İradə insanın davranışının şüurlu idarə olunması, hədəfə gedən yolda çətinliklərin öhdəsindən gəlmək üçün qüvvələri səfərbər etmək qabiliyyətidir. İradə davranış motivləri, insanın təcrübəsi, vərdişləri və inancları ilə təyin olunan güclü və ya zəif ola bilər. İradəli zehni prosesin spesifikliyi, məqsədə çatmaq üçün bütün imkanlarını aktivləşdirməyə yönəlmiş bir insanın şüurlu səyindən ibarətdir. Və iradə uğurlu fəaliyyət üçün vacib bir psixoloji ilkin şərt olduğundan onu özünüzdə düzgün tərbiyə etmək vacibdir.
Təlimat
Addım 1
Əvvəlcə motivasiyanızı dəqiq müəyyənləşdirməlisiniz. Hər iradi hərəkət iki mərhələyə bölünə bilər: hazırlıq mərhələsi və icra mərhələsi. Hazırlıq mərhələsində məqsəd reallaşdırılır, hədəfə çatmağın yolları və vasitələri müəyyənləşdirilir və qərar qəbul edilir. İcra mərhələsində qərar yerinə yetirilir.
Addım 2
Hədəfin mövcudluğunu dərk etmək vacibdir. Müəyyən bir insanın çata bilmədiyi hədəfləri təyin etmək onun iradəsini zəiflədir və başlayan işi sona qədər bitirməmək vərdişini yaradır. Öz növbəsində asanlıqla əldə edilən hədəflər iradə gücünü inkişaf etdirmir və çətinliklərlə mübarizə aparmaq, maneələri aşma qabiliyyətini inkişaf etdirmir. Fəaliyyətin məqsədləri bir insan üçün əlçatan olmalıdır, lakin onlara çatmaq üçün böyük səylər tələb olunur.
Addım 3
Bir kağız və bir qələm götürün. İki sütuna bölün. Sol sütuna “Nə istəyirəm?” Və sağ sütuna “Bunun üçün nə edirəm?” Adını verin. Nəticə cədvəlini doldurun. Təhlil edin və "Bunun üçün nə edirəm?" Sütunundakı bir qələmlə tamamlayın. işlərin bitməsinə kömək edə biləcək hərəkət variantları. O. sizin fikrinizcə itkin olanlar. Qələm yazmaq, iradənizi inkişaf etdirməyiniz üçün təsirli bir yol kimi xidmət edəcək stimullaşdırıcı addımlar sayılacaqdır.
Addım 4
Alternativ olaraq, həm kitab mağazalarındakı rəflərdə, həm də İnternetdə tapıla bilən müxtəlif motivasiyaedici ədəbiyyatla tanış olmağa çalışa bilərsiniz. Bu cür videolara baxmağı təmin edə bilərsiniz. Məsələn, "Gizli" adlı bir film. Bu, sizi ruhlandıracaq və iradi prosesə nail olmaq üçün daha çox enerji verəcəkdir.
Addım 5
Bir şeyə müvəffəq olduqda özünüzü sevindirməyi və təşviq etməyi unutmayın. Məsələn, bir restorana və ya kinoteatra getmək, yeni paltar almaq və s. Bu, emosional vəziyyətiniz üçün çox vacibdir.
Addım 6
Şübhəsiz ki, ətrafınızda çox böyük yüksəkliklərə imza atmış insanlar var. Davranışları, həyat tərzi sizin üçün nümunə ola bilər. Onlara baxın. Sizə kömək edə biləcəkləri dəftərinizə yazın və qeydlərinizi vaxtaşırı yenidən oxuyun.
Addım 7
Meditasiya tətbiq etməyə başlaya bilərsiniz. Bu sizə ilham verəcək və iradə gücünü inkişaf etdirməyə kömək edəcəkdir. Meditasiya prosesində düşüncəniz müsbət istiqamətdə dəyişməyə başlayacaq ki, bu da məqsədinizə çatmaq üçün çox faydalı təsir göstərəcək və effektiv motivasiya yaradır.
Addım 8
Hər gün insanlar yeni bir işə başlayır, istədikləri kimi rəngləməkdə sərbəst olduqları təmiz bir şifrə ilə başlayırlar. Bu sadə deyil. Ancaq gözəl bir gündə, özünüzdə çox iş görərək səylərinizin boşa getmədiyini başa düşəcəksiniz.
