Müasir dünyada qorxu müxtəlif və çoxşaxəlidir. Mütəxəssislər, yüzə yaxın növü olan bir təsnifat tərtib etdilər, çünki hər bir insan qorxunu öz qaydasında yaşayır. Hətta hər xalqın özünəməxsus qorxusu var. Bununla birlikdə, ən ağıllı insanlar qorxunu aradan qaldırmağa və onunla mübarizə aparmağa, sərbəst yaşamağı öyrənməyə çalışırlar.
Təlimat
Addım 1
Bu gün bu son dərəcə xoşagəlməz hisslərlə mübarizə aparmağa kömək edən bir çox texnika var. Bir avtomobil idarə etməyinizdən əvvəl uçmağınızdan əvvəl sizi üstün tutduğunu başa düşsəniz (ancaq nədən əvvəl heç bilmirsiniz?), Dərhal bir psixoterapevtin yanına qaçmayın. Qorxunun öhdəsindən təkbaşına gələ bilərsiniz.
Addım 2
Qorxunun öhdəsindən gəlmək üçün müxtəlif qorxu və qorxular üzərindəki ən əhəmiyyətli keçmiş qələbələrinizi sadalaya, sonra bunlardan bir neçəsini seçib özünə inam və qorxmazlıq vəziyyətini yenidən yaşamağa çalışa bilərsiniz.
Addım 3
Psixoloqlar, digərlərindən daha çox sizə heyran olan insanların cəsarət nümunələrini xatırlamağı tövsiyə edirlər. Vəziyyətə "qərq olmuş" imiclərinə öyrəşməyə çalışmaq lazımdır - bu qorxunun öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir.
Addım 4
Bu vəziyyətdə özünüzü necə aparmayacağınızı da təsəvvür edə bilərsiniz, ancaq bir başqası, qorxmaz və özünə inamlı bir insan (bu, bir az sərbəstlik verir, mütəxəssislər deyir). Sonra rahatlaşmalı və şəkil aydın və ən real görünənə qədər və cəsarət hissi aydın olana qədər nə baş verdiyini təsəvvür etməlisən. Bu cür zehni məşqlər davranışlarınızı bir az daha inamlı edə bilər və praktikada qorxuların öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir.
