İşdəki yorğunluq, həyatda baş verən toqquşmalarla birlikdə melanxoliya və depressiya ilə nəticələnə bilər. İştahsızlıq, apatiya, ətrafa marağın azalması simptomlardan bəziləridir. Belə bir insana "həyatın dadını" qaytarmaq üçün ona dəstək verməlisiniz.
Təlimat
Addım 1
Bəlkə də dostunuzun yalnız ünsiyyətə, simpatiyaya, şəfqətə ehtiyacı var. Onunla danışmağa çalışın, onu nə narahat etdiyini, həyatında hansı perspektiv gördüyünü soruşun. Bir xəyalı varsa və ya mövcud olanı xatırlayırsa çox yaxşıdır. İnsanı motivlərini və istəklərini anlamağa və xəbərdar olmağa təşviq edin.
Addım 2
Ancaq ən sadə, asanlıqla əldə edilə bilən hədəflərin həyata keçirilməsi ilə melankoliyi dağıtmağa başlamalısınız: qabları yuyun, qısa bir şeir öyrənin, sadə bir problemi həll edin. Dostunuzun maraqlı ola biləcəyi şeylər üzərində qurun. Peşə terapiyası depressiya ilə mübarizə aparmaq üçün ən təsirli metodlardan biridir.
Addım 3
Dostunuza yaxşı mahnıları dinləsin. Əvvəllər sevdiyi ifaçıları xatırlayın. Onunla birlikdə gəzintiyə çıx, alış-verişə get. Birlikdə kinoya, teatra gedin, kiçik bir şirkətə zəng edə bilərsiniz. Bir qız gözəl paltar almaqdan ilham ala bilər. Ona çiçəklər verin, romantik bir tarix təşkil edin. Problemlərini həll etməsinə kömək edin.
Addım 4
Dostunuza gözəl bir dəftər hədiyyə edin və gündəlik olaraq istifadə etməyinizi təklif edin. Düşüncələrini, təəssüratlarını, təcrübələrini orada yazsın. Bəlkə şeir. Böyük insanların sitatlarını və kəlamlarını qeyd etmək də yaxşıdır - belə bir texnika L. N. Tolstoy. Bir insan oxumağı sevirsə, ona ilham verə biləcək bir kitab verə bilərsiniz. Maraqlı bir hekayə xətti və yaxşı sonluqla həyatı təsdiqləyən bir parça seçin. Dostunuzun seçiminə əsaslanın.
Addım 5
Maraqlı bir fəaliyyətlə maviyə düşmüş bir dostunuzla nişan alın. Bu fotoqrafiya, boncuklama, böyük mozaika toplamaq, pul toplamaq sənəti ola bilər. Bir adam aparıldıqda, ayaqları altında dəstək hiss edir. Bir dostunuzu düşərgəyə getməyə dəvət edin. Piyada, atda və ya, məsələn, kayakda seçim edə bilərsiniz. Səyahət çoxlarına ilham verə bilər.
Addım 6
Əvvəlki metodlar istənilən effekti vermədisə, “ziddiyyət” metodundan istifadə edin. Ən ağır və qaranlıq musiqiləri, psixoloji cəhətdən çətin filmləri yandırın, uğursuz, xəstə, şikəst insanların həyatından hekayələr izah edin, fotolarını göstərin. Bu, şoka səbəb ola bilər, amma nəticədə insan problemlərinin əsl faciələrlə müqayisədə cəfəngiyat olduğunu anlamalıdır. Əlləri və ayaqları olmayan insanlar həyatdan necə ləzzət alacaqlarını bilirlər və o, nisbətən sağlam, güclü, tutqun düşüncələri ilə özünü bir çıxılmaza sürükləyir.
