Özünə hörmət 2024, Noyabr

Planetdəki hər ikinci insan həyatında ən azı bir dəfə böyük bir tamaşaçı qarşısında bir performansla qarşılaşır. Ancaq əmin olmaq üçün hamısı parlaq natiq deyil. Doğru sözləri unutmaq həyəcanı və qorxusu tez-tez ağlı zəbt edən tanış bir fenomendir

Bir çox insan üçün bir imtahan və ya kütlə qarşısında çıxış etmək stres və işgəncədir. Əsəblərinizi necə rahatlaşdırmaq və lazımsız narahatlıqdan necə qurtulmaq olar? Təlimat Addım 1 Yaxşı yuxu. Bir gün əvvəl yaxşı yatmalısan

Çətin vəziyyətdə ləyaqət hissini qoruya bilmək çox vacibdir. İnsanlar güclü hisslər yaşayır, duyğulara sərbəstlik verir. Qaydaları və dogmaları unutmaq istəyirəm. Ətrafdakı insanlar sanki səbrinizi sınayırlar. Belə bir vəziyyətdə ləyaqəti qorumaq çox çətindir

Gec-tez bir çoxumuz ictimaiyyət qarşısında eşitməliyik. Uşaq bağçasında cırılmış bir ayaq pəncəsi və ya məktəbdəki imtahanlara dair bir hekayədən başlayaraq, iş layihələrinin təqdimatları ilə və ya ailənizlə yalnız bir tost ilə başa çatır. Performansdan əvvəl ayaqlarınız yol verərsə nə etməli?

Bəzi insanlar, təhsillərinin və ya xidmətlərinin vəzifələri səbəbindən rol oynamaq, bir hesabat və ya məlumat mesajı oxumaq üçün bir tamaşaçı qarşısında danışmaq məcburiyyətində qalırlar. Ancaq səhnəyə çıxmazdan əvvəl hər kəs özündən tamamilə əmin deyil

Heç vaxt qorxu yaşamamış birini tapmaq çətindir. Kimsə köpəkdən, kimsə hündürlükdən qorxur, amma yalnızlıq və ya itki qorxusu ilə mənfi təcrübə yaşayan insanlar var. Bu duyğuların səbəbləri dərin uşaqlıqdan qaynaqlanır və bəziləri miras qalmışdır

Özünə inamsız insan kənar məsləhət və təsdiq olmadan özbaşına qərar verə bilməz. Lakin başqalarının fikirlərindən daimi asılılıq gec-tez cansıxıcı olur və ondan ayrılmaq arzusu var. Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyi dayandırın Başqalarının fikirlərindən asılılıq özünə inamsız insanlarda yaranır

Pis əhval müxtəlif səbəblərdən görünə bilər. Yorğunluq, həyatda hadisələrin olmaması, bəzi xarici amillər səbəbiylə. Ancaq narahatlıq üçün açıq bir səbəb yoxdursa, bir neçə sadə ipucu sizə kömək edə bilər. Təlimat Addım 1 Hər şey əlinizdən düşərsə, heç bir şey sevindirmir və bütün dünyanın sizə qarşı olduğu görünür, yalnız yatın

Həyatın müəyyən bir mərhələsini unutmaq və sıfırdan yaşamağa başlamaq daha yaxşı olduğu vəziyyətlər var. Narazılıqları həll etməyə və təəssüf içində boğulmağa davam etsəniz, xoşbəxt bir gələcək qura bilməzsiniz. Buna görə keçmişdən xoşagəlməz məqamları qətiyyətlə silin və yeni bir reallıq yaradın

Davranış bir çox cəhətdən vərdişlərimizdir, zamanla həyat tərzinə və ya hərəkət tərzinə kök salmışdır. Bu illər ərzində formalaşan şeyi dəyişdirmək qeyri-mümkün görünürdü. Ancaq özünüz üzərində işləməyə başladıqdan sonra davranışlarınızı dəyişdirməyin gerçək olduğunu başa düşəcəksiniz

