Hər bir insanın həyatında itkilər müəyyən bir dövrdə baş verir. Bütün insanların ölümlü olmasına görə, hər bir insan, təəssüf ki, həyatı boyu yaxınlarını itirir. Ancaq tale bəzən yer üzündə yaşayan insanlara daha az amansız davranır. Təəssüf ki, hər cür xəsarət və ya başqa çətinliklər olur. Dünya belədir və bildiyiniz kimi bizim tərəfimizdən icad edilməyib. Ancaq bəzən taleyin zərbəsini almaq qeyri-mümkün görünür …
Təlimat
Addım 1
Yaxın bir insan varsa, çətin anlarda üz tutacaq biri var, et. Heç olmasa, sizi dinləyə biləcəyini və başa düşəcəyini düşündüyünüz birinə zəng edin.
Addım 2
Əgər belə bir insan yoxdursa və bədbəxtliyinizi tökən yoxdursa, yenə də hissləri özünüzdə saxlamayın. Bu belə deyil. Yığılmış kədərli hissləri atmaq daha yaxşıdır. Dərhal daha asan olacaq. Danışacaq ümumiyyətlə kimsə yoxdursa, bunun üçün içində müsbət duyğular oyadan cansız bir obyekt seçin. Ruhunuzu bu obyektə tökün.
Addım 3
Danışmaq, xüsusən cansız bir şeylə kömək etmirsə, boş bir kağız və qələm alın. Bu anlarda hiss etdiklərinizi, düşündüklərinizi yazın. Duyğularınızı və təsəvvürlərinizi sərbəst buraxın. Açıqlamalarınızdan çəkinməyin. Yazdığınızdan sonra kağızı kiçik parçalara ayırın və yandırın. Mənfi hisslərin heç olmasa bir hissəsini onunla birlikdə göndərin.
Addım 4
Ağladıqdan sonra sakitləşdirici bir dərman qəbul edib yatmağa çalışın. Bu vəziyyətdə istirahət vacibdir.
Addım 5
Ancaq bundan sonra bir daha sel olan kədərli duyğulara uymamağa çalışın. Sakitləşməyin və yaşamağa davam etməyin vaxtı gəldi. Bu vaxtında edilməzsə, uzun müddətli bir depressiya görünə bilər ki, bu vəziyyətdən çıxmaq daha çətin olacaq!
Addım 6
Xüsusilə qaranlıq bir alaqaranlıq otağında bir yerdə oturmayın. Heç bir şey etmək istəməsəniz də, hər şey əlinizdən çıxsa da, iş görməyə çalışın. Əməllər taleyin zərbəsini daha asan və tez qəbul etməyə və dözməyə kömək edəcəkdir. Bu vəziyyətdə psixoloji reabilitasiya işdir.
Addım 7
Bu və ya digər şəkildə, hələ də həyatda taleyin zərbələrini almalısan, amma mənəvi cəhətdən bir an əvvəl bərpa etmək üçün bir həyat məqsədinə ehtiyacın var. Normal bir həyat tərzinə qayıtmağa kömək edəcəkdir.
