Özünə hörmət 2024, Noyabr

İlk tamaşa, aktyor karyerasının başlanğıcında bir insanın həyatındakı ən həyəcanlı anlardan biridir. Artan narahatlıqla mübarizə aparmaq asan deyil, ancaq bunu etmək olar. Düzgün münasibət Tamaşanın başlamazdan əvvəl özünüzü mənəvi cəhətdən qurmağa çalışmalısınız

Hər insanda onun bilmədiyi bəzi gizli imkanlar, qüvvələr var; şəxsiyyətin sərhədləri insanın özünün dərk etdiyindən daha genişdir. Bu qüvvələrlə və gizli qabiliyyətlərlə işləmək üçün bir insan şüuru genişləndirmək, insan bədəninin məhdudiyyətlərini və insan ruhunun sərhədsizliyini həyata keçirmək mümkün olan bir əlaqə qurarkən daha yüksək bir mənliyə sahibdir

Məsuliyyət anları çox vaxt insanları narahat edir. Və xoş bir şeyin olub-olmamasının heç bir əhəmiyyəti yoxdur. Belə hallarda sakitləşmək və konsentrasiyaya mane olan narahatlığı necə aradan qaldırmaq olar? Normal vəziyyətə qayıtmaq üçün nə etməlisiniz?

Birinin özünü tanımadığı bir mühitdə tapdığı zaman narahat olması təbiidir. Bu, xüsusilə reportajlarda, imtahanlarda, ilk görüşlərdə və s. Narahatlığın öhdəsindən gəlmək və çaxnaşma inkişafının qarşısını almaq üçün tanış olmayan vəziyyətlərə münasibətinizi dəyişdirməlisiniz

Bütün insanlar narahatdır, amma hər kəsin narahat olma səbəbləri var. Kimsə camaat qarşısında danışmaqdan və ya səlahiyyətlilərlə görüşə getməkdən qorxur, kimsə tarixdən əvvəl dizlərində titrəməyi dayandıra bilməz. Bu şərtlərlə məşğul olmaq mümkündür, yalnız sadə prinsipləri xatırlamaq vacibdir

Həyatınızı kökündən dəyişdirmək istədiyiniz zaman hər insanın taleyində müəyyən anlar var. Bu, müəyyən bir xarakter və cəsarət tələb edən çətin bir qərardır. Kim bilir həyat yeni bir yolda nə verəcək? Lakin, hər halda buna dəyər. Yenidən başlamaq heç vaxt gec deyil

Xəyanəti yaşamaq çətindir, amma bundan sonra da yaşamağa davam etməlisən. Narahat olmağı dayandırmaq üçün günahkarı bağışlamaq və baş verənlərin hamısını unutmağa çalışmaq daha yaxşıdır. Ağrı kəskin olduqda, çətindir, ancaq zaman keçdikcə bunu etmək mümkündür

Həyatı sıfırdan başlamaq düşüncələrini daha çox monotonluq qaydalarına qərq olanlar ziyarət edirlər. Yaşayış tərzinizi dəyişdirmək üçün hər şeyə getmək lazım deyil. Əsas odur ki, hansı dəyişiklikləri istədiyinizi anlamaqdır. Təlimat Addım 1 Keçmişi buraxmağa çalışın

Özünə inam çox yaxşıdır. Heç nə deməyəcəksiniz. Ancaq bir çox insan etibarsız davranışlarının səbəblərinin nə olduğunu anlamır. Onlara elə gəlir ki, bir növ maddi olmayan maddə ilə örtülmüşlər və çətin vəziyyətdə əlləri titrəməyə başlayır, ürəkləri çılpaq döyünür

Həyatda hər kəsin öz işinə, öz işinə sahibdir ki, bu da onların xoşuna gələcəkdir. Ancaq hər kəs dərhal tapmağı bacarmır. Təhsil müəssisələrini bitirdikdən sonra bir çoxları işə düzəlir və beş ildən on ilədək çalışdıqdan sonra bunun heç istədikləri şey olmadığını başa düşürlər

