itkilərə səbəb ola bilər

İnsanların yaradıcı peşələrdəki həssaslığı boş yerə atalar sözündə deyil. Rəssamlar, musiqiçilər, aktyorlar xüsusi bir təbiətə sahibdirlər, buna görə də çox vaxt mənasız görünən səbəblərdən həddindən artıq mənfi duyğular nümayiş etdirirlər. İnamsızlıq əlaməti olaraq inciklik Küsmək nümayişkaranə bir reaksiyadır, cinayətkara səhv etdiyini göstərmək lazımdır

Bəzən həyat bizi iradə göstərməyin lazım olduğu vəziyyətlərlə üz-üzə qoyur. Əks təqdirdə problemlər və müxtəlif çətinliklər bir insanı sadəcə əzə bilər. Əslində hər bir insanın iradəsi var. Yalnız iradənin hara yönəldiyini anlamalısan. Bütün sual budur

İradə insanın davranışının şüurlu idarə olunması, hədəfə gedən yolda çətinliklərin öhdəsindən gəlmək üçün qüvvələri səfərbər etmək qabiliyyətidir. İradə davranış motivləri, insanın təcrübəsi, vərdişləri və inancları ilə təyin olunan güclü və ya zəif ola bilər

Başqa insanların təkliflərinə uyaraq, bireyselliyinizi itirə bilərsiniz. Bunun baş verməməsi üçün başqalarının düşüncələrinizə, prinsiplərinizə və dünyagörüşünüzə təsirinə qarşı durmağı öyrənməlisiniz. Ətrafınızdakı təklif Təklifin hər zaman baş verdiyini anlayın

Laqeyd olmaq bəzən çətin olur, ancaq öyrənilə bilər. Vəziyyətləri həmişə ayıq-sayıq qiymətləndirmək və yerlərinizi müəyyənləşdirmək, eyni zamanda vacibləri ikinci dərəcəlilardan ayırmaq vacibdir. Təlimat Addım 1 Hər hansı bir vəziyyəti ayıq qiymətləndirməyi və vəziyyətdən çıxış yollarını axtarmağı öyrənin

Mənzildəki, qarajdakı, masaüstündəki sifariş yalnız bir insanın səliqəsindən və təmizliyindən danışmır. Evdəki sifariş və ya əksinə, evdəki nizamsızlıq, vəziyyətin birbaşa əks olunması ola bilər. Üstəlik, bu münasibət də geriyə dönükdür. Buna görə həyatınızda bir şeylər düzəltmək istəyən mənzilin ümumi təmizlənməsindən başlamağa dəyər

Xüsusi səylər olmadan insan həyatının hər hansı bir aspektində yüksək nəticələr əldə etmək və ya müəyyən bir hədəfə çatmaq mümkün deyil. Bir şeyə sahib olmaq və ya bir şey qazanmaq üçün güclü bir istəklə səy göstərmək istəmədiyinizi anlamağa başlamısınız?

Laqeydlik apatiya, ətrafdakılara maraqsızlıq, hər hansı bir şey istəməmənin bir vəziyyətidir. Eyni zamanda, iradi fəaliyyətdə azalma, xarici duyğuların olmaması var. Təlimat Addım 1 Laqeydlik çox vaxt güclü bir sinir gərginliyindən, stresdən sonra baş verir

Bu yazı meditasiya texnikaları ilə tanış olmağa yeni başlayanlar üçün uyğundur. Meditasiya vəziyyətində batma prosesindəki daxili maneələrdən qurtulmaq üçün meditasiyaya təmizlənmə ilə başlamaq yaxşıdır. Əvvəlcə günün sizə uyğun vaxtını seçin

Qorxu, bir insanın həyatında yalnız bir çox hərəkətin həyata keçirilməsinə deyil, ümumiyyətlə yaşamağına mane olan arzuolunmaz bir fenomendir. Qorxunu məğlub etmək şüurda müntəzəm olaraq ortaya çıxmasına dözməkdən daha asandır, buna görə qorxunun sizi ələ keçirməsinə və hər vəziyyətdə qorxmasına icazə verməyin - onunla mübarizə aparın

Müasir dünyada qorxu müxtəlif və çoxşaxəlidir. Mütəxəssislər, yüzə yaxın növü olan bir təsnifat tərtib etdilər, çünki hər bir insan qorxunu öz qaydasında yaşayır. Hətta hər xalqın özünəməxsus qorxusu var. Bununla birlikdə, ən ağıllı insanlar qorxunu aradan qaldırmağa və onunla mübarizə aparmağa, sərbəst yaşamağı öyrənməyə çalışırlar

Zərərlilik, bir qayda olaraq, həyatından narazı olan insanlar üçün xarakterik olan ən cəlbedici keyfiyyətlərdən biridir. İstehza və hətta kinayədən istifadə edərək başqalarına qəzəblənmək pis bir fikirdir. Bu keyfiyyətdən bir neçə "təmizlənmə"

Hər bir insanın çatışmazlığı var və zərər tez-tez onlara aid edilir. Buna baxmayaraq, xarakterin zərərliliyi ümumiyyətlə bir qüsur deyil, daxili problemlərə əsaslanan bir insanın müvəqqəti mülkiyyətidir. Niyə başqalarına qarşı çıxmağı, qəsdən kinayəli və ya qəzəbli olmağı, insanlara kin gətirməyi sevdiyinizi anlamaq çox vacibdir

Bir xəyal, bir hədəf, bir istək üç tamam başqa şeydir. Uğurlu və ya zəngin olmaq üçün yalnız arzu edə və xəyal edə bilərsən, ancaq buna nail olmaq tamamilə fərqli bir məsələdir. Xəyallarımızdan hər hansı birinə nail olmaq mümkündür, ancaq yalnız ona doğru ilk addımın atılmasının lazım olduğunu bilsək

İnsan hər gün qərar verir. Onun bütün hərəkətləri müəyyən proseslərin təhlilinin nəticəsidir. Rasional qərar vermək bəzən çətin ola bilər. Bunun ən yaxşı yolu, mövcud olan bütün variantları nəzərdən keçirmək və ən məqsədəuyğun birini seçməkdir