Laqeyd olmaq bəzən çətin olur, ancaq öyrənilə bilər. Vəziyyətləri həmişə ayıq-sayıq qiymətləndirmək və yerlərinizi müəyyənləşdirmək, eyni zamanda vacibləri ikinci dərəcəlilardan ayırmaq vacibdir.
Təlimat
Addım 1
Hər hansı bir vəziyyəti ayıq qiymətləndirməyi və vəziyyətdən çıxış yollarını axtarmağı öyrənin. Dəhşətli bir şey olsa belə çaxnaşma. Sakitləşin və hər şeyi düşünün. Ümidsiz vəziyyət yoxdur, həmişə bunu xatırlayın. Problemi dərhal həll etməmisinizsə, bir müddət unutun və sonra xatırlayın və hər şeyə təzə baxın.
Addım 2
Həyat prioritetlərinizi müəyyənləşdirin. Sizin üçün həqiqətən vacib olanların siyahısını hazırlayın: ailə, iş, sağlamlıq, ev, məktəb və s. Başqa hər şeyi ikinci dərəcəli adlandırmaq olar. Və bir şey sizin üçün vacib deyilsə, bu barədə narahat olmamalısınız.
Addım 3
Hər zaman hər şeyin hər an dəyişə biləcəyini düşünün. Bu, sizi qorxudan və narahat edən şeyin sabah əhəmiyyətsiz ola biləcəyi deməkdir. Niyə hər şeyi ürəkdən qəbul edirsən? Edilən və baş verənlərin hər şeyin yaxşı olduğu üçün özünüzü inandırın. Buna görə baş verənləri qəbul edin və bunun lazım olduğuna əmin olun.
Addım 4
Laqeyd qalmaq üçün hər şeydən mücərrəd etməyi öyrənməli və pis şeyləri düşünməməlisən. Sizi narahat etsələr də, hirsləndirsələr də, incitsələr də kiçik şeylərə və təfərrüatlara məhəl qoymayın. Yalnız əsas və vacibləri vurğulayın. Və dərk edin ki, problemlərin və çətinliklərin əksəriyyəti sizin tərəfinizdən uydurulub. Pis düşüncələri özünüzdən uzaqlaşdırın, tələsik nəticələr verməyin, vəziyyətin xoşagəlməz nəticəsinə əvvəlcədən köklənməyin.
Addım 5
Vəziyyətlərə kənardan baxmağı öyrənin, bir film izlədiyinizi və onun qəhrəmanlarından biri olduğunuzu təsəvvür edin. Bu metod daim sakit olmağa və obyektiv düşünməyə imkan verəcəkdir. Tezliklə hisslərinizə və təcrübələrinizə necə diqqət ayıracağınızı və kiçik şeylərdən əsəbiləşmədən böyük mənzərəni görməyə başlayacağınızı görəcəksiniz.
Addım 6
Laqeydlik, mümkün olduğu qədər bitərəfliyi qorumaqdır. Tərəf tutmayın, bu və ya digər mövqeyi tutmayın. Başqalarının mübahisələrində iştirak etməyin və sizinlə heç bir əlaqəsi olmayanlara dəstək olmayın. Münaqişələrə girməyin, faydasızdır.
Addım 7
Laqeyd olmaq istəyirsinizsə, duyğularınızı idarə etməyi öyrənin. Unutmayın ki, göz yaşları və qışqırıqlarla heç nəyi sübut edə və əldə edə bilməzsən. Və bəzi hallarda rəqibiniz bilərəkdən sizi təhrik edir və bir reaksiya gözləyir. Təxribatlara məhəl qoymayın, sərinləyin. Əsəbi hiss etməyə başlasanız, 10-a qədər sayın və bir neçə dəfə dərin bir nəfəs alın.
