Mavi, apatiya, bir şey etmək istəməməsi … Çox, çox insan belə bir vəziyyətlə qarşılaşdı. Çox tez-tez payızda, təbiətin quruduğu zaman görünür və günəşli günlər daha az olur. Baharın əvvəlində, qışdan sonra bədəndə vitaminlər və digər maddələr olmadığı zaman. Mavi rənglər ümumiyyətlə müvəqqətidir. Bəziləri üçün daha uzun, bəziləri üçün daha az davam edir. Ancaq hər halda, belə bir vəziyyət, həyatdan və ətrafınızdakı dünyadan tam zövq almağınızın qarşısını alır. Buna görə mavi ilə öhdəsindən gələ bilmək vacibdir.
Təlimat
Addım 1
Sevdiyiniz fəaliyyətlərdən bir neçəsini kağıza yazın. Bu anda nə edə biləcəyinizə baxın. Əvvəlcə özünüzü zorla bir şey etməyə məcbur etməli ola bilərsiniz, ancaq tədricən bir ləzzət alacaqsınız, darıxacaqsınız və mavilər tədricən yox olacaq.
Addım 2
Apatiya vəziyyətində bir şey etmək və heç kimlə ünsiyyət qurmaq istəmirəm. Ancaq bluesdən qurtulmaq üçün bir vasitə ola biləcək məhz dostlarınız, qohumlarınızla ünsiyyətdir. Bir şirkətlə bir kafeyə, boulinqə, su parkına gedin, hava şəraiti olarsa barbekülərə gedə bilərsiniz, heç bir yerə çıxmaq istəmirsinizsə, evdə bekarlığa qonaqlıq verin. Dostlarınızı dəvət edin, bir şüşə şərab alın. Yalnız söhbət edə bilərsiniz, ya da musiqi dinləyə və ya film izləyə bilərsiniz, yalnız əyləncəli və asanlıqla izlənilməsi arzu edilir.
Addım 3
İdman və ya rəqslə məşğul olun. Dərslər zamanı mavilərinizi düşünməyə vaxtınız olmayacaq və dərslər zamanı adrenalin və endorfin sərbəst buraxılması tədricən belə bir vəziyyətə gəldiyinizi unutduracaq. Bundan əlavə, idmanla məşğul olmaq rəqəminizə və sağlamlığınıza faydalıdır.
Addım 4
Yaxşı işləriniz və uğurlarınız haqqında gündəlik yazın. Depressiyaya, darıxmağa başladığınızı hiss etdikdə, uğur və nailiyyətlərinizi yenidən oxuyun. Bu sizə müsbət enerji yükü verəcək, sıxılmağınızın qarşısını alacaq. Bəlkə də bir şeyi təkrarlamaq və ya bəzi yeni hərəkətlər etmək istəyəcəksiniz, yəni. sadəcə ruhdan düşməyə vaxtınız olmayacaq.
Addım 5
Bir yay maviniz varsa, müxtəlif vitamin və mineral kompleksləri onunla mübarizə aparmağa kömək edəcək, bu da bədənin normal işləməsi üçün lazım olan element çatışmazlığını doldurmağa kömək edəcəkdir.
Addım 6
Daha tez-tez açıq havada olun. Xüsusilə günəşli günlərdə. Axı, mavilərin görünməsinin səbəblərindən biri də ultrabənövşəyi radiasiyanın olmamasıdır. Belə bir gündə şəhərin təlaşından bir yerə uzaqlaşın. Sükutdan, günəşdən, təmiz havadan zövq alın.
Addım 7
Apatiyanızın səbəblərini tapmağa çalışmayın. İntrospektiv vəziyyətinizi yalnız pisləşdirə bilər. Mavi rənglərin tez-tez müvəqqəti olduğunu və tezliklə keçəcəyini unutmayın və yenidən həyatdan zövq alacaqsınız.