Keçmişdən qalan bir insanın xatirələri çox müdaxilə edə bilər. Uzun müddət yatmağa imkan vermirlər və gecə yuxudan oyanırlar. Düşüncələr "hər şey fərqli olsaydı" ilə bağlı xatirələr və obsesif fərziyyələrlə məşğuldur. Bu düşüncələrə olan vəsvəsə qıcıqlanmağa və gələcəyinizi qurmağa müdaxilə etməyə başlayır

Xəyal qurmaq zərərli olmaqla yanaşı, hər bir insan üçün çox zəruridir. Xəyallar insanlara özlərini həyata keçirmək, öz talelərini anlamaq imkanı verir. İstəklərin reallaşması insanları sevindirir və güc verir. Lakin hədəfə gedən yolda şübhələr və qorxular yarana bilər

Utanma və peşmançılıq hissi demək olar ki, hər bir insana tanışdır, lakin bəzilərində onlar çox barizdir, bəziləri isə çox narahat olmadan onları görməməzlikdən gələ bilərlər. Bunlar uşaqlıqdan qurulmuş və insanların əhatəsində rahat yaşamağınıza imkan verən mexanizmlərdir

Nikbinlik ruhi vəziyyətdir. Və müsbət emosiyalar olmadan buna nail olmaq çətindir. Optimistin 10 qaydasını toplayıb əyləncəli formada hazırlamağa qərar verdik. Onları istismara götürdükdə həyatınızı daha yaxşı tərəfə dəyişə və rəngli boyalara boyaya bilərsiniz

Rusiyada, Qərbdən fərqli olaraq, problemlərinizi psixologiya sahəsindəki mütəxəssislərlə bölüşmək adət deyil. Psixoloqlarımız, yığılmış bütün problemləri “tökdüyümüz” və onlardan gözlədiyimiz ən yaxşı halda faydalı məsləhət və ya səmimi rəğbət bəslədiyimiz dost və yaxın qohumdur

Narahatlıq bir insanın kifayət qədər tanış, əsaslı, lakin çox xoş olmayan daxili vəziyyətidir. Bu çox yaygın bir fenomendir, ancaq həll olunmasa, histerik bir qəzəb vəziyyətinə gətirib çıxara bilər. Bizi narahat edən hər şey, bilinməyənlərdən, həyatda baş verəcək dəyişikliklərdən qorxmaq, bir şey itirmək qorxusu, bütün bunlar və daha çox şey, o qədər qeyri-maddi və bəzən düzgün qavrayışımıza və subyektiv qiymətləndirməyimizə tabe deyil ki, sadəcə bir sarsıntı keçiriri

Həyat sürprizlərlə doludur. Gündəlik reallığın bizə verdiyi sürprizlər hər zaman sevindirici deyil. Kiçik və böyük çətinliklər, emosional təlatümlər, kəskin və bəzən amansız təəssüratlar - bütün bunlar iz buraxır. Açığı, müasir bir insanın həyatı streslidir

Həyatımızda bir çox yol var, bunlardan öz yollarımızı seçməliyik. Əlbətdə ki, istənilən vaxt ixtisar edə bilərsiniz, ancaq istədiyiniz nəticəni əldə etməyimizdən tez deyil. Ən başlıcası, kənara çıxmadan və ya bizim deyil, ya da birincil hədəflər qədər böyük olmayan üçüncü tərəf hədəflərindən yayındırılmadan irəli getməkdir

Çətin həyat şəraitində pozitivliyi qorumaq çətin ola bilər. Vəziyyətlər ən yaxşı şəkildə inkişaf etmədikdə, nikbin qalmaq üçün özünüzdə güc tapmalısınız. Bunu etmək üçün bir neçə asan yol var. Özünüz üzərində işləyin və təslim olmayın. Vurğuları vurğulayın Diqqəti mənfi cəhətlərə yox, müsbət tərəflərə yönəltməyə çalışın

Müasir dünyada stres və nevroz üçün bir çox səbəb var. Bunlardan biri də özündən, sevdiklərindən və ətrafdakı gerçəklikdən çox qiymətləndirilən gözləntilərdir. Bu cür nəticələrlə insan bilmədən öz ruh halına çox böyük ziyan vurur. Bir insanın ailəsinin və özünün həyatını yaxşılaşdırmaq üçün səy göstərməsi təbiidir

