Özünə hörmət 2024, Noyabr

Yuxuya düşəndə okeanın mənzərəli çimərliklərini və digər pastoral şəkillərini təsəvvür edə bilərsiniz. Ancaq bu sizi gecə yarısı soyuq bir tərlə oyandıran kabusların meydana çıxmasından sığortalamayacaq. Ancaq kabuslara səbəb olan səbəbləri bilmək, ürpertici bir qatil manyağı olan bir lift avtomobilində tamamilə zərərsiz bir yuxu ortasında olma riskini minimuma endirməyə kömək edəcəkdir

Yuxu həyatımızın adi bir hissəsidir. Kabuslar, yuxusuzluq, peyğəmbərlik xəyalları - hissə-hissə, əsasən xoşagəlməz və anlaşılmazdır. Xəyallarımızda bir şey dəyişdirməyə dəyərmi - bu barədə Praktik Psixologiya İnstitutunun direktoru Anna Gurina ilə danışdıq

Pis düşüncələr sizə həyatı tam yaşamağınıza mane olurmu, vaxtınızı alır və əhvalınızı korlayır? Özünüzdə yaxşı düşüncələr inkişaf etdirməyi öyrənməlisiniz, çünki həyata asan və müsbət münasibət müvəffəqiyyət yolundakı doğru addımdır. Təlimat Addım 1 Hər şeydən əvvəl, sizi əsəbləşdirən şeylərə münasibətinizi yenidən nəzərdən keçirməlisiniz

Başqalarının problemləri bəzən bəzi insanları o qədər narahat edir ki, öz şəxsiyyətlərini unutaraq digər fərdlərin həyatına qərq olurlar. Bu vəziyyətiniz varsa, başqaları haqqında düşünməyi dayandırın və özünüzə diqqət yetirin. Başqalarının problemlərinə yox deyin İnsanlar problemlərini özləri üçün həll etsinlər

Özünü dərk etmək hər bir insanın həyatında çox vacib bir şeydir. İnsanların ehtiyaclarını hiss etmələrinə imkan verən odur. Bu da potensialınıza çatmağa kömək edəcəkdir. Həyatda özünü dərk etmək hər kəsə doğuşda verilən bir fürsətdir, əsas odur ki, bundan düzgün istifadə edin

İnsanların müəyyən hərəkətlərinin arxasında nə gizlənir? Davranışlarının səbəblərini necə başa düşmək olar? Hər birimiz başqa bir insanın anlaşılmazlıq vəziyyəti ilə qarşılaşdıq. Niyə belə davrandığını, əksinə deyil, hisslərini və düşüncə tərzini başa düşə bilmərik

Düşüncələr hər zaman ağla gəlir, bir şey haqqında düşünmə vəziyyəti yaradır. Bəzi insanlar daxili dialoqun onları yaşamağa mane olduğunu anlamağa başlayırlar. Bu fenomendən əbədi qurtarmaq mümkün deyil, ancaq düşüncələri bir müddət dayandırmağa imkan verən üsullar var

Hər bir insanın intuisiyası var, o daima düzgün qərarı tələb edən daxili səsə malikdir. Ancaq hər kəs bu bilikdən istifadə edə bilməz, çünki eşitmək çox çətin ola bilər. Bu sistemin hər zaman yaxşılığa çalışması üçün iman və xüsusi tənzimləmə lazımdır

Həyatda müvəffəqiyyət yolunda çoxsaylı problemlərlə qarşılaşırıq, onları aradan qaldıraraq əsas hədəfə yaxınlaşırıq. Bəs bütün çətinliklərdən keçib uğur, xoşbəxtlik və firavanlıq yarışında qalib olmaq nə qədər asandır? Bu suala cavab vermək üçün bu məqalədə təqdim olunan uğurlar üçün bir sıra tövsiyələrə əməl etməlisiniz

Xoşbəxt hiss etməyin bir çox yolu var, lakin buna baxmayaraq bir çoxunun bununla bağlı problemləri var. Eyni zamanda xoşbəxtlik hissi çox vacibdir, çünki stresin öhdəsindən gəlməyimizə kömək edən, mənəvi və fiziki enerjini artıran məhz bu hissdir