Onun həyatı bir şəxsiyyətin xüsusiyyətlərindən asılıdır. Hər şeydən əvvəl, çünki xüsusiyyətlərindən asılı olaraq bu və ya digər şəkildə qərarlar verir və onları da həyata keçirir. Gerçəklik istədiyindən fərqlidirsə, xarakteri və taleyi dəyişdirməyə cəhd edə bilərsiniz

Yetkinlikdə bir uşağı yetkinliyə hazırlamaq və ona müstəqillik xüsusiyyətlərini aşılamaq çox vacibdir. Müəyyən bacarıqlara sahib olmalı, qərar qəbul etməyi bacarmalı və hərəkətləri üçün məsuliyyət daşımalıdır. Ehtiyaclara diqqət yetirmək Müstəqil bir insan lazımi bacarıqları necə yerinə yetirəcəyini bilir:

Qorxular həyatdan ləzzət almağa, sevinməyə, sevməyə, özünüzü axtarmağa mane olan güclü mənfi duyğulardır. Öz qorxularınızı aradan qaldırmaq azadlıq və inamla dolu yeni bir həyatın qapısını açmaq deməkdir. Təlimat Addım 1 Qorxunuzu qəbul edin

Qorxu bədənin potensial təhlükəyə təbii reaksiyasıdır. Qorxu hissi bir insanın müəyyən həyat şərtlərinin öhdəsindən gəlməyəcəyinə inamına əsaslanır. Həyatda uğur qazanmaq üçün özünüzdəki bu hissin öhdəsindən gəlməyi öyrənməlisiniz. Təlimat Addım 1 Qorxunuza baxmayaraq seçdiyiniz istiqamətdə hərəkət etməyi vərdişə çevirin

Bir çox insanlar həyatlarını necə şaxələndirəcəklərini düşünürlər? Sürətlə axır və insanlar sadəcə gülünc bəhanələr taparkən bəzi hadisələri görməyə vaxt tapmırlar. Belə anlarda həmişə həyatda bir şey tapmaq istəyirsən. Dünyanı görməyi necə öyrənmək olar?

Həyat hadisələrlə doludur və hər kəs artı işarəsi olan bir insan tərəfindən qəbul edilmir. Əksinə, insanların bəzilərini “itki”, “məğlubiyyət”, “əldən vermə” kimi qiymətləndirməyə meyllidirlər. Ancaq vəziyyətə münasibətinizi dəyişdirərək vəziyyəti dəyişdirməyə cəhd edə bilərsiniz

Optimistlər parlaq və doyurucu bir həyat yaşayırlar, hər şeyin yaxşı tərəflərini görmə qabiliyyətləri hər cür problemin öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Ancaq bu cür baxışlar fitri deyil, həyat müddətində formalaşır, yəni öyrənilə bilər. Təlimat Addım 1 Hər vəziyyət hədiyyədir

Həyat çoxşaxəlidir, ona görə də yalnız yaxşı hadisələri deyil, bir çox fərqli hadisələri təqdim edir. Kimisə baş verənlər yoldan çıxarır və əksinə, birini gücləndirir. Heç bir şeyin sizi xoş əhval-ruhiyyədən salmaması üçün hər şeydə yaxşılığı görməyi, yəni müsbət düşünməyi öyrənməlisiniz

Yalnız ölüləri və heç nəyi təmsil etməyən insanları tənqid etmirlər. Bir insan bir şeydə müvəffəqiyyət qazanan kimi dərhal ətrafında bir qrup pis niyyətli adamlar meydana gəlir. Dedikodu və davamlı tənqidlə mübarizə aparmaq mümkün deyil, yalnız onları düzgün qavramağı öyrənə bilərsiniz

Müasir həyat bəşəriyyət üçün şərtlərini irəli sürür, bunun altında tənzimləmək və uyğunlaşdırmaq lazımdır. Bununla yanaşı, bir insanın yenidən qurmağı və yeni bir şəkildə yaşamağa başlamasının olduqca çətin olduğu da olur. Bu vəziyyətdə psixoloqlar deyirlər ki, özünüzlə çox yaxşı və diqqətlə işləməlisiniz

