Psixoloji problemlər çox vaxt komplekslərimizə əsaslanır. Özünüzü etibarsızlıqdan qurtarmaq və özünüzə "həqiqi" olmaq - psixoloji problemlərin həllində əsas addım.
Zəruri
etibarsızlıqdan qurtulmaq istəyi, özünü dəyişdirmək istəyi
Təlimat
Addım 1
Narahat olan şeylərdən danışmalıyıq. Psixoloji problem xarici görünüş, zənginlik, zəka və s. Haqqında utanc hissi yarada bilər. Bu vəziyyətdə, insan onun haqqında pis düşünəcəklərinə, qınanacağına və ya ondan hasarlanacağına əmindir. Psixoloji problemin "sahibi" hadisələrin inkişafı üçün xoşagəlməz ssenarilər xəyal edir və praktikada sınaqdan keçirmədən gizli olmağa başlayır. Öz yöndəmsizliyini əsaslandırmaq və hətta qorumaq üçün başqalarının özünə qarşı davranışlarını xəyal edir. Belə bir vəziyyətdə bəhanə gətirməyinizə ehtiyac yoxdur, ancaq qorxunuzu etiraf edin. Yalnız ən yaxın dostunuzla deyil, sizi narahat edən şeylərdən danışmaq vacibdir. Belə çıxır ki, çoxları "hökm" çıxarmayaraq sizi dinləməyə hazırdır. Həddindən artıq hallarda qrup psixoterapiya seanslarında özünüzü rədd etməyiniz barədə danışmağa başlaya bilərsiniz. Əvvəlcə əsas şey yığılmış duyğuları atmaq və tamaşaçıların qəbulunu izləməkdir. Bəlkə də oxşar problemləri var.
Addım 2
Psixoloji problemdən qurtulmaq üçün hərəkət etmək lazımdır. İnsan özündə bir şeyi bəyənmədikdə, bu həqiqi və ya uydurma qüsuru bir şəkildə kompensasiya etməyə çalışır. Məsələn, özünə çirkin görünən biri hər yerdə ağılla parlamağa var gücü ilə çalışacaq. Yəni insan daha az əziyyət çəkir - amma psixoloji problem qalır! Bunun əksini etməyə çalışın. Camaat qarşısında danışa bilməyəcəyinizi hiss edirsiniz? Hazırlaşın və iclasda söz alın. Qarmaqarışıq rəqs edirsən? Bir rəqs studiyasına yazılın. Eyni zamanda, uğur qazanan özünüzün imicini ətraflı şəkildə görməlisiniz. Gələcək müvəffəqiyyətiniz haqqında "filmi" başınızda bir neçə dəfə oynayın.
Addım 3
Sevmək vacibdir! Psixoloji problemi olan insan sevgidən xilas olur. Birisini bəyənirsə, böyük ehtimalla simpatiya obyekti ilə ünsiyyəti tamamilə dayandıracaq, çünki hər halda onu rədd edəcəyindən əmindir. Və bir əlaqəyə başlayarsa, özünün mənfi bir imicini qorumaq üçün sevgilisini dəyərdən salacaq: “Mənimlə maraqlanmağı bacardığı üçün kimdir?..” Ancaq sevgi psixoloji bir sevgini “müalicə” edə bilər sevgi üçün: bu şəkildə özünüzü güclü və cəsarətli, bir tərəfdaş naminə dağları hərəkət etdirməyə qadir bir insan kimi hiss edə bilərsiniz. İstəyinizi kəşf etməyə və sizə ünvanlanan başqasının istəyini qəbul etməyə dəyər. Ağrılı bir şəkildə sual verməyin: “Məni çox sevirmi?” Özünüzə sakitcə soruşmaq daha düzgün olardı: “Mən onunla yaxşıyam?”
