Sevinc və əyləncə həyatı daha parlaq və daha doymuş edir. Ancaq hər an özünüzü ruhlandırmağı bacarmalısınız. Bir fincan canlandırıcı içki, təmiz havada gəzinti, xoş söhbət və ya məzəli video emosional əhval-ruhiyyəni dəyişə bilər.
Təlimat
Addım 1
Gülümsəməyə başlayın. Həyatdakı bəzi məzəli hadisələri və ya xoş bir görüşü düşünün və sadəcə bu imicə sevin. Eyni zamanda, ətrafdakılar kimi əhvalınızı da yaxşılaşdıracaqsınız, çünki bir təbəssüm yoluxucudur. Ancaq yalnız o səmimi və mehriban olmalıdır. Və yaxınlıqdakı insanı ona gülmədiyinizə inandırın, həmsöhbəti utandırmamaq üçün sevincin səbəbini izah edin. Bəlkə də əhvalınızı paylaşacaq.
Addım 2
Həyatı canlı rənglərlə dolduran məzəli bir hekayə ilə atmosferi pozun. Həyatınızdan bir lətifə və ya bir hadisə danışın. Ancaq maraqlı bir şəkildə danışın ki, insanlar qulaq assın və gülsün. Əvvəlcə yaxşı işləmək üçün bir müddət güzgü qarşısında məşq edin. Ailənizin üzvlərinə, dostlarınıza təcrübə edin, onları əyləndirin, daha sonra digər kollektivlərdə ağılla parlayasınız.
Addım 3
Şokolad əhval-ruhiyyəni artırır, elm adamları bunu çoxdan sübut etdilər, buna görə özünüz və ətrafınızdakılar üçün bir fincan dadlı kakao dəmləyin. İsti şokoladın ətri rahatlama və rifahı təşviq edir. Uşaqlıqdan gələn bu qoxu, ünsiyyət üçün əlverişlidir. Buna görə kakao almağı unutmayın, çünki işlərə fərqli baxmağa kömək edir. Çay və ya qəhvə kimi tanış içkilər uzun müddətdir bu təsiri göstərmir.
Addım 4
Hərəkət əhvalınızı yaxşılaşdırır. Daimi fiziki fəaliyyət sizi depressiyadan xilas edə bilər, ancaq bunu işdə həyata keçirmək çətindir. Özünüzün və ətrafınızdakıların vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün həmsöhbətlərinizi təmiz havada gəzməyə dəvət edin. Yaxınlıqda ümumi bir bağ və ya park varsa çox yaxşıdır, çünki təbiətlə ünsiyyət sizə canlılıq verər. Nahar vaxtı və ya qısa bir fasilə zamanı belə bir manevr edə bilərsiniz, çünki vəziyyəti yaxşılaşdırmaq üçün sürətli bir templə 15 dəqiqəlik bir gəzinti kifayətdir.
Addım 5
İltifatlar verin - əhvalınızı artırır. Həm kişilər, həm də qadınlar üçün uyğun olacaqlar, yalnız həqiqi ləyaqəti vurğulamaq vacibdir, insanlara yaltaqlanmaq olmaz. Çox uyğun bir kostyum, bir bluza və ya köynəkdəki maraqlı bir naxış, yeni bir saç düzümü kimi vacib detallara diqqət yetirin. Bu barədə insana danışın və çox xoşbəxt olacaq. Güzgüdə özünüzə gülümsəyin, hər şeyin yaxşı olduğundan, görünüşün mükəmməl olduğundan əmin olun.
Addım 6
Dostlarınızla birlikdə çətin gündən sonra əhvalınızı yüksəltmək və gərginliyi aradan qaldırmaq üçün əla bir yol ola biləcək bir komediya izləyin. İstədiyiniz zaman istifadə edə bilmək üçün kompüterinizdə və ya telefonunuzda təsdiqlənmiş qeydlər toplusunu toplayın.
