Sezgi, ya da şəfqət, şəfqət, intuitiv səviyyədə başqasının hisslərini dəqiq oxumağa, anlamaq, narahat etmək və ehtiyacı olanlara vaxtında kömək etmək imkanı verir. Ancaq həssas və diqqətli bir ürək, empatiya hədiyyəsi insana nadir hallarda təbiət tərəfindən verilir. Empati özündə inkişaf etdirilə bilər və edilməlidir.
Təlimat
Addım 1
Bu hissi tədricən, addım-addım öyrənmək lazımdır. Üstəlik, uşaqlıq anlarını qaçırmaq qətiliklə mümkün deyil. Burada valideynlər empatiyanın inkişafına töhfə verməlidirlər. Məsələn, bir uşaq vurur və təşviq edir: "Ağlama, qalx və get!" Niyə valideynlər bu anda simpatiya göstərmir, ağrılı yerə zərbə vurmur, uşağa dəstək və təsəlli verir? Uşaq şüuraltı olaraq mərhəmətin bu şəkildə təzahür etdiyini xatırlayır və empatiya etməyi öyrənir. İllər keçdikcə bu cücərtilər həqiqi yaxşılığa və anlayışa çevriləcəkdir.
Addım 2
Digər bir vacib məqam da öz hisslərinizi ifadə etmək və sözlərlə çatdırmaq bacarığıdır. Hissləriniz, qorxularınız və narahatlıqlarınız haqqında danışmaqdan çəkinməyin, o zaman tezliklə dünyanın digər insanlar tərəfindən algısını daha yaxşı anlamağı öyrənəcəksiniz. Təsadüfi deyil, məsələn, çox çətin anlarda insanın hissləri həddindən artıq gərginləşir, başqasının baxışlarına belə ağrılı olur. Özünüzlə danışın, düşüncələrinizi təhlil edin, əziyyətlərinizi analiz edin. Rəflərdə hər şeyi düzəldərək, daha sonra başqa bir insana təcrübələrində kömək edə biləcəksiniz, yəni empati öyrənəcəksiniz.
Addım 3
Empatiyanın sirri insanları hisslərin birləşdirdiyini, oxşar dərin əzab və ya sevincin yaxınlarda yaşayanlar və hətta tamamilə yad insanlar tərəfindən yaşana biləcəyini anlamaqda və qəbul etməkdədir. Buna görə empatiya yaxşı münasibətlər qurmaq üçün bir vasitə kimi istifadə edilə bilər. Bunun üçün bir hiss almaq, sonra başqa bir insanın hisslərini və qavrayışını anlamaq və hörmət etmək kifayətdir.
Addım 4
Hörmətli olmağı, qıcıqlanmanı idarə etməyi, sevməyi və hisslərinizə səxavətli olmağı öyrənin. Unutmayın, "xoşbəxtlik sizin başa düşülməyinizdir". Ruhunu, ürəyini, qucağını aç. Öz ehtiyacınız, həssaslığınızla dolduğunuzu hiss edəcəksiniz və sonsuz minnətdarlığınızı alacaqsınız.