Hər kəsin kompleksləri var. Bəzi insanlar üçün onların mövcudluğu tam hüquqlu bir həyat yaşamağa mane olur, bəziləri üçün fərdi böyümə üçün əla bir stimuldur, buna görə kompleksləri ilə öhdəsindən gəlmək bacarığı hər bir insanın öz inkişafında mühüm rol oynayır

Qarşı cinsin sizə necə münasibət göstərdiyini bilmək hər zaman maraqlıdır - bu sual bütün şüurlu həyatımızda bizim üçün maraqlı olmuşdur. Xoşbəxtlikdən, məlumatların bol olduğu dövrlərdə bunu tapmaq çətin deyil, çünki indi bir çox oğlan bir xəyal qızının necə olması lazım olduğunu danışır

Keçid dövründə bir gənc yetkin həyatı ilə üz-üzə gəlir və həyat dəyərlərini yenidən qiymətləndirir. Bəzi vəziyyətlərin öhdəsindən gəlməyi öyrənir və özündə lazımlı xarakter xüsusiyyətlərini inkişaf etdirir. Təlimat Addım 1 Məşhur şəxsiyyətlərin fərqli həyat vəziyyətlərində hədəflərə və davranışlara çatma təcrübəsinə diqqət yetirin

Müasir həyat insanlarda birmənalı olmayan duyğular oyadan müxtəlif hadisələrlə zəngindir. Bununla birlikdə, bəziləri bir insanı gücdən məhrum edə bilər və bir çox mənfi nəticələrə səbəb ola bilər. Bir insan aqressivləşir, hətta baş verənlərlə qətiyyən əlaqəsi olmayan əzizlərinə də təsir edə bilər

İnternetdə mövcud olan psixoloji məlumatların çoxluğunu araşdırmaq çətin ola bilər. Müxtəlif saytlar araşdırma nəticələrini, psixologiya sahəsindəki praktikantların tövsiyələrini və faydalı ola biləcəyiniz təsirli davranışları göndərir. Özünü bilmə "

Tez-tez stress, müxtəlif problemlər, davamlı son tarixlər və gərginlik, ortaq bir dil tapmağınız lazım olan çətin insanlar, şəxsi vaxt çatışmazlığı və müsbət hadisələr - bu artan təcavüzə səbəb ola biləcək səbəblərin tam siyahısı deyil. Bu vəziyyətlə necə davranmaq olar?

Bir çox insanın özünün və ya ətrafındakıların təcavüzü ilə qarşılaşdığı vəziyyətlər var. Bəziləri aqressiv münasibət göstərməyə daha az meyllidirlər, bəziləri isə əksinə, bu hissi tez-tez yaşayırlar. Ancaq insan həmişə aqressiv olduqlarını fərq edə bilməz

Beynimizin imkanlarından tam istifadə etmədiyimiz məlumatları məktəbdəki müəllimlərimiz və universitetdəki müəllimlərimizə çatdırmağa çalışdıq. Ancaq təbiətdən bizə xas olan potensialı hələ də açmağın yolları həmişə təklif olunmurdu. Ancaq əslində zehni qabiliyyətləri inkişaf etdirmək, xüsusən daimi şəxsi böyüməyə can atanlar üçün çətin deyil

Həyatımız elədir ki, hər gün mühakimə olunmaqla kimsə ilə - yaxınlarınızla, dostlarınızla, işdəki həmkarlarınızla fikir ayrılığımız olur. Hansı filmə gedəcəyimiz və sona çatacağımız suallarından başlayaraq fikirlərimizi müdafiə etməliyik - hansı layihə daha sərfəlidir

Bəzən başqalarının fikirləri insanların qərarlarına əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir. Beləliklə, bir şəxs baxış bucağını dəyişdirə bilər və ya hətta öz maraqlarına zidd hərəkət edə bilər. Özün haqqında düşün Bəzi şəxslərin böyük səhvi digər insanların fikirlərindən çox asılı olmalarıdır

