İnsan bədəni hər bir hissəsi bütün digərləri ilə əlaqəli ayrılmaz bir sistemdir. Hələ orta əsr həkimi Paracelsus belə bir nəticəyə gəldi ki, insan bədənindəki xəstəliklərin əksəriyyəti səhv duyğulardan qaynaqlanır. Başqa sözlə, sağlam və xoşbəxt qalmaq üçün xarici və daxili dünya arasında müəyyən bir tarazlıq tapmalısınız. İnsanlarda belə bir tarazlığa ruh və bədənin harmoniyası deyilir. Buna necə nail olmaq olar?
Təlimat
Addım 1
İdmanla məşğul olun. Zehin və bədən arasında tarazlığı tapmaq üçün ən populyar tətbiqlərdən biri yoqadır. Yoga praktikası bir insanın əqli, fiziki və mənəvi kamilliyə çatmasına kömək edir. Yoga dərslərini sevmirsinizsə, hər hansı bir idman məşqi uyğun gəlir: şərq rəqslərindən səhərlər müntəzəm qaçışa qədər. İlk dəyişikliklər bir neçə aydan sonra görüləcək: bədən daha uyğun və çevik olacaq, düşüncələr aydınlaşacaq, inanılmaz bir güc dalğası və bütün yeni zirvələri fəth etmək arzusu hiss edəcəksiniz. Bundan əlavə artıq çəki ilə bağlı komplekslərdən qurtulmaq mümkün olacaqdır.
Addım 2
Yuxu rejiminizi normallaşdırın. Şübhəsiz ki, bir çoxları özləri bilirlər ki, yuxusuz bir gecədən sonra heç bir şey etmək istəmirlər, bədənin mane olduğu görünür, əsəbilik görünür. Əksinə, səhərlər güclü bir vəziyyətdə oyandınızsa, aktivlik istəyi dərhal ortaya çıxır, əhval-ruhiyyə əladır. Və buludlu bir yağışlı gün və enişdəki əbədi bir kövrək qonşu belə onu qaralda bilməz.
Addım 3
Düzgün yeyin. Səhər yeməyi, nahar və şam yeməyini eyni vaxtda yeməyə çalışın. Səhər, ilk yeməyinizdən əvvəl yarım stəkan su içməlisiniz. Bu, bədəni toksinlərdən təmizləməyə və "mədəni oyatmağa" kömək edəcəkdir. Pəhrizinizə o qədər tərəvəz və meyvə, buxarlanmış balıq və dənli bitkilər əlavə edin. Bu qidalar çox enerji verir. Fastfuddan çəkinin - bu, müxtəlif xəstəliklərə səbəb ola biləcək zibil qidadır.
Addım 4
Müsbət düşünməyə çalışın. Qısqanc və hətta daha çox depressiyaya düşən və ya bütün dünya tərəfindən əsəbləşən bir insan mənfur görünür və həyatında hər şey qaydasında getmir. Həyatdan məmnun qalan bir insan sözün əsl mənasında içəridən parlayır, bəlkə də elə buna görə çox şey qazanır, başqaları ona cəlb olunur və əksər xəstəliklər sadəcə onu atlayır.