Elə olur ki, xoşbəxtliyi gözləyirik, amma sürüşmək görünür. Görünür həm hədəflər, həm də istəklər gerçəkləşir, amma bundan sevinc sürətlə keçir. Və içəridə bir növ boşluq, narazılıq var. Belə görünür ki, bir ailə var, bir dam var, uğurlu bir karyera ola bilər

Çox fərqli miqyasda olan insan həyat hədəflərinin reallaşması bir az vaxt ala bilər. Bu günlər, aylar, hətta illər ola bilər. Hər bir insanın şəxsi hədəfləri və həyat planları var. Bu səbəbdən özünüzü başqaları ilə müqayisə etməməli və cəmiyyətdə qəbul edilmiş müəyyən standartları təqlid etməməlisiniz

Hər kəsin həyatında həyatın boz və maraqsızlaşdığı bir vaxt gəlir, yeni bir şey olmaz. Belə anlarda bir insan sual verir: "Həyatda dəyişikliklərə necə nail ola bilərik?" Həyatınızı dəyişdirmək üçün özünüzü dəyişdirməlisiniz

Hər şey yaxşı olduqda, həyat bizə parlaq, günəşli və şən görünür. Lakin üfüqdə hər hansı bir problem yaranan kimi əhval dərhal sıfıra meyl edir. Bunun qarşısını almaq üçün həyatda optimist olmalısınız. Bəs bunu necə etmək olar? Daha tez-tez gülümsəməyə çalışın

Tez-tez gündəlik fəaliyyətlərin gündəlik və xoşagəlməz hala gəldiyi ortaya çıxır. İş üçün erkən qalxmalı, mənzili təmizləməlisən, rəisinlə danışmalısan, yemək bişirməli, idman etməlisən, düzgün yemək yeməlisən və s. Bəzən özünüzü bu lazımlı, amma bu cür iyrənc və ya sadəcə xoşagəlməz şeyləri etməyə məcbur etməlisiniz

Çox vaxt insanlar irəliləmək üçün bir şey etməyə başlaya bilmədikləri zaman belə bir problemlə qarşılaşırlar. Belə vəziyyətlərdə demək olar ki, daxili motivasiya və işləmək istəyi olmur. Bir insan uzun müddətdir belə bir vəziyyətdədirsə, özünü gələcək üçün bütün perspektivlərin tamamilə təsirsiz hala gətirildiyi bir həyat çərçivəsinə salır

Bəlkə də ətrafındakılar üçün əbədi qıcıqlanan tipdən daha xoşagəlməz bir insanı təsəvvür etmək çətindir. Narahatlıq, mühitinizdə bir şeyin olmadığını söyləyən bir duyğu reaksiyası növüdür. Bu qəti addım üçün bir siqnaldır. Tərəddüd etdiyiniz müddətdə, hər zaman narazı qaldığınız görünüşünüzlə ətrafdakıları incitməyə davam edəcəksiniz

Qıcıqlanma, stres və yorğunluq nəticəsində ortaya çıxır, insan sərt olur, adi vəziyyətlərə reaksiya olaraq qeyri-kafi olur, hirslənir və əsəbi olur, bu da onu daha çox yorur. Vərdişli qıcıqlanma, sinir yorğunluğu və mədə problemləri daxil olmaqla bir çox sağlamlıq probleminə səbəb ola bilər

Siz və həyat yoldaşınız hər zaman bir yerdəyik: tətildə, tətildə, həftə sonları və tətillərdə bir hobbiniz də var. Ancaq bəzən birlikdə olmağınızla maraqlanmadığınız və ya xoşagəlməz olduğunuz bir toxluq dövrü gəlir. Bu, bir çox cütlük üçün tamamilə normal bir vəziyyətdir, sadəcə bir-birinizə vaxt ayırmalısınız

Bu gün az adam düşünür ki, niyə bəzən səssizliyin problemlər haqqında sonsuz söhbətdən daha dəyərli, sağlam və daha asandır. Psixoloji problemlərdən qurtulmaq üçün susmağı öyrənmək o qədər də çətin deyil, amma hamı bunu etməyə başlamaz. Bir insanın sükut və sükut vəziyyətinə dəvət edildiyi bir sıra texnika var