Sadəcə irəli getmək lazımdır, amma bəzən bunun üçün heç bir güc və ya istək olmur. Qiyamət vəziyyətinin öhdəsindən gəlmək və davam etmək üçün özünüz üçün mənalı bir hədəf qoymaq vacibdir. Təlimat Addım 1 Həyatda eniş-yoxuş var və məyusluq və ya laqeydlik dövrlərinin keçəcəyini anlamaq vacibdir

Hər kəs həyatda uğur qazanmaq istəyir. Qarşınızda aydın bir məqsəd görsəniz və ona çatmağa çalışsanız bu mümkündür. Məqsədlilik özünüzdə inkişaf etdirə biləcəyiniz bir keyfiyyətdir. Təlimat Addım 1 Növbəti bazar ertəsinə qədər təxirə salmadan, məqsəd duyğusunu inkişaf etdirməyə başlayın

Sevgi … Bu heyrətləndirici duyğu sevincli və müsbət duyğular gətirə bilər və ya zehni əzab və böyük ağrı gətirə bilər. Çox vaxt bu duyğular bir insanın nəzarətindən kənarda qalır və sevməyi və əziyyət çəkməməyi xəyal edir. Təlimat Addım 1 Duyğunun sizi tamamilə udmasına icazə verməyin

Səhər Bazar Bir adam ayılır. Ətrafda heç kim yoxdur. Kədərlə deyir - biri. Sorgulayan və təəccüblü - tək? Əllərini məmnuniyyətlə və məmnuniyyətlə ovuşdurmaq - Yalnız! Zəruri Sənin xəyalın. Təlimat Addım 1 Yalnızlıq tez-tez mənfi duyğularla əlaqələndirilir

Bəzən insanlar ailənin və dostlarınızın dəstəyi olmadan tək qalmaqdan qorxurlar. Diqqətsiz qalmaq, ünsiyyət və tanınma bəzi insanlar üçün ən pis kabusdur. Yalnızlıq qorxusunun haradan gəldiyini anlamaqla, onu necə aradan qaldıracağınızı müəyyənləşdirə bilərsiniz

Yeniyetmələrdə, yeniyetmələrə xas olan maksimalizm zirvəyə çatır. Bu səbəbdən də ən böyük zirvələri fəth etməyə getmək üçün valideyn əxlaqının “zülmündən” tez qurtulmağa çalışırlar. Təlimat Addım 1 Ancaq tez-tez bu yol təhlükəlidir və ilk problemlər və anlaşılmazlıqlar ilə qarşılaşdıqda, gənc ilk təpələrini doldurmağa başlayır

Paxıllıq olduqca ağır bir hissdir, varlığını gizlətmək çətindir. Bunun baş verməsinin səbəbləri ən çox özündən narazılıq və özünü başqaları ilə müqayisə etmək cəhdlərindədir. Tez-tez depressiyaya və qısqanclığa səbəb olur. Paxıllıqdan qurtarmaq kifayət qədər çətindir

Gündəlik həyatın monotonluğuna canlanma gətirmək, tərpənmək və açmaq hamının qarşısını almayacaq - bu gündəlik streslə mübarizə aparmaq üçün bir yoldur və ətraf mühit, mühit və duyğulardakı dəyişiklik həmişə psixoloji vəziyyətə faydalı təsir göstərir bir adam

Öz-özünə təhsil vəzifəsi dünyadakı ən asan məsələ deyil. Görünən odur ki, siqareti qəbul edib tərgitmək, kobud davranmağı dayandırmaq və ya məşqlərə başlaya bilərsiniz. Əslində, bazar ertəsi günü yeni bir həyat başlamaq cəhdləri çox vaxt uğursuzluqla nəticələnir

Demək olar ki, hər insanın həyatını dəyişdirəcək düşüncələri var. Biri siqareti buraxmaq, səhər qaçmağa başlamaq, idmanla məşğul olmaq üçün özünü "bazar ertəsindən" qurur. Əksər hallarda özünə bu cür vədlər yerinə yetirilmir və tələb olunan bazar ertəsi qeyri-müəyyən müddətə təxirə salınır