İnsanın öz fikri insanları bir-birindən fərqləndirən şeydir. Bəzən insanlar məcburi bir həyat tərzini qəbul edirlər, sonra şeylərə fərdi baxışları içəridə, əzilmiş və danışılmamış yerdə qalır. İllərinizi yaşadığınız müddətdə maksimum məmnuniyyət əldə etmək istəyirsinizsə, öz fikriniz üçün ayağa qalxmağı öyrənmək çox vacibdir

Bəzən xroniki itirən insanlar var. Həmişə aldanırlar, mütəmadi olaraq liftlərdə ilişib qalırlar, pullarını, telefonlarını və digər qiymətli şeylərini itirirlər. Bu vəziyyəti düzəltmək üçün həyatda niyə uğursuz olduğunuzu anlamalısınız. Uğursuzluğun ən ümumi səbəblərindən biri bədbinlikdir

Bir çox insan şans arzulayır, amma bunu əlçatmaz bir şey hesab edir. Bir insan kədərli bir şəkildə nəticələnir ki, şanslı və məğlub olanlar var və bununla barışmaq lazımdır. Ancaq bəxt optimistləri sevir və gözlənildiyi zaman gəlir. Müsbətə çalışın Optimist olmaq

Uğursuzluqlar fərdləri təqib edir və müvəffəqiyyətin keçdiyi fikrinə tədricən öyrəşirlər. Bu cür insanlar planların mütləq çökəcəyinə inanırlar və bu inam şəxsi təcrübəyə əsaslanır. Gəlgini çevirmək üçün baş verənlərin səbəblərini anlamalı və fərqli davranmağı öyrənməlisiniz

Səssizlik və səbir insanın emosional təzyiqə məruz qaldığı zaman ən yaxşı çıxış yolu deyil. Həqiqətən, hər an gərginlik açıq təcavüzlə nəticələnə bilər və bunun yanında münaqişənin günahkarı deyil, adi bir yoldan keçən və ya sevilən biri olacaqdır

Hər gün bir çox insanla ünsiyyət qurmalısınız və bu cür ünsiyyət həmişə xoş deyil. Həmsöhbətdən və ya onun sözlərindən əsəbiləşə bilərsiniz. Qızğın xasiyyətli bir insansınızsa, ilk baxışdan əhəmiyyətsiz bir səbəb qəzəblənməyə səbəb ola bilər, bunun üçün özünüz sonradan utanacaqsınız

Həyatda elə dövrlər var ki, əsəblər həddədir, hər şey hirslənir, əsəbləşir və ümumiyyətlə normal mövcud olmağa imkan vermir. Bu vəziyyətlə necə davranmaq olar? Gəlin əsəbin səbəblərini daha ətraflı nəzərdən keçirək. Hormonlar Bəzi qadınlarda demək olar ki, PMS əlaməti olmadığı, bəzilərinin özlərini zəncir itləri kimi başqalarına atdıqları haqsızlığa diqqət yetirdinizmi?

Hirs yalnız dini əsaslarla pislənmir. Başqaları üçün cəlbedici deyil və səssiz qalmağınız üçün çox şey söyləməyinizə səbəb olur. İnsanlar tez-tez bir duyğu içində münasibətləri kəskin şəkildə pozan şeylər edirlər. Təlimat Addım 1 Özünüzə haqq qazandırmağı öyrənin və bəzən hirslənməyinizə icazə verin

Nikbinlik və ən yaxşısına inam, dolğun bir həyat, öz inkişafı, mənəvi və fiziki sağlamlıq üçün lazımdır. Bununla birlikdə, müxtəlif həyat problemləri və ya çətin tapılan hədəflər, xəsislik və paxıllıq səbəbi ilə insanlar müsbət dünyagörüşlərini itirirlər

Ağıllı insanlar çoxdan müvəffəqiyyətin insanlarla ünsiyyət qurmağı, xoş təəssürat yaratmağı bilənlərə gəlir. Məsələ, nəzakətli bir insanın xoşagəlməz şeylər etmək istəməməsi deyil, müsbət bir meyldə olması, taleyin hədiyyələrini qəbul etməyə hazır olmasıdır