Yandırıcı günəş altında yay tətili, gözəl qumlu çimərlik, təmiz dəniz - bütün bunlar həqiqətən çox zövq və xoş xatirələr gətirə bilər. Beləliklə, bu tətil ən azı gələn yaya qədər ən yaddaqalan olsun və heç bir şey ondan maksimum duyğu almağa mane olmasın, bir çox qızı narahat edən problemdən - özünə inamsızlıqdan qurtulmağa dəyər

Həyatda tez-tez bir şey etməli olduğumuz vəziyyətlərlə qarşılaşırıq, amma … qorxuncdur. Bəs necə cəsarətlənir və sonrakı işləri təxirə salmağı dayandırırsan? İnsan təbiətinin bütün mahiyyəti budur - xoşagəlməz bir seçimi mümkün qədər təxirə salmaq

Sevən insanlar arasında belə, xırda-xuruş davaları da istisna deyil. Ancaq bu o demək deyil ki, xırda-xuruş şeylərə and içmək normal və zərərsizdir. Davamlı dava münasibətləri korlaya və sevgini öldürə bilər. Bunun baş verməsinə icazə vermək istəmirsinizsə, kiçik səbəblərdən sevdiyiniz insanla mübahisə etdiyiniz səbəbləri müəyyənləşdirin

Həyatda hər şey olur, sürətlənən həyat ritmi onun şərtlərini diktə edir və çox vaxt insanlar özlərini yaxınlarından ayırırlar. Bunlar dəqiqələrin saatlarla günlər kimi uzandığı çətin günlərdir, günlər bitmir. Ayrılıqda, nə qədər olacağından və hansı şərtlərlə əlaqəli olmasından asılı olmayaraq, ən çətin vaxt ilk günlərdir

Qərb mədəniyyətindəki daxili boşluq depressiya, həyat həvəsinin itirilməsi və motivasiyanın olmaması ilə əlaqələndirilir. Şərq fəlsəfəsi baxımından belə bir dövlət maariflənmə deməkdir. Müasir insan və daxili boşluq Bir çox müasir insan özünü viran hiss edir

Özünü dərk etmə imkanlarının olmaması insanı bədbəxt edə bilər. Həqiqi şəxsiyyət yalnız özünü ifadə etməklə baş verə bilər. Bu müxtəlif yollarla edilə bilər. Təlimat Addım 1 Özünüzü işdə yerinə yetirə bilərsiniz. Bu, özünüzü ifadə etməyin ən sadə və aşkar üsuludur

Bir insanın sosial bir varlıq olaraq öz tipində bir cəmiyyətdə qalması son dərəcə vacibdir. Ən introvert introvertin də zaman-zaman aktiv ünsiyyətə ehtiyacı var. Ancaq həmişə problemsiz və problemsiz davam etmir. Bəzən insanlar gözlənilmədən bir növ sosial təcridlə üzləşirlər - ən yaxınları da daxil olmaqla hər kəsin onlardan üz döndərdiyi və mövcudluğunu açıq şəkildə görməməzlik hissi buraxmırlar

Həyatdakı hər vəziyyətdə insanlar fərqli duyğular yaşayır: sevinc, kədər və ya tam laqeydlik. Bir insan sevdiyi şeylə məşğul olduqda "ruh oxuyur" və narahatlıq və qorxu tərk etmirsə "pişiklər ruhunu cızır". Hisslərinizi ifadə etmək üçün düzgün sözləri necə tapa bilərsiniz?

Müsbət bir dünyagörüşü insana tam bir həyat yaşamağa, özünü inkişaf etdirməyə və irəliləməyə imkan verir. Bunu özünüzdə inkişaf etdirmək üçün hər vəziyyətdə müsbət məqamları görməyi öyrənməlisiniz. Zəruri - Gündəlik; - qələm

Yetkinlərin problemlərini təkbaşına həll etməsi lazım olduğu və ağlamaq və həyatdan şikayət etmək ləyaqətsiz bir iş olduğuna inanılır. Ancaq duyğuları və mənfi düşüncələri özünüzdə saxlamaq da zərərlidir - xəstələnə bilərsiniz. Bu o deməkdir ki, buna baxmayaraq bəzən heç olmasa bir terapevtik effekt üçün kimsə üçün “ruhu tökmək” lazımdır