Yaşanan həyat bəzən mənasız görünür, keçən hər şey aktual deyil. Və bu anda hər şeyi dəyişdirməyə və həyata yenidən başlamağa qərar verə bilərsiniz. Bu, 20 yaşında və ya 50 yaşında edilə bilər, ancaq hər şeyin tədricən yaxşılaşacağını başa düşmək vacibdir

Bəzən elə olur ki, keçmiş kinlər insanların həyatını zəhərləyir. Zaman əlbəttə ki, yaxşılaşır, ancaq acı və küskünlük onlardan dərhal qurtula bilməsəniz illərlə ürəyinizdə daşına bilər. Təlimat Addım 1 Ən azı bir müddət əks etdirməyi dayandırın

Günahkarlıq hissi çox gərgin və həqiqətən travmatik ola bilər. Şərab xüsusilə uşaqlıqda çox təcrübəlidir. Bu hiss yaşanmadığı və sərbəst buraxılmadığı zaman, psixikanın dərinliklərinə məcbur edilir. Oradan günahkarlıq insanın vəziyyətinə mənfi təsir göstərir, psixosomatik xəstəliklərə səbəb olur

Anlıq bir təcrübənin təsiri altında adrenalin səviyyəsindəki artım bir çox unudulmaz təəssürat yaradır, bədəni hərəkətə çağırır və müsbət təsir göstərir. Bununla birlikdə, az adam uzun bir təcrübənin bütün orqanizmin sağlamlığı və həyati fəaliyyəti üçün hansı nəticələr verə biləcəyini başa düşür

Duygular insanın zehni fəaliyyətinin əsas növlərindən biridir. Başqa heç bir şey kimi, bu və ya digər hadisəyə, fenomenə, obyektə münasibətimizə xəyanət edirlər. Onların köməyi ilə hisslərimizi ifadə edirik və bir-birimizi daha yaxşı başa düşürük

Ümidsizliyin günah olduğu İncildə yazılmışdır. Ancaq sərt ritmi və müxtəlif texnologiyaların sürətli inkişafı ilə müasir həyat insanın istirahət və mənəvi inkişaf üçün getdikcə daha az vaxtının olmasına gətirib çıxarır. Nəticədə bədəndə depressiya və ruh düşkünlüyünə səbəb olan bir çox stres yaşanır

Bir qadın olaraq doğulmaq və bir qadın olmaq iki fərqli şeydir. Bəzi qadınlar bunu düşünmür, bəziləri düşünür, amma heç bir şey etmir və daha qadın olmağa çalışan qadınlar var. Özünüzdə qadınlığı necə inkişaf etdirə bilərsiniz? Təlimat Addım 1 Bəzi qadınlar təbiətcə bu xüsusiyyətə sahibdirlərsə, köhnə bir köynəkdə də cəlbedici görünə bilirlərsə, bəziləri ən müstəsna geyimdə belə qadın görünə bilməz

Apatiya, bir insanın hərəkət etmək üçün motivasiyanı itirdiyi və itirdiyi hər şeyə tam laqeydlik vəziyyətidir. Bu vəziyyət çox vaxt uğurla həll olunmayan xroniki və ya birdəfəlik stresli bir vəziyyətin nəticəsidir. Təlimat Addım 1 Əslində, apatiya vəziyyəti psixikanın bir növ müdafiə mexanizmidir

Payız şəhərimizə gəldi. Günəş getdikcə daha az görünür. Apatiyanı necə aradan qaldıracağımız sualı getdikcə daha aktuallaşır. Ancaq gəlin təslim olmayaq - şadlanmanın bir neçə yolu var. Təlimat Addım 1 Beləliklə, ehtimal ki, gününüz həyəcan səsi ilə başlayır

Arxanızdakı laqeydliyi, heç bir duyğu olmamasını, işə, sevdiklərinizə və hətta özünüzə olan marağınızı itirdiyinizi görürsünüzsə, bunun apatiya olub olmadığını düşünməlisiniz. Bu vəziyyətlə mübarizə aparmaq lazımdır, əks halda bu, qaçılmaz olaraq öhdəsindən gəlmək çox daha çətin olan depressiyaya səbəb olacaqdır