Əhval-ruhiyyə çoxsaylı xarici amillərdən asılıdır, nə olursa olsun, ətrafdakı dünya dəyişməz olaraq qalacaqdır. Pis əhval-ruhiyyə yalnız problemləri daha da artıracaq, ümumi vəziyyətinizi təsir edəcək və həyatınıza acı, sevincsiz qeydlər gətirəcəkdir. Bu səbəbdən etdiyiniz ən böyük səhv taleydən, uğursuz bəxtinizdən şikayət etməkdir. Bunu etməklə, ətrafınızdakılara yalnız üzüntünün örtülməsinə və ya daha da pisinə acığa səbəb olacaqsınız.
Təlimat
Addım 1
Hər insan öz taleyinin yaradıcısıdır. Eyni əhval-ruhiyyə üçün də demək olar. Pis, ac, yorğun və hirsli görünürsən? Səliqə-sahman edin, ləzzətli bir yemək hazırlayın, vanna otağında dincəlin və keçmişdən gözəl və ya gülməli bir şeyi xatırlayın.
Addım 2
Bugünkü problemə uzaq gələcəkdən baxmaq çox kömək edir. 10 il sonra bugünkü problemi xatırladığınızı düşünün. Sənə elə əhəmiyyətsiz və dayaz görünəcək ki, istər-istəməz gülümsəməyə səbəb olacaq. Bəs indi niyə çətinliklər bir kənara qoyub gülümsəməsin?!
Addım 3
Yaxşı bir əhval-ruhiyyə yaratmaq üçün vacib bir an səhərdir. Bunu etmək üçün gecə yataq otağını havalandırın, yaxşı bir yuxu almaq üçün çox gec yatmayın və yuxudan duranda dərhal yataqdan qalxmayın, 5 dəqiqə daha uzanın, xoş bir şey düşünün, uzanın., bir neçə səfərbərlik hərəkəti edin.
Addım 4
Duş qəbul edin, mütləq soyuq canlandırıcı deyil, istədiyiniz kimi. Ən sevdiyiniz əşyalardan birini geyin. Güzgünün qarşısında dayanıb gülümsəyin və özünüzü olduğu üçün tərifləyin - dünyada ecazkar və misilsiz.
Addım 5
Səhər yeməyinin yaxşı əhval-ruhiyyə yaratmasında da böyük rolu var. Yüngül yeməklər, gözəl bir süfrə əhvalınıza təsir edəcək bir estetik zövq gətirəcəkdir.
Addım 6
Nədənsə insanlar pis olan hər şeyə diqqət yetirməyə meyllidirlər, amma yaxşılıq birtəhər bizdən keçir. Bunu görməyi öyrəndikdən sonra hər zaman böyük bir əhval-ruhiyyədə olacaqsınız. Özünüz üçün yaxşı bir əhval-ruhiyyə yaratmağa çalışarkən, bütün həyat vəziyyətlərinin əvvəldən təbii olaraq bitərəf olduğunu, yalnız özünüz qiymətləndirdiyiniz zaman bir və ya digər məna qazandıqlarını unutmayın. Və bu təxminin nə olacağı yalnız səndən asılıdır.