Ətrafa baxıb ətrafa baxsaq, görərik ki, bütün insanlar fərqlidir və hər biri özünəməxsus şəkildə özünü göstərir. Kimsə açıq kitab kimidir, hisslərini və impulslarını qətiyyən gizlətmir, kimsə əksinə qapalıdır və ruhunda olanları heç vaxt göstərməz

Xüsusilə böyük şəhərlərdə yaşayan, qışı çox sevməyən bir çox insan var. Daimi soyuq, palçıq, boz şəhər sürüşmələri, günəş çatışmazlığı - bütün bunlar əhval-ruhiyyə qatmır. Dəhşətlə qışın bitməsini gözləyir və yalnız günəşin ilk şüaları altında əriyəcək ənənəvi depressiyaya əvvəlcədən hazırlaşırsınız

Ölümsüz insanlar yoxdur və bu səbəbdən ölüm, buna uyğun olaraq müalicə edilməli olan tamamilə təbii bir fenomendir. Ancaq ölüm qorxusu insanlar arasında olduqca yaygındır. İnsan həyatı yalnız ölüm ağrısından keçməməsi üçün ondan qurtulmağa dəyər

Alqofobi və ya ağrı qorxusu, daimi bir narahatlıq vəziyyəti yaradan bir zehni xəstəlikdir. Bu xəstəlikdən əziyyət çəkənlər əsl fiziki əziyyət qorxusu yaşayırlar. Təlimat Addım 1 Professional bir həkimə müraciət edin. Alqofobiyanı təyin etmək çətindir

Psixoloqlar bəzən insanı kompüterlə müqayisə edirlər. Uşaqlıqda, onda bütün ömrü boyu yaşadığına görə müəyyən münasibətlər qoyulur. Şüuraltında yalnız xüsusi təlimatlar deyil, şəxsiyyəti xeyli məhdudlaşdıra biləcək davranışa dair xüsusi təlimatlar var

Hədəflər qoymaq və onlara uğurla nail olmaq bacarığı əsl sənətdir. Bu həyatda bir qalib olmaq istəyirsinizsə, fürsətlərinizi qaçırmayın və davamlı irəliləyin, o zaman bu sənətə yiyələnməlisiniz. Bunun üçün böyük bir motivasiya və iradə lazımdır, çünki boş yerə heç bir şey verilmir

Kinestetik və auditorlar üçün vizual texnika necə istifadə olunur? Axı görselləşdirmə ilə məşğul olmaq üçün xəyalınızdakı şəkillər çəkməyi bacarmalısınız. Və bu, əsas görmə qavrayış sistemi olan insanlar üçün daha asandır. Bəs görüntüləri ağıllarında təsəvvür edə bilməyənlər?

Ağrı, xoşagəlməz bir hissdir, bədənin hər hansı bir hissəsinin zədələnməsi və ya bu cür zərər təhdidi ilə əlaqəli bir təcrübədir. Ağrı yaşamaq qorxusu bədənin təbii bir müdafiə reaksiyasıdır. Ancaq bir çox hallarda qısa və ya uzun müddətli ağrılı hisslərə dözmək lazımdır

Heç düşündünüzmü ki, kritik bir vəziyyətdə niyə bəziləri ölür, bəziləri sağ qalır? Bu dünyada daha uzun qalma qabiliyyətinə nə təsir edir? Psixoloqlar hər şeyin ölümlə şəxsi münasibətinizdən asılı olduğuna inanırlar. Zəruri Kritik bir vəziyyətdə onu məğlub edə bilmək üçün ölümlə əlaqənizi anlamalısınız

Çox vaxt mənəvi inkişaf Şərq təlimlərinə maraq, bəzən də bəzi əbədi həqiqətləri praktik olaraq öyrənmək cəhdləri və ya dini təlimlərə sadiq qalmaq deməkdir. Bəs mənəvi inkişaf nədir? Bəs mənəvi inkişaf yolunda olduğunuzu necə müəyyən etmək olar